9 ТРАВ’ЯНИХ ЧАЇВ ДЛЯ ЗНЯТТЯ ЗАПОРУ - ЗАПОР

Дев'ять трав'яних чаїв при запорах

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Протягом століть люди використовували трав’яні чаї, щоб полегшити проблеми з травленням. Деякі чаї можуть стимулювати роботу травної системи та полегшити запор.

Запор - це коли у когось відбувається менше трьох випорожнень протягом тижня. Однак деякі люди можуть відчувати запор, якщо у них не відбувається дефекація щодня. Стілець може бути твердим, сухим і важко проходити.

У цій статті ми розглядаємо, як різні чаї можуть допомогти рухати кишечник, і обговорюємо причини та фактори ризику вживання трав’яних чаїв.

Чи може чай допомогти при запорах?

Вживання певних чаїв може допомогти полегшити запор.

Деякі чаї можуть допомогти при запорах, прямо чи опосередковано.

Вживання теплої рідини - чудовий спосіб ввести більше води в організм, а підтримання гідратації - потужний природний метод полегшення запору.

Додаткова вода в калі робить його м’якшим і допомагає йому проходити плавніше. Насправді брак рідини є частою причиною запорів.

Тепло чаю також може стимулювати роботу травної системи та полегшити симптоми.

Стрес може зіграти додаткову роль. Автори огляду 2014 року дійшли висновку, що стрес може спричинити проблеми з травною системою.

Це може пояснити, чому так багато людей використовують трав’яні чаї для розслаблення та зняття тривоги. Щоб зняти стрес, спробуйте додати трав’яні чаї в режим самообслуговування.

Дев'ять трав'яних чаїв при запорах

Наступні чаї можуть мати проносний або розслаблюючий м’яз ефект, що допомагає зняти запор та стимулювати спорожнення кишечника.

1. Сенна

Сенна є одним з найбільш відомих і часто використовуваних проносних інгредієнтів у чаях. Сенновий чай готують із висушеного листя та стручків Сенна Олександріна чагарник.

Рослина сенни містить сполуки, звані глікозидами, які стимулюють травну систему. Це може мати проносний ефект.

Багато безрецептурних проносних таблеток містять більшу концентрацію сенни, ніж чаї. Ці таблетки можуть бути високоефективними для полегшення запору.

2. М’ятний чай

М’ятний чай - популярний природний засіб для боротьби з травленням, і багато позабіржових ліків від проблем травлення містять екстракт м’яти перцевої.

Заспокійливий ефект ментолу в перцевій м’яті може допомогти розслабити розлад шлунку під час руху стільця по кишечнику.

Випивання чашки м’ятного чаю після кожного прийому їжі може принести користь людям, які страждають запорами та розладом шлунку.

3. Імбир

Коли запор виникає через погане травлення, імбирний корінь може допомогти. Багато людей використовують імбирний чай, щоб заспокоїти роздратування в травній системі та поліпшити травлення.

Імбирний чай може допомогти в травленні після важкої їжі. Випивання 1 або 2 чашок щодня, після їжі, може допомогти організму переробляти їжу та виробляти дефекацію.

4. Кульбаба

Чай з кульбаби може допомогти при легких симптомах травлення, таких як здуття живота або випадкові запори.

Кульбаба може стимулювати печінку виробляти жовч, що побічно може допомогти при запорах.

Чай з кульбаб може також діяти як сечогінний засіб в організмі, додаючи більше води до травної системи та стільця. Це може допомогти полегшити легкий запор.

Щоб полегшити процес травлення, спробуйте випити чашку чаю з кульбаби після їжі.

5. Чорний чай, зелений чай або кава

Вживання чаю з кофеїном може прискорити дефекацію.

Стимулюючі чаї та кава також мають послаблюючий ефект.

Чорний чай, зелений чай та кава, природно, містять кофеїн, стимулятор, який прискорює дефекацію у багатьох людей.

Люди часто п’ють ці напої вранці, щоб прокинутися і заохотити спорожнення кишечника.

Однак кофеїн може мати негативні побічні ефекти у людей, які чутливі до нього.

6. Корінь солодки

Чай з кореня солодки є популярним тоніком для проблем травлення. Корінь солодки має протизапальну дію, і це може сприяти травленню.

