10 порад щодо позбавлення від закладеного носа
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Закладеність носа є загальним симптомом застуди або алергії. Існує багато способів зняти дискомфорт, який може принести закладений ніс.
Коли організм реагує на невідому речовину - наприклад, на пил, алерген чи вірус - він запускає імунну відповідь, і може виникнути запалення.
Закладеність носа розвивається, коли запалення вражає судини всередині носа, а носові тканини набрякають. Також може спостерігатися скупчення слизу.
У цій статті буде розглянуто низку порад щодо боротьби із закладеним носом - від інгаляції парою до споживання хрону. Існує обмежена кількість наукових доказів, що підтверджують, що багато з цих методів працюють, але деякі люди можуть виявити їх корисними.
1. Парова інгаляція
Багато людей із закладеністю носа виявляють, що вдихання пари допомагає їм почуватися краще. Вони можуть використовувати миску з простою водою, додавши олію ромашки або м’яти перцевої або прийняти теплий душ.
Однак людям слід подбати про те, щоб не використовувати окріп, і вони завжди повинні розміщувати ємність на рівній рівній поверхні.
Тепло і волога можуть заспокоювати мембрани всередині носа, забезпечуючи тимчасове полегшення. Існує також теорія, згідно з якою це дозволяє слизу краще стікати і що це може допомогти знищити вірус. Однак наука не підтвердила ці теорії, і немає доказів того, що це покращує симптоми.
Результати випробування 2016 року свідчать про те, що пар не впливав на закладеність носа через повторюваний синусит. Крім того, огляд 2017 року не виявив доказів того, що пар може або принести користь, або нашкодити людині, яка страждає на застуду.
Парові інгалятори можна придбати в Інтернеті.
2. Сольовий спрей
Використання сольового спрею може допомогти зменшити запалення тканин у носі та зменшити закладеність.
Те саме випробування 2016 року, яке вивчало ефективність парової інгаляції, також розглядало вплив зрошення носа. Автори дійшли висновку, що зрошення носа сольовим спреєм, мабуть, має певну користь для людей із закладеністю носа через хронічний синусит.
Спреї, що містять лише фізіологічний розчин, не містять ліків, тому їх зазвичай безпечно використовувати під час вагітності. Сольові спреї можна придбати у вільному продажу та в Інтернеті.
Дізнайтеся, як зробити сольовий розчин в домашніх умовах тут.
3. Неті горщики
Люди можуть використовувати неті-горщики для промивання пазух і допомагають полегшити сухість носових проходів.
Люди можуть використовувати ці пристрої для нанесення солоної води або сольового розчину. Вони можуть допомогти змитися і зволожити ніздрі.
Однак Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) попереджає людей про дотримання таких запобіжних заходів, щоб зменшити ризик зараження:
- Використовуйте лише дистильовану, стерильну або попередньо кип’ячену та охолоджену воду.
- Обережно дотримуйтесь інструкцій щодо пристрою.
- Переконайтеся, що пристрій чистий і повністю сухий, коли він не використовується.
- Помийте і висушіть руки перед використанням.
- Попросіть лікаря перед використанням приладу, якщо людина має ослаблений імунітет або є дитиною.
Вода з-під крана може містити бактерії. Він не підходить для використання в горщику для неті або будь-якому іншому пристрої для промивання.
Люди можуть купувати горщики з неті через Інтернет.
Дізнайтеся більше про горщики неті та про те, як безпечно ними користуватися, тут.
4. Теплий компрес
Накладання теплого компресу може допомогти полегшити біль при закладеності носа і збільшити кровообіг в пазухах.
Щоб приготувати теплий компрес:
- Замочіть мочалку у теплій, але не гарячій воді.
- Віджиміть зайву воду.
- Нанесіть на ніс або лоб.
Деякі люди люблять додавати скибочки свіжого імбиру у воду перед тим, як замочувати мочалку.
5. Евкаліптова олія
Евкаліптова олія походить з листя евкаліптового дерева. Люди використовували його в лікувальних цілях протягом історії.
Деякі компоненти евкаліптової олії можуть мати цілющі властивості і діяти як:
- антибактеріальний засіб
- протизапальну
- знеболюючий засіб
- заспокійливий засіб
Вдихання евкаліпта на пару або через дифузор може допомогти зменшити симптоми носа. Для використання додайте кілька крапель олії в миску з гарячою водою або дотримуйтесь інструкцій на дифузорі.
Пастилки та втирання, що містять евкаліпт або метол, також можуть допомогти очистити ніс.
Ніколи не наносіть евкаліпт або інші олії безпосередньо на шкіру, оскільки це може спричинити реакцію.
Евкаліптові олії та інші продукти можна придбати в Інтернеті.
Хоча дослідження показують, що ефірні олії можуть мати певну користь для здоров’я, важливо пам’ятати, що Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) не контролює чи регулює їх чистоту та якість. Перш ніж користуватися ефірними оліями, людині слід поговорити зі своїм медичним працівником, а також дослідити якість продукції бренду. Перш ніж пробувати нову ефірну олію, людина завжди повинна робити пластир.
