Гомеопатичні методи лікування тривоги: що потрібно знати
Гомеопатія при тривозі використовує суміші рослинних, мінеральних та інших натуральних продуктів для полегшення симптомів тривоги. Ці дуже розбавлені гомеопатичні суміші іноді можуть бути токсичними у високих дозах.
Американська асоціація тривоги та депресії повідомляє, що тривога є найбільш розповсюдженим станом психічного здоров'я в США, який щороку вражає 18,1% дорослого населення.
Хоча багато людей відчувають полегшення від терапії, інші вважають, що однієї терапії недостатньо. Ліки проти тривоги можуть спрацювати для деяких людей, але також можуть спричинити неприємні побічні ефекти. Хоча наукових доказів, що підтверджують це, мало, деякі люди вважають гомеопатію корисною.
Адміністрація з харчових продуктів та медикаментів (FDA) не регулює гомеопатичні методи лікування, тому інгредієнти цих процедур можуть бути менш послідовними та, в деяких випадках, небезпечними. Важливо поговорити з лікарем перед тим, як спробувати гомеопатичні підходи.
Гомеопатія
Теорія, за якою стоїть гомеопатія, полягає в тому, що "як подібне лікує подібне", і чим менша доза, тим ефективнішим може бути лікування.
Якщо людина страждає на захворювання, лікар може рекомендувати їм приймати дуже низькі дози речовини, що спричиняло б ті самі симптоми, що і хвороба у високих дозах.
Гомеопати вважають, що менші дози того самого інгредієнта можуть змінити симптоми. Немає переконливих наукових доказів того, що ці гомеопатичні препарати працюють.
Британська гомеопатична асоціація, яка використовує цей підхід, виділяє наступні засоби проти тривоги:
- Arsenicum album: Цей рослинний засіб може допомогти при хронічній тривозі, депресії та шлунково-кишкових симптомах.
- Ігнатія: Це може допомогти депресії або тривозі після раптової травми або шоку.
- Natrum muriaticum: Це може допомогти хронічному стресу та легкій депресії.
- Сепія: Сепія може допомогти людям, які почуваються виснаженими та нелюбимими, і це може бути особливо корисно при проблемах психічного здоров'я після пологів.
Національний центр гомеопатії також рекомендує такі додаткові методи лікування тривоги:
- Аконіт: Деякі люди вважають, що це може допомогти лікувати гострі напади тривоги.
- Argentum nitricum: Практикуючі можуть запропонувати це людям, які страждають від невеликих приміщень, висоти, мостів та особистого здоров'я.
- Лікоподіум: Це може допомогти тим, хто страждає від обов’язків, що може перетворитися на страх невдачі.
- Кремній: Деякі люди вважають, що діоксид кремнію може допомогти тим, хто не має впевненості у собі та боїться публічних виступів.
- Страмоній: Адвокати вважають, що це може допомогти людям, чиє занепокоєння викликає нічні жахи.
Обмежені доступні останні дослідження щодо цих засобів переважно проводились у дослідженнях на тваринах. Наприклад, одне дослідження 2012 року показало, що ігнатія може полегшити тривогу у мишей. Миші, які отримували цей засіб, виявляли зменшені фізичні ознаки тривоги.
Однак автори систематичного огляду та метааналізу 2017 року розглянули 75 випробувань гомеопатичних препаратів. Вони виявили, що "відсутні надійні докази", а якість наявних доказів була низькою.
Інші природні засоби
Деякі інші природні методи лікування з більш ретельними дослідженнями, що підтверджують їх використання, включають:
Лаванда
Лаванда - популярний інгредієнт багатьох натуральних продуктів через приємний аромат.
Деякі дослідження показують, що ароматерапія лавандою може покращити широкий спектр симптомів тривоги, включаючи симптоми генералізованої тривоги та фобій.
Дослідження 2010 року порівнювало людей із занепокоєнням зубів за допомогою ароматерапії лавандою та тих, хто не отримував лікування. Тільки група лаванди повідомила, що рівень їх тривоги знизився.
Ще одне дослідження 2010 року порівнювало людей із генералізованою тривогою, які застосовували ефірне масло лаванди під назвою сілексан, та тих, хто приймав препарат проти тривоги лоразепам.
В обох групах спостерігалося схоже поліпшення сну та тривожності. Однак група лавандової олії рідше відчувала оніміння.
Корінь валеріани
Корінь валеріани, який випускається у формі капсул, може допомогти зняти тривогу у деяких людей. Це популярний домашній засіб від безсоння.
Деякі дослідження на моделях тварин, включаючи дослідження 2010 року, свідчать про те, що Валеріана може допомогти полегшити симптоми тривоги. У дослідженні щури, які отримували валеріану, демонстрували зменшення тривожної поведінки.
Дізнайтеся більше про прийом валеріани від тривоги та безсоння з цієї статті.
Магній
Згідно з дослідженням 2012 року, дефіцит магнію може викликати тривогу. Це говорить про те, що добавки магнію можуть змінити тривожність у людей, які не отримують достатньої кількості цього життєво важливого поживного речовини.
Систематичний огляд 2017 року оцінив вплив добавок магнію на відчуття стресу та тривоги. Дослідники виявили, що магній справді покращував симптоми тривоги. Однак якість доказів була низькою, що вказувало на потребу в більшій кількості даних.
Дізнайтеся більше про симптоми дефіциту магнію в цій статті.
Квітка пристрасті
Маракуйя має давню історію використання як заспокійливий засіб і може допомогти зняти тривогу. Автори огляду 2017 року знайшли вагомі докази його ефективності у лікуванні тривоги та нервозності.
Дізнайтеся більше про користь пасифлори від тривоги та безсоння з цієї статті.
Побічні ефекти та ризики
Той факт, що засіб є "природним", не означає, що воно є безпечним. Ризики використання гомеопатичного лікування включають:
- взаємодії з іншими препаратами
- інгредієнти, яких на етикетці немає
- забруднення інгредієнтів
- рецептури, які варіюються від пляшки до пляшки
- проблеми безпеки, які дослідники не вивчали та не документували
Адміністрація з харчових продуктів та медикаментів (FDA) не оцінює твердження виробників гомеопатичних добавок. Це означає, що немає впевненості, що продукція працює навіть тоді, коли виробники стверджують, що вони працюють.
Людина, яка застосовує гомеопатичне лікування від тривоги, також може мати ризик алергічних реакцій або негативних побічних ефектів.
Коли говорити з лікарем
Тривога не означає, що людині потрібно приймати ліки. Насправді терапія, медитація, зміна дієти, фізичні вправи та інші зміни способу життя можуть бути високоефективними.
Люди можуть звернутися до лікаря або спеціаліста, наприклад, до терапевта чи психіатра, для допомоги у виборі правильного лікування.
Резюме
Занепокоєння добре піддається лікуванню за допомогою правильної комбінації терапії, зміни способу життя та, в деяких випадках, прийому ліків.
Хоча деякі природні ліки можуть стати хорошим доповнюючим лікуванням для людей, які страждають від тривоги, існує мало наукових доказів того, що гомеопатія безпечна або ефективна.
