Які переваги алое вера?
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Алое вера - це популярна лікарська рослина, яку люди застосовують тисячі років.
Алое вера, або Алое барбаденсис, - товста рослина з короткими стеблами, яка зберігає воду в листі. Найбільш відомий для лікування пошкоджень шкіри, але він також має кілька інших застосувань, які потенційно можуть принести користь здоров’ю.
У цій статті перелічено вісім потенційних переваг алое вера для здоров’я. Він також охоплює деякі ризики, пов'язані з використанням.
1. Він містить здорові рослинні сполуки
Косметична, фармацевтична та харчова промисловість широко використовують алое віра, і ринкова вартість заводу в цілому становить 13 мільярдів доларів у всьому світі.
Алое віра відоме своїми товстими, загостреними та м’ясистими зеленими листками, які можуть виростати приблизно до 12–19 дюймів (30–50 сантиметрів) у довжину.
Кожен лист містить слизову тканину, яка зберігає воду, і це робить листя товстими. Ця наповнена водою тканина є «гелем», який люди пов'язують з продуктами алое вера.
Гель містить більшість корисних біоактивних сполук рослини, включаючи вітаміни, мінерали, амінокислоти та антиоксиданти.
2. Володіє антиоксидантними та антибактеріальними властивостями
Антиоксиданти важливі для здоров’я. Гель алое вера містить потужні антиоксиданти, що належать до великого сімейства речовин, відомих як поліфеноли.
Ці поліфеноли, поряд з кількома іншими сполуками в алое вірі, допомагають пригнічувати ріст деяких бактерій, які можуть спричинити інфекції у людей.
Алое вера відома своїми антибактеріальними, противірусними та антисептичними властивостями. Це частина того, чому він може допомогти загоювати рани та лікувати проблеми зі шкірою.
3. Це прискорює загоєння ран
Люди найчастіше використовують алое віру як місцевий препарат, втираючи його на шкіру, а не споживаючи. Насправді він має давню історію використання при лікуванні виразки, особливо опіків, включаючи сонячні опіки.
Фармакопея США описує препарати алое вера як захисний засіб для шкіри ще в 1810–1820 роках.
Дослідження показують, що це ефективне місцеве лікування опіків першого та другого ступеня.
Наприклад, огляд експериментальних досліджень показав, що алое вера може зменшити час загоєння опіків приблизно на 9 днів порівняно зі звичайними ліками. Це також допомогло запобігти почервонінню, свербіння та інфекціям.
Докази того, що алое вера допомагає вилікувати інші типи рани, є безрезультатними, але дослідження є багатообіцяючим.
4. Це зменшує зубний наліт
Карієс зубів і захворювання ясен - дуже поширені проблеми зі здоров’ям. Одним з найкращих способів запобігти цим станам є зменшення накопичення на зубах нальоту або бактеріальних біоплівки.
У дослідженні полоскання рота на 300 здорових людях дослідники порівняли 100% чистий сік алое вера зі стандартним інгредієнтом для полоскання рота хлоргексидином.
Через 4 дні використання полоскання рота алое вера виявилося таким же ефективним, як хлоргексидин, для зменшення зубного нальоту.
Інше дослідження виявило подібні переваги полоскання рота алое вера протягом 15-30 днів.
Алое вера ефективно знищує бактерію, що виробляє наліт Streptococcus mutans в рот, а також дріжджі Candida albicans.
5. Це допомагає лікувати афти
Багато людей стикаються з виразкою в роті або язвочками в певний момент свого життя. Зазвичай вони утворюються під губою, всередині рота і тривають близько тижня.
Дослідження показали, що лікування алое вера може прискорити загоєння виразок у роті.
Наприклад, у 7-денному дослідженні 180 осіб із повторюваними виразками у роті накладення пластиру алое вера на цю ділянку ефективно зменшило розмір виразок.
Однак це не перевершило звичайне лікування виразки: кортикостероїди.
В іншому дослідженні гель алое вера не тільки прискорив загоєння виразок у роті, але також зменшив біль, пов’язаний з ними.
6. Це зменшує запор
Алое вера також може допомогти в лікуванні запорів.
Цього разу перевагу надає латекс, а не гель. Латекс являє собою липкий жовтий залишок, який присутній безпосередньо під шкіркою листа.
Ключова сполука, відповідальна за цей ефект, називається алоїном або барбалоїном, який має добре відомі проносні ефекти.
Однак люди висловлювали занепокоєння безпекою при частому використанні. З цієї причини латекс алое не доступний у США як ліки, що продаються без рецепта, з 2002 року.
Всупереч поширеній думці, алое вера не виявляється ефективним проти інших станів травлення, таких як синдром подразненого кишечника або запальні захворювання кишечника. Дізнайтеся більше тут.
7. Це може покращити шкіру та запобігти зморшкам
Є кілька попередніх доказів того, що актуальний гель алое вера може уповільнити старіння шкіри.
У дослідженні 2009 року, проведеному серед 30 жінок старше 45 років, прийом орального гелю алое вера збільшив вироблення колагену та покращив еластичність шкіри протягом 90 днів.
Відгуки також свідчать, що алое вера може допомогти шкірі утримувати вологу та покращувати цілісність шкіри, що може принести користь сухим станам шкіри.
Детальніше про вплив алое вера на шкіру читайте тут:
- алое вера від прищів
- алое вера при псоріазі
- алое вера при екземі
8. Це знижує рівень цукру в крові
Люди іноді використовують алое віру як засіб проти діабету. Це пов’язано з тим, що це може посилити чутливість до інсуліну та допомогти поліпшити управління цукром у крові.
Наприклад, огляд восьми досліджень показав, що алое вера може мати користь для людей з переддіабетом або діабетом 2 типу через його вплив на контроль глікемії.
Однак якість існуючих досліджень не є ідеальною, тому в даний час вчені не рекомендують використовувати для цієї мети алое віру.
Ризики
Алое вера - це безпечний засіб з небагатьма відомими побічними ефектами.
Національний центр додаткового та інтегративного здоров’я (NCCIH) заявляє, що місцеве використання, ймовірно, є безпечним.
Тим не менш, пероральне застосування алое вера може спричинити спазми шлунку або діарею через проносний ефект. Також були повідомлення про пошкодження печінки, пов’язані з тривалим вживанням добавок до алое вера.
NCCIH також повідомляє, що знебарвлений екстракт цілих листків алое вера, схоже, пов'язаний з ризиком розвитку раку у щурів.
Резюме
Алое вера має цілий ряд терапевтичних властивостей, особливо як мазь для шкіри та ясен.
Люди можуть використовувати гель алое вера у пляшках або взяти його безпосередньо з листя рослини алое. Сік алое вера по-різному застосовується до гелю алое вера.
Пероральні варіанти повинні містити знебарвлений екстракт цільного листя алое вера, щоб мінімізувати ризик.
Людина завжди повинна поговорити з лікарем, перш ніж використовувати алое для лікування захворювання.
МАГАЗИН ПРОДУКТІВ ALOE VERAРізні продукти з алое вера можна придбати в магазинах здорового харчування або в Інтернеті:
- гель алое вера
- сік алое
- добавки з алое вера
- олія алое вера
- порошок алое вера
