Легкі когнітивні порушення: медитація може зміцнити здоров’я мозку
Дослідження показують, що дорослі з легкими когнітивними порушеннями, які практикують медитацію уважності, можуть відчути збільшення когнітивного резерву.
Дослідники з організації Wapt Forest Baptist Health у Вінстоні-Салем, штат Північна Кароліна, опублікували статтю в Журнал хвороби Альцгеймера що підкреслює їх висновки.
Хоча дослідження було невеликим і брало участь лише 14 учасників, команда виявила взаємозв'язок між медитацією уважності та ознаками вдосконалених показників пізнання у дорослих з легкими когнітивними порушеннями (МКР).
Сучасних методів лікування та терапії, які допомагають запобігти появі хвороби Альцгеймера у людей з ІМП, що часто є першим кроком на шляху до цієї хвороби, але дослідження цієї теми тривають.
Це спонукало доктора Ребекку Ервін Уеллз розпочати дослідження та з’ясувати, чи є ще один шлях для дослідження.
Доктор Уеллс - доцент кафедри неврології в Медичній школі Вейк-Форест, практикуючий невролог в Медичному центрі баптистів Вейк-Форест і заступник директора клінічних досліджень Центру інтегративної медицини.
Медитація на основі уважності може бути ключовою
Для дослідження вчені набрали 14 чоловіків та жінок у віці від 55 до 90 років, які отримали діагноз MCI.
Вони розподілили цих учасників на дві групи. Перша група взяла участь у 8-тижневому курсі медитації уваги та йоги, тоді як контрольна група приєдналася до “списку очікування” на цей курс.
Дослідження показало, що ті, хто брав участь у зниженні стресу на основі уважності (MBSR), покращили пізнання. Дослідження також показало, що ця практика позитивно вплинула на гіпокамп, який є частиною мозку, яка відіграє роль у пам’яті та навчанні.
Попередні дослідження показали, що хронічний стрес може негативно вплинути на гіпокампу, потенційно сприяючи розвитку ІРС та хвороби Альцгеймера. Це дослідження показує, що може бути варіант, який не передбачає медикаментозних або фармацевтичних випробувань.
Одне занепокоєння до дослідження полягало в тому, що учасники, через природу ІМК, не зможуть навчитися новій навичці медитації уважності. Однак дослідники виявили, що когнітивні порушення не заважають учасникам мати можливість вчитися та успішно використовувати цю техніку.
"Поки не будуть знайдені варіанти лікування, які можуть запобігти прогресуванню хвороби Альцгеймера, медитація уважності може допомогти пацієнтам, які живуть з ІМП", - говорить доктор Уеллс.
"Наше дослідження показало багатообіцяючі докази того, що дорослі з ІМП можуть навчитися практикувати медитацію уважності і, роблячи це, можуть підвищити свій когнітивний резерв".
Доктор Ребекка Ервін Уеллс
MCI та Альцгеймера
MCI іноді є одним із перших ознак того, що хвороба Альцгеймера може бути на шляху. Хоча деякі проблеми з пам’яттю є звичайною частиною старіння, MCI трохи перевищує те, що лікарі вважають клінічно нормальним для людей тієї самої вікової групи.
Симптоми включають часто втрату предметів, забуття подій чи зустрічей, а також проблеми із словниковим запасом, наприклад, важче, ніж інші в тому ж віці, придумувати слова.
Лікарі діагностують МКІ за допомогою декількох різних методів, які зазвичай включають тести пам’яті, мислення та мови. Однак досі немає доступного лікування, яке могло б зменшити симптоми та запобігти хворобі Альцгеймера. Ось чому подальші дослідження є життєво важливими і чому це дослідження є таким перспективним.
"Хоча курс MBSR не був розроблений або структурований для безпосереднього звернення до MCI, якісні інтерв'ю виявили нові та важливі висновки, характерні для MCI", - зазначає д-р Уеллс.
"Коментарі та рейтинги учасників показали, що більшість з них змогли вивчити ключові принципи уважності, демонструючи, що погіршення пам'яті MCI не виключає засвоєння таких навичок".
Існувало декілька помітних обмежень дослідження, включаючи малий обсяг вибірки.
Крім того, дві третини учасників мали принаймні коледжну освіту, а це означає, що група не обов'язково відображала більшість дорослих з ІРС.
Автори зазначають, що для зміцнення цих результатів необхідні додаткові дослідження, але вони, безумовно, є перспективними для тих, хто страждає на МКІ, їхніх опікунів та їх сімей.
