Чи корисні чи погані пробіотики для хвороби Крона?
Пробіотики - це живі мікроорганізми, включаючи бактерії та дріжджі, які можуть принести користь організму. Деякі люди приймають пробіотики для посилення травних бактерій в кишечнику.
Люди з хворобою Крона, яка є запальним розладом, що вражає шлунково-кишковий тракт, відчувають різні проблеми з травленням. Пробіотики можуть допомогти зменшити симптоми цього стану.
Люди можуть купувати пробіотики як добавки або їсти такі пробіотичні продукти, як йогурт, кефір, місо та темпе.
Дослідники провели кілька досліджень щодо того, чи можуть пробіотики принести користь людям із хворобою Крона.
У цій статті ми розглянемо, що говорять останні дослідження щодо прийому пробіотиків для зменшення симптомів хвороби Крона.
Потенційні вигоди
Ферментовані продукти, такі як кімчі, містять пробіотики.
Дослідження показують, що люди з хворобою Крона мають змінений «мікробіом», а це означає, що травні бактерії в кишечнику є незбалансованими.
Деякі експерти стверджують, що використання пробіотиків для відновлення мікробіому може дозволити людині з хворобою Крона зменшити нерегулярні імунні реакції та відчувати менше симптомів.
Вони вважають, що додавання здорових бактерій до травного тракту, потенційно включаючи природні пробіотичні джерела їжі до раціону, може зменшити як запалення кишечника, так і аномалії імунної системи. Це може мінімізувати симптоми хвороби Крона, такі як подразнення шлунково-кишкового тракту, діарея та розлад шлунку.
Щоб перевірити, чи працюють для них пробіотики, люди з хворобою Крона можуть вести харчовий щоденник і повільно включати деякі з цих продуктів у свій раціон, відзначаючи будь-які зміни в їх симптомах.
Пробіотична їжа включає:
- йогурт
- комбуча
- кефір
- квашена капуста
- кімчі
- темпе
- місо
Людина також може включити в свій раціон продукти, що містять пребіотики. Це джерела їжі, які живлять бактерії в травному тракті і можуть сприяти їх зростанню. Ці продукти включають цибулю, цибулю-порей та спаржу.
Дослідження не довели, що пробіотики в їжі можуть допомогти зменшити симптоми хвороби Крона, тому деякі люди можуть спробувати спочатку прийняти добавку.
Однак, поки у когось немає алергії на продукти, що містять пробіотики, включення їх у раціон є відносно безризичним методом спроб поліпшити загальний стан здоров’я та допомогти в боротьбі з хворобою.
Що говорить дослідження?
Більшість досліджень, пов’язаних із хворобою Крона та пробіотиками, складалися з невеликих досліджень, в яких брали участь 50 або менше учасників, які приймали пробіотики для досягнення або підтримки ремісії.
Дослідження 2014 року показали, що пробіотики підвищують бар’єрну функцію кишечника та кількість цитокінів, які є протизапальними сполуками в шлунково-кишковому тракті.
Як результат, автори дійшли висновку, що пробіотики є «перспективним терапевтичним варіантом» при запальних захворюваннях кишечника (ВЗК), термін для групи розладів, що включає хворобу Крона.
В систематичному огляді було обстежено 60 досліджень, що стосуються пробіотиків та різних типів ВЗК, включаючи хворобу Крона та виразковий коліт. Дослідники дійшли висновку, що існує більше доказів на користь використання пробіотиків для лікування виразкового коліту, ніж хвороба Крона.
На думку інших дослідників, більшість досліджень на сьогоднішній день не остаточно показують, що пробіотики є більш корисними, ніж плацебо для лікування хвороби Крона.
Хоча доступно кілька менших досліджень, необхідні більш масштабні дослідження, щоб зробити висновок, що пробіотики дійсно допомагають людям із цим захворюванням.
Доступно багато різних штамів пробіотиків, тому великі дослідження в ідеалі визначили б штами, які були б найбільш корисними.
Один дослідник, який повідомляв про тематичне дослідження, запропонував приймати пробіотики з високими дозами, багато штамів, що охолоджуються, такі як VSL # 3 або Кишкова паличка штам Ніссле 1917.
Люди можуть приймати ці пробіотики як доповнення до інших методів лікування хвороби Крона, яка перебуває в стадії ремісії або викликає помірні та помірні симптоми.
На додаток до пробіотиків для хвороби Крона, дослідники також вивчали використання пробіотиків для лікування інших станів. Сюди входять екзема, дитячі кольки, захворювання печінки, застуда, діарея в результаті інфекції та багато інших.
Потенційні ризики
Пробіотики безпечні для більшості людей. Однак у рідкісних випадках мікроорганізми в них можуть спричинити інфекцію, що може призвести до несприятливих побічних ефектів.
Серед людей, що перебувають у групі ризику, є люди з ослабленою імунною системою, важко хворі та дуже хворі немовлята.
У тих, хто має здорову імунну систему, після прийому пробіотиків все ще можуть спостерігатися деякі помірні побічні ефекти, такі як гази або розлад шлунку.
Людина з хворобою Крона може приймати кілька різних ліків для управління своїм станом, тому перед тим, як приймати будь-які нові ліки або добавки, включаючи пробіотики, проконсультуйтеся з лікарем.
Висновок
Пробіотики можуть зменшити симптоми у людей із хворобою Крона, але недостатньо досліджень, щоб підтвердити це.
Поки не буде проведено більше досліджень, люди повинні говорити з лікарем про ризики та переваги додавання пробіотичних добавок до свого раціону.
Лікар може порекомендувати вести щоденник харчування та симптомів до та після початку прийому пробіотиків, щоб визначити, чи мають вони якісь сприятливі ефекти.
Пробіотики можна придбати в деяких аптеках та магазинах здорового харчування.
Q:
Який найздоровіший спосіб їсти йогурт?
A:
Йогурт - чудова закуска в будь-який час доби. Його можна додавати в салати для заправки, подавати зі свіжими фруктами, їсти звичайним, наваливши поверх картоплі, або додавати в соуси до страв з макаронних виробів та м’яса.
Вибирайте йогурт із живою культурою бактерій із низьким вмістом цукру, жиру та добавок. Деякі йогуртові напої можуть бути дуже калорійними.
Перевірте термін придатності, і якщо йогурт відокремиться, перемішайте його ще раз, не виливайте рідину. Якщо ви не переносите молочні продукти, бактерії добре ростуть у йогуртах без молочних продуктів.
Дебра Роуз Вільсон, доктор філософії, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Відповіді представляють думку наших медичних експертів. Весь вміст суворо інформаційний і не повинен розглядатися як медична порада.
