Які обмеження ІМТ?
Індекс маси тіла, або ІМТ, є корисним інструментом для визначення здорової ваги, але експерти висловили невпевненість щодо його надійності.
ІМТ сам по собі не може показати, чи вага людини здоровий, але використання його в поєднанні з іншими показниками може дати більш повну картину.
Вік і стать
Для дорослих віком від 20 років ІМТ включає вагу та зріст, але не враховує вік та стать.
Жінка, як правило, має більше жиру в організмі, ніж чоловік з однаковим ІМТ. Так само у літньої людини, як правило, більше жиру, ніж у молодої людини з рівним ІМТ.
З цих причин ІМТ може не надати детальних відомостей, необхідних для встановлення здорової ваги людини.
Будова тіла
ІМТ не відображає розташування або кількість жиру в організмі, і ці фактори можуть впливати на здоров’я.
Наприклад, дослідження показали, що люди, які мають жир навколо талії та навколо органів черевної порожнини, можуть більше схильні до проблем зі здоров’ям, ніж люди, які жирують в інших областях.
П'ятирічне розслідування 1964 осіб, опубліковане в Наукові звіти у 2017 році було проведено одне дослідження, яке підтвердило ці висновки.
ІМТ та здоров'я
Якщо у людини високий ІМТ, у нього, швидше за все, буде висока частка жиру в організмі, особливо якщо його ІМТ потрапляє до категорії ожиріння.
Однак, за ІМТ, можливо, є “надмірна вага”, але при цьому здоровий рівень жиру.
Для надзвичайно мускулистих людей, таких як спортсмени та культуристи, вимірювання зросту та ваги одне лише не може точно свідчити про стан здоров’я, оскільки м’язи важать більше жиру.
Здорова, мускулиста людина може мати ІМТ у дуже високих межах. Тим часом у слабкої, неактивної людини може бути низький ІМТ, але більше жиру в організмі і менше сухої тканини, ніж це здорово.
Етапи розвитку
Регулярний ІМТ не може точно вказати стан здоров’я людини на деяких етапах життя.
До них належать:
- вагітність та годування груддю
- дитинство та юність, поки людина ще зростає
З цієї причини розрахунки ІМТ для дітей та підлітків різні. Ці вимірювання враховують вік та стать.
Норма може також змінюватися серед людей певної раси та етнічних груп.
Покращення ІМТ
Національний інститут серця, легенів та крові (NHLBI) пропонує, щоб оцінка ризику ваги та здоров'я мала включати три ключові заходи:
- ІМТ
- окружність талії
- фактори ризику захворювань та станів, пов’язаних із ожирінням
Обхват талії
Якщо жир накопичується навколо талії, а не стегон, людина може мати більший ризик серцевих захворювань та діабету 2 типу.
Цей ризик зростає із розміром талії більше 35 дюймів для невагітних жінок або більше 40 дюймів для чоловіків, за даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC).
Щоб виміряти талію, людині слід:
- Помістіть рулетку навколо їх середини, трохи вище кісток стегна та флоту.
- Зробіть вимірювання відразу ж після видиху.
Вага, ожиріння та ризики для здоров’я
Наступна інформація, адаптована до NHLBI, може допомогти вказати на ризики, пов’язані з ІМТ та окружністю талії.
На діаграмі наведено вагові категорії відповідно до ІМТ та наслідки вищої окружності талії на ризики діабету 2 типу, гіпертонії та серцево-судинних захворювань.
Талія
Талія
Чоловіки 40 дюймів і менше
Жінки 35 дюймів і менше
Чоловіки: 40 дюймів і більше
Жінки: 35 дюймів і більше
Лікар може також виміряти склад жиру в організмі.
Фактори ризику розвитку ожиріння
Надмірна вага або ожиріння може збільшити ризик для серця.
Наприклад, такі питання також можуть збільшити ризик розвитку серцевих захворювань.
- високий кров'яний тиск (гіпертонія)
- високий рівень ліпопротеїдів низької щільності (“поганий”) холестерин
- низький рівень ліпопротеїдів високої щільності ("хороший") холестерин
- високий рівень тригліцеридів
- високий рівень цукру в крові
- сімейна історія ранніх захворювань серця
- фізична бездіяльність
- куріння сигарет
- велике споживання алкоголю
Лікар порекомендує людині розглянути питання схуднення, якщо:
- мають ІМТ 30 і більше
- мають ІМТ 25–29,9 плюс два або більше фактори ризику
Винос
Якщо людина страждає ожирінням або надмірною вагою плюс два або більше факторів ризику, у майбутньому у нього може виникнути низка проблем зі здоров’ям, пов’язаних з ожирінням.
Втрата 5–10 відсотків їхньої поточної ваги може зменшити ризик розвитку цих проблем зі здоров’ям.
Деякі люди мають надлишкову вагу, але не мають інших факторів ризику, таких як високий рівень холестерину або високий кров'яний тиск. Вони повинні дотримуватися здорової та різноманітної дієти та регулярно займатися фізичними вправами, щоб запобігти додатковому набору ваги.