6. Антигістамінний засіб
Іноді алергічна реакція викликає закладеність носа. Ліки від алергії часто містять антигістамінний засіб, який блокує цю реакцію.
Огляд Кокрана 2015 року дійшов висновку, що антигістамінні препарати можуть допомогти контролювати тяжкість симптомів у дорослих із звичайною застудою в перші-два дні захворювання. Однак у наступні дні вони були не більш корисними, ніж плацебо.
У мережі доступні різні варіанти, але перед використанням антигістамінних препаратів люди повинні звернутися за порадою до медичного працівника.
Важливо прочитати вказівки на упаковці та пам’ятати про побічні ефекти. Наприклад, деякі ліки від алергії можуть спричинити сонливість, тому люди не повинні керувати ними, коли їх використовують.
Чи існують природні антигістамінні препарати? Дізнайтеся більше тут.
7. Протизастійні засоби
Протизастійні засоби призводять до звуження дрібних судин носа. Це зменшує набряк слизової оболонки носа і зменшує відчуття закладеності.
Огляд Cochrane 2016 року не зміг підтвердити, що одна доза може допомогти полегшити симптоми застуди у дорослих, але багаторазові дози можуть мати невелику користь.
Люди не повинні використовувати протизастійні засоби довше тижня, оскільки тривале вживання насправді може погіршити затори.
Побічні ефекти можуть включати почастішання серцебиття, головний біль та сухість у роті. Назальні спреї протизастійні засоби можуть також викликати чхання і печіння всередині носа.
Будь-хто з високим кров’яним тиском, діабетом, гіпертиреозом, глаукомою або іншим захворюванням повинен запитати лікаря, чи безпечно використовувати протинабрякові засоби перед цим. Вони не підходять для дітей віком до 6 років, і вони можуть не підходити під час вагітності.
Протизастійні засоби доступні в Інтернеті або без рецепта, а деяким потрібен рецепт. Вони поставляються у вигляді назальних спреїв, крапель, таблеток або сиропу.
Дізнайтеся, який протинабряковий засіб найкраще використовувати для кожної вікової групи, тут.
8. Зволожувачі повітря
Деякі люди вважають, що додавання вологи в повітря від прохолодного або теплого зволожувача повітря забезпечує полегшення. Однак немає жодних наукових доказів того, що це допомагає заспокоїти застуду.
Важливо підтримувати зволожувач у чистоті та дотримуватися вказівок виробника, щоб запобігти розвитку бактерій або цвілі.
Зволожувачі можна придбати через Інтернет.
Які ще переваги для здоров’я від використання зволожувача повітря? Дізнайтеся більше тут.
9. Зволоження
Завжди корисно пити багато води, і деякі люди кажуть, що це сприяє зменшенню закладеності носа.
Однак експерти не знайшли жодних доказів того, що вживання додаткової рідини може допомогти полегшити симптоми, і вони радять людям вживати лише те, що є комфортним.
Тим не менш, вони зазначають, що теплі настої або лимонні напої можуть мати заспокійливий ефект.
Скільки води потрібно їсти людині щодня? Дізнайтеся більше тут.
10. Інші методи
Деякі інші поради, які можуть допомогти, включають:
- вживання гострих овочів, таких як хрін
- здійснюючи легкий тиск на перенісся великим і вказівним пальцями
- акуратно масажуючи пазухи пальцями
- випивши склянку води, змішаної з чайною ложкою яблучного оцту
- споживаючи м’ятний або імбирний чай
- кип’ятіння у воді двох-трьох зубчиків часнику і випивання суміші двічі на день
- використання опорної подушки для підпирання голови під час сну
Причини закладеності носа
Різні захворювання та стани можуть спричинити закладеність носа, зокрема такі:
- вірусна інфекція, така як грип або застуда
- синусит
- алергічний риніт та інші види риніту
- відхилена перегородка
- поліпи в носі
Дізнайтеся більше про те, що викликає закладеність носа тут.
Коли звертатися до лікаря
Закладеність носа часто є тимчасовою, і більшість людей може лікувати це вдома. Однак, якщо симптоми зберігаються або є додаткові симптоми, може бути корисно звернутися за допомогою до лікаря.
Деякі стани, що викликають закладеність носа, також можуть призвести до ускладнень. Наприклад, якщо у людини є вірусна інфекція, у неї також може розвинутися вушна інфекція, бронхіт або синусит.
Симптоми, які можуть свідчити про більш серйозний стан, включають:
- зелений слиз
- біль в обличчі
- біль у вусі
- головний біль
- лихоманка
- кашель
- стискання в грудях
Люди, у яких розвивається будь-який із цих симптомів, можуть звернутися до лікаря, щоб виключити бактеріальну інфекцію або іншу причину або ускладнення.
Резюме
Закладеність носа є загальним симптомом простудних захворювань, сезонної алергії та інших захворювань. Це може спричинити дискомфорт, але багато домашні та безрецептурні засоби можуть допомогти полегшити цей дискомфорт.
Не всі з цих засобів мають наукові докази, що підтверджують їх використання, але багато людей кажуть, що вони приносять полегшення.
Кожен, хто постійно має закладений ніс або додаткові симптоми, такі як лихоманка, повинен звернутися до лікаря.
