Чому дієта з низьким вмістом глютену може принести користь усім
Нове дослідження, опубліковане в журналі Nature Communications, виявляє, що дієта з низьким вмістом глютену може також принести користь здоров’ю людей, які не страждають алергією на неї. Однак користь не зводиться до простої відсутності глютену.
Люди, які живуть з целіакією або непереносимістю глютену, обирають дієту з низьким вмістом глютену або без глютену для управління своїми симптомами.
Наприклад, в аутоімунних станах, таких як целіакія, імунна система організму реагує на клейковину, націлюючись на тонкий кишечник.
Люди з непереносимістю глютену або чутливістю до глютену повідомляють, що білок викликає шлунково-кишкові симптоми, навіть за відсутності целіакії.
Однак все більше людей приймають дієту без глютену, навіть якщо у них немає целіакії або алергії на глютен. Але деякі останні дослідження припускають, що це може мати несприятливі наслідки для здоров'я, наприклад, підвищення ризику розвитку діабету 2 типу.
Дослідники на чолі з професором Олуфом Педерсеном з Центру фундаментальних досліджень обміну речовин Фонду Ново Нордіска в Університеті Копенгагена в Данії вирішили дослідити, чи корисна дієта з низьким вмістом глютену для людей, які не страждають алергією на неї.
Порівняння дієт з низьким і високим вмістом глютену
Професор Педерсен та його колеги провели рандомізоване дослідження серед 60 здорових дорослих Данії у віці від 22 до 65 років, які не мали целіакії, діабету чи будь-яких інших розладів.
Учасники дотримувались 8-тижневої дієти з низьким вмістом глютену та 8-тижневої дієти з високим вмістом глютену, відповідно з 6-тижневим періодом вимивання.
Дієта з низьким вмістом глютену складалася з 2 грамів (г) клейковини на день, тоді як дієта з високим вмістом глютену містила 18 г клейковини на день. Період вимивання передбачав регулярну дієту з 12 г клейковини щодня.
Ці дві дієти були схожі за кількістю калорій та якістю поживних речовин, які вони містили. Однак склад клітковини відрізнявся: дієта з низьким вмістом глютену також містила менше клітковини з пшениці, жита та ячменю, оскільки це первинні джерела глютену.
Дослідники вивчали зміни в кишковому бродінні, проводячи метаболічне профілювання зразків сечі та контролюючи зміни, пов’язані з дієтою, в мікробіомі кишечника учасників.
Загалом дослідження показало, що дієта з низьким вмістом глютену змінила мікробіом кишечника учасників, зменшила їх дискомфорт у шлунково-кишковому тракті та призвела до невеликої втрати ваги. Дослідники вважають, що травні зміни, такі як зменшення здуття живота, спричинені змінами бактерій та функції кишечника.
Професор Педерсен детально описує висновки, кажучи: «Ми демонструємо, що в порівнянні з дієтою з високим вмістом глютену дієта з низьким вмістом клейковини, багата клітковиною викликає зміни в структурі та функції складної кишкової екосистеми бактерій, зменшує вміст водню видиху, і призводить до поліпшення здуття живота ".
"Більше того, ми спостерігали незначну втрату ваги, ймовірно через посилене згорання тіла, спричинене зміненими бактеріальними функціями кишечника", - додає провідний дослідник.
Харчові волокна є ключовими
Отже, чи корисна дієта без глютену для вас? Це може бути, стверджують дослідники. Але користь для здоров’я, виявлена в цьому дослідженні, більше залежить від якості клітковини в раціоні, а не лише від відсутності глютену.
“Безперечно необхідні більш тривалі дослідження, перш ніж будь-яка порада з питань охорони здоров’я може бути надана широкому загалу населення. Тим більше, що ми вважаємо, що харчові волокна - а не відсутність лише клейковини - є основною причиною змін дискомфорту в кишечнику та маси тіла », - говорить професор Педерсен.
«На даний момент ми вважаємо, що наше дослідження є тривожним сигналом для харчової промисловості. Безглютенові, можливо, не є здоровим вибором, який багато людей думають. Більшість продуктів, що не містять глютену, що сьогодні є на ринку, в значній мірі позбавлені харчових волокон та натуральних харчових інгредієнтів », - застерігає професор.
«Тому, - продовжує він, - очевидна потреба у збагачених клітковиною високоякісних харчових продуктах, що не містять глютену, які є свіжими або мінімально обробленими для споживачів, які віддають перевагу дієті з низьким вмістом глютену».
"Подібні ініціативи можуть виявитися ключовими для полегшення дискомфорту в шлунково-кишковому тракті та, крім того, допомагають полегшити контроль ваги серед загальної популяції шляхом модифікації мікробіоти кишечника".
Професор Олуф Педерсен
