Когнітивний дисонанс: що потрібно знати
Когнітивний дисонанс - це теорія соціальної психології. Це стосується психічного конфлікту, який виникає, коли поведінка та переконання людини не узгоджуються.
Це також може статися, коли людина дотримується двох переконань, що суперечать одне одному.
Когнітивний дисонанс викликає почуття неспокою та напруги, і люди намагаються полегшити цей дискомфорт різними способами. Приклади включають "пояснення речей" або відхилення нової інформації, що суперечить їх існуючим переконанням.
Читайте далі, щоб дізнатись більше про когнітивний дисонанс та його наслідки.
Що таке когнітивний дисонанс?
Психолог Леон Фестінгер опублікував свою теорію когнітивного дисонансу у своїй книзі 1957 року, Теорія когнітивного дисонансу.
Фестингер запропонував людям відчувати дискомфорт, коли вони дотримуються суперечливих переконань або коли їх дії суперечать їх переконанням.
З тих пір когнітивний дисонанс став однією з найбільш впливових і досліджуваних теорій соціальної психології.
Люди намагатимуться зменшити цей дисонанс, щоб полегшити дискомфорт. Потяг до вирішення дисонансу називається «принципом когнітивної послідовності».
Важливо зазначити, що когнітивний дисонанс не є автоматичним, коли людина дотримується протилежних переконань. Вони повинні усвідомлювати невідповідність, щоб відчувати дискомфорт.
Не кожен відчуває когнітивний дисонанс в однаковій мірі. Деякі люди мають вищу толерантність до невизначеності та непослідовності і можуть відчувати менший когнітивний дисонанс, ніж ті, хто потребує послідовності.
Інші фактори, що впливають на ступінь когнітивного дисонансу, який відчуває людина, включають:
- Тип переконань: Переконання, які є більш особистими, призводять до більш значного дисонансу.
- Значення переконань: Переконання, які люди високо поважають, як правило, викликають більший дисонанс.
- Розмір розбіжностей: Значна розбіжність між суперечливими та гармонійними переконаннями призведе до збільшення дисонансу.
Ефекти
Когнітивний дисонанс негайно спричиняє відчуття дискомфорту та незручності.
Оскільки люди, як правило, мають природжене бажання уникнути цього дискомфорту, когнітивний дисонанс суттєво впливає на стан людини:
- поведінки
- думки
- рішення
- переконання та установки
- психічне здоров'я
Люди, котрі відчувають когнітивний дисонанс, можуть помітити, що відчувають:
- стурбований
- винний
- соромно
В результаті вони можуть:
- намагайтеся приховувати свої дії чи переконання від інших
- постійно раціоналізувати свої дії чи вибір
- уникати розмов чи суперечок на певні теми
- уникати вивчення нової інформації, яка суперечить їх існуючим переконанням
- ігноруйте дослідження, газетні статті чи поради лікаря, що спричиняють дисонанс
Уникнення фактичної інформації може дозволити людям продовжувати підтримувати поведінку, з якою вони не повністю погоджуються.
Звичайно, когнітивний дисонанс може спонукати деяких людей змінити свою поведінку так, щоб їхні дії відповідали їхнім переконанням. Таким чином, це дає людям можливість вивчити їхні цінності та дії та досягти когнітивної послідовності.
В результаті когнітивного дисонансу багато людей стикаються з проблемними установками та діями.
Вони можуть внести позитивні зміни у своє життя, наприклад, вирішити проблеми зі шкідливими харчовими звичками, залежність або гнів.
Приклади
Якщо людина курить, незважаючи на те, що знає про ризик, вона може відчути когнітивний дисонанс.
Ситуації, коли може виникнути когнітивний дисонанс, включають:
- Куріння, незважаючи на усвідомлення шкідливих наслідків вживання тютюну.
- Вибираючи сприяти такій поведінці, як регулярні фізичні вправи, яку людина сама не практикує. Цей тип когнітивного дисонансу називається лицемірством.
- Висловлювати брехню, незважаючи на те, що людина думає про себе як про чесних.
- Придбання нового автомобіля, який не має економії палива, незважаючи на екологічну свідомість.
- Вживаючи м’ясо, думаючи про себе як про любителя тварин, якому не подобається думка вбивати тварин. Деякі дослідники називають це м’ясним парадоксом.
Як вирішити когнітивний дисонанс
Люди, які відчувають когнітивний дисонанс, можуть вжити заходів для його зменшення. Вони можуть зробити це, виконавши:
Відхилення або уникнення суперечливої інформації
Часто люди вирішують когнітивний дисонанс, знецінюючи та відкидаючи суперечливі знання.
Вони можуть обмежити свій вплив новою інформацією, яка не узгоджується з їхніми існуючими переконаннями - явище, яке називається "упередження підтвердження".
Одним із прикладів цього є знецінення окремих джерел новин шляхом опису їх як упереджених чи хибних.
Переконання та виправдання
Люди можуть переконати себе, що конфлікту не існує.
Вони можуть шукати підтримки у інших, хто поділяє подібні переконання, або намагатися переконати інших, що нова інформація є неточною.
Як варіант, людина може знайти спосіб виправдати поведінку, яка суперечить її переконанням. Наприклад, той, хто палить, незважаючи на те, що це шкідливо для їх здоров’я, може раціоналізувати поведінку на підставі того, що це допомагає їм спілкуватися з іншими.
Примирення відмінностей
Цей метод зменшення дисонансу може бути найефективнішим, але він також є найскладнішим у застосуванні.
Це передбачає зміну поведінки людини таким чином, щоб вона відповідала іншим переконанням.
Примирення відмінностей між суперечливими переконаннями або між діями та переконаннями є формою особистісного зростання.
Одним із прикладів примирення розбіжностей є випадки, коли людина перестає їсти м’ясо, бо любить тварин або не любить думки вбити їх.
Резюме
Когнітивний дисонанс впливає на всіх, і він відіграє важливу роль у багатьох щоденних судженнях та рішеннях людини.
Хоча когнітивний дисонанс може здатися негативним ефектом, він також може допомогти людям змінюватися та рости позитивним чином.
Усвідомлюючи суперечливі переконання та вчинки, люди можуть вирішити свої звички та привести свою поведінку у відповідність зі своїми цінностями.