Після того, як їжа оселилася, випивання чашки чаю з кореня солодки може заспокоїти травну систему та стимулювати спорожнення кишечника.

7. Корінь алтея

Корінь алтея може мати подібний заспокійливий ефект, як солодка, а його проносні властивості роблять його загальним інгредієнтом лікарських чаїв.

Можливо, найкраще випити чашку цього чаю до кінця дня.

8. Ромашка

Ромашка - це звична запашна трава, яка використовується в чаях для заспокійливого впливу на організм.

Випивання чашки ромашкового чаю після їжі або до кінця дня може допомогти заспокоїти м’язи кишечника та пришвидшити час між їжею та спорожненням кишечника.

9. Петрушка

Петрушка - поширена трава, яка може допомогти при розладах травлення.

Чай, що включає листя або насіння рослини, може допомогти полегшити легкий запор.

Традиційно люди жували листя або стебла для вирішення таких питань, як неприємний запах з рота і метеоризм.

Ризики трав'яних чаїв

Хоча багато людей вважають трав'яні чаї ніжними та розслаблюючими, є кілька факторів, які слід враховувати.

Чи безпечні трав'яні чаї для дітей?

Тільки дорослі повинні вживати проносний чай або трави, оскільки вони можуть спричинити різні результати у дітей.

Запитайте лікаря про найкращі способи лікування запору у дітей. Деякі позашляхові проносні препарати доступні у дозах для молодих людей.

Чи регулюються трав'яні чаї?

У США Адміністрація з питань харчових продуктів і медикаментів (FDA) не регулює продукти рослинного походження, такі як проносні чаї.

Через це ефективність інгредієнтів може відрізнятися залежно від продукту. Крім того, деякі чаї включають інші неперевірені інгредієнти.

Побічні ефекти трав'яних чаїв

Деякі проносні інгредієнти в чаях, такі як сенна, можуть викликати побічні ефекти та збільшити ризик виникнення додаткових проблем, включаючи діарею.

Активні інгредієнти чаю також можуть взаємодіяти з деякими ліками.

Перш ніж приймати чай для полегшення запору, поцікавтеся у лікаря або фармацевта, чи будуть компоненти взаємодіяти з будь-якими сучасними ліками.

Тривале використання

Трав'яні чаї можуть допомогти при випадкових запорах, але вони не є довгостроковим рішенням.

Якщо людина виявляє, що почала покладатися на проносні чаї, їй слід звернутися до лікаря, щоб діагностувати причину хронічного запору. Лікар може порекомендувати лікування, яке є ефективним у довгостроковій перспективі.

Хронічний запор може сигналізувати про основний стан, тому отримання діагнозу є важливим.

Кожен, хто не впевнений у ризиках чи користі чаїв чи інших рослинних продуктів, повинен обговорити їх із медичним працівником.

Інші методи лікування запорів

Люди, які страждають запорами, повинні пити багато води, щоб залишатися зволоженим.

Доступно багато позабіржових проносних препаратів, і більшість з них дуже ефективні для лікування випадкових запорів.

Наступні стратегії можуть запобігти повторним запорам:

Залишайтеся зволоженим. Залишання гідратації має важливе значення для здоров’я кишечника та загальної роботи організму. Людям із регулярними запорами слід випивати більше 8 склянок на день.
Підвищити активність. Фізична активність стимулює роботу травної системи та допомагає підтримувати регулярне спорожнення кишечника.
Зменшити стрес. Такі методи, як йога, дихальні вправи або медитація, можуть допомогти людям, які відчувають запор, пов’язаний зі стресом.
Поліпшіть свій раціон. Вживання великої кількості клітковини, включаючи овочі та свіжі цілі фрукти, часто допомагає регулювати роботу кишечника.

Винос

Деякі трав'яні чаї допомагають травленню та допомагають стільцю проходити, полегшуючи випадкові запори.

Однак сильний або тривалий запор може мати основну причину, яка вимагає медичного лікування.

Якщо запор трапляється часто або триває більше декількох днів, зверніться до лікаря.

Для всіх, хто бажає спробувати перераховані вище чаї, на вибір є широкий вибір марок та ароматів.Їх часто запасають у магазинах здорового харчування та деяких супермаркетах.

Чаї також можна придбати в Інтернеті: