Що потрібно знати про СДУГ та гіперфокус

Люди з розладом гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ) можуть відчувати гіперактивність, імпульсивність або неуважність. Однак менш поширеним симптомом є гіперфокус. Це стан фіксації на тому, що цікавить людину.

Медичні працівники описують гіперфокус як нездатний переключити увагу з подій чи діяльності, які справді цікавлять людину.

СДУГ є найпоширенішим станом нейророзвитку у дітей. Однак симптоми часто важко розпізнати, поки дитина не досягне шкільного віку.

Ця стаття висвітлює гіперфокус - симптом, який спостерігається у деяких людей із СДУГ. У ньому також обговорюється, як управляти гіперфокусом, іншими симптомами СДУГ та загальними варіантами лікування стану.

Гіперфокус при СДУГ

Деякі люди з СДУГ можуть відчувати гіперфокус.

СДУГ найчастіше проявляється як гіперактивність, імпульсивність або неуважність. Однак у деяких людей із цим захворюванням може спостерігатися гіперфокус.

Характеризуючись дуже тривалими періодами надзвичайно зосередженої уваги на чомусь, що відповідає інтересам людини, гіперфокус є симптомом СДУГ, який багато людей розглядають як протилежний за своєю природою основним.

У станах гіперфокусу людина може виявитися повністю поглибленою роботою, хобі чи іншими видами діяльності.

Хтось, хто переживає епізод гіперфокусу, може іноді втратити інтерес без будь-яких пояснень.

Важливо зазначити, що Діагностично-статистичний посібник Американської психіатричної асоціації, П’яте видання (DSM-5) не вказує гіперфокус серед своїх діагностичних критеріїв для СДУГ.

Поради щодо управління гіперфокусом

Наступні поради можуть допомогти зробити гіперфокус більш керованим для дітей:

• Введіть графік діяльності, яка, як правило, призводить до гіперфокусу. Це може передбачати обмеження часу, який вони проводять за переглядом телевізора або за відеоіграми.
• Постарайтеся усвідомити дитину, що гіперфокус є симптомом її стану. Це може допомогти їм зрозуміти, що їм потрібно вирішити це питання.
• Спробуйте використовувати чіткі часові моменти, наприклад кінець фільму, як сигнал, що дитині потрібно перефокусувати свою увагу. Це може запобігти їх захопленню занадто довго.
• Сприяти діяльності, яка виводить їх з ізоляції та сприяє тому, що вони соціальні.

Наступні поради можуть допомогти дорослим:

• Встановіть таймери та нагадування, щоб допомогти виконати всі основні завдання, заходи або домашні справи.
• Встановіть пріоритети і досягайте їх поетапно. Це запобігає надто довгому фокусуванню на одній діяльності.
• Не бійтеся просити людей поблизу вимкнути телевізор чи інші відволікаючі фактори, якщо стане очевидним, що гіперфокус починає встановлюватися.
• Також спробуйте попросити людей зателефонувати або надіслати електронною поштою в певний час. Це може допомогти розірвати інтенсивні періоди фокусу.

Прийом ліків для лікування загального стану також може допомогти зняти гіперфокус, а також інші симптоми.

Інші симптоми СДУГ

Важко зосередитися - це загальний симптом СДУГ.

Симптоми СДУГ, як правило, починаються в дитинстві і можуть тривати протягом підліткового та дорослого віку людини. Загальні симптоми включають неуважність, гіперактивність та імпульсивність.

Зазвичай вони проявляються як:

• почуття неспокою або вередування
• багато говорити і перебивати людей
• легко відволікатися
• важко зосередитись
• говорити чи робити щось, не думаючи

За даними Національного інституту психічного здоров’я, людина може мати СДУГ, якщо вона:

• пропускати або пропускати деталі і робити необережні помилки
• мають проблеми з приділенням уваги під час прослуховування, ведення розмов або читання
• важко слухати, коли з ними розмовляють
• не можуть слідувати інструкціям
• втратити фокус або легко потрапити в сторону
• мають проблеми з організацією завдань та діяльності

Деякі діти можуть знизити гіперактивність, коли стають підлітками. Однак такі симптоми, як неуважність, дезорганізація та поганий контроль над імпульсами, можуть тривати і в дорослому віці.

Варіанти лікування СДУГ

Регулярні фізичні вправи в рамках більш широкого плану лікування можуть допомогти дорослим керувати своїм станом.

Люди з СДУГ можуть управляти своїми симптомами, використовуючи різні варіанти лікування.

Сюди входять спробу поведінкової терапії, вибір здорового способу життя та прийом ліків. Багато людей обирають поєднання всіх трьох.

Американська академія педіатрії рекомендує дітям віком від 6 років спробувати комбінувати поведінкову терапію та ліки. Рекомендації також пропонують дітям віком до 6 років спробувати поведінкову терапію до того, як їх вихователь звернеться за рекомендацією до лікаря до лікаря.

У поведінковій терапії дитина буде працювати з терапевтом, щоб вивчити нові способи поведінки, які замінять ті, що є проблемними. Вони також можуть допомогти дитині навчитися висловлювати свої почуття по-різному.

Дорослі, як частина комплексного плану лікування (який може включати ліки та терапію), можуть навчитися управляти своїм станом, регулярно займаючись спортом, збалансовано харчуючись та висипаючись.

Деякі люди з СДУГ повідомляють про проблеми зі сном, включаючи труднощі зі сном, неспокійний сон або проблеми з пробудженням вранці. Це може погіршити симптоми, які вони відчуватимуть протягом дня, наприклад, важко звертати увагу.

Національний фонд сну пропонує наступні поради щодо створення здорових звичок сну:

• Визначте час сну і вставайте завжди одночасно.
• Тримайте спальню в повній темряві, а вночі виймайте всі електронні пристрої.
• Уникайте споживання кофеїну пізно вдень або повністю.
• Вимкніть всі екрани на тиху годину перед сном.

Люди з СДУГ часто виявляють, що ліки можуть допомогти зменшити їх симптоми. Зазвичай лікарі призначають стимулятори для СДУГ.

Зазвичай вони досить ефективні. Експерти вважають, що вони працюють, збільшуючи рівень хімічної речовини дофаміну в мозку, яка допомагає людям думати і звертати увагу.

Однак лікарі можуть призначати інші типи ліків залежно від того, як проявляються симптоми СДУГ. Наприклад, гуанфацин (нестимулюючий препарат) може допомогти зменшити імпульсивність.

Антидепресанти - ще один варіант лікування. Наприклад, бупропіон може зменшити деякі симптоми СДУГ завдяки своєму впливу на дофамін та норадреналін.

Резюме

Людям із СДУГ може бути важко звертати увагу або контролювати імпульсивну поведінку. Однак у деяких людей із СДУГ може спостерігатися навпаки: гіперфокус.

Гіперфокус може призвести до того, що людина не може переключити свою увагу з речей, які її цікавлять. Зазвичай це вражає дорослих із СДУГ, хоча діти та підлітки, які страждають цим захворюванням, також можуть зазнати цього.

Люди з СДУГ, як правило, керують симптомами за допомогою комбінації ліків та поведінкової терапії.