Заняття спортом покращують самопочуття, покращуючи здоров’я кишечника
Як здоров’я, так і різноманітність бактерій в кишечнику, і регулярні фізичні вправи важливі. Але як вони пов’язані між собою? Нове дослідження розкриває вплив фізичних вправ на наше здоров'я шляхом регулювання балансу мікробіому кишечника.
Хоча це може здатися дивним, проте, за останніми оцінками, людські тіла насправді складаються з приблизно стільки ж бактерій та інших мікроорганізмів, скільки звичайних клітин людини.
Тільки в товстій кишці - тракті, що містить найбільшу кількість бактеріальних клітин - налічується приблизно 38 трильйонів бактерій.
Ці бактерії мають важливий вплив на стан нашого здоров’я, і втрата бактеріального різноманіття в кишечнику пов’язана з підвищеним ризиком захворювання.
Тепер нове дослідження припускає, що рівень фізичної активності людини може впливати на бактеріальне різноманіття в кишечнику і, отже, впливати на його здоров’я.
У статті, що з’являється в журналі Експериментальна фізіологія, автори з Університету Індіани в Блумінгтоні та Університету Алабами в Бірмінгемі також пояснюють біологічний механізм, який робить це можливим.
Зв’язок між фізичними вправами та кишечником
Дослідники знали, що кардіореспіраторна придатність - ефективність, з якою кровоносна та дихальна системи доставляють кисень під час фізичних вправ - була пов’язана з більшим бактеріальним різноманіттям, але було неясно, чи це пов’язано з фізичною активністю чи відсотком жиру в організмі людини.
Щоб з’ясувати це, команда працювала з когортою з 37 учасників, які успішно лікувались від неметастатичного раку молочної залози.
Рішення попрацювати з цією когортю було результатом того, що лікування раку, як правило, негативно впливає на метаболічне здоров'я, включаючи кардіореспіраторну форму.
Учасники домовились виконувати класифіковані вправи, щоб дослідники могли оцінити їх пікову кардіореспіраторну підготовленість, а також загальні витрати енергії. Слідчі також збирали зразки калу у добровольців та використовували їх для аналізу мікробіоти кишечника учасників.
Після всіх оцінок та аналізів дослідники встановили, що учасники з вищою кардіореспіраторною придатністю також мали більш різноманітні бактеріальні популяції в кишечнику, порівняно з однолітками, які мали низьку кардіореспіраторну підготовленість.
Більше того, команда підтвердила, що кардіореспіраторна придатність була пов’язана з приблизно чвертю відмінностей у різноманітності видів бактерій і що цей ефект не залежав від ефекту, який виробляється у відсотках жиру в організмі людини.
Таким чином, дані вказують на те, що фізичні вправи з інтенсивністю, яка є достатньо високою і може підвищити ефективність кардіореспіраторної системи, покращать загальний стан здоров'я, підтримуючи більш збалансований кишечник.
Новий напрямок досліджень
Тим не менше, дослідники попереджають, що їх висновки є лише корелятивними, і подальші дослідження повинні бути спрямовані на перевірку потенційних причинно-наслідкових зв'язків.
Крім того, когорта була дуже обмеженою - невелика група жінок, які лікувались від раку молочної залози, - тому команда радить обережно застосовувати результати до інших груп населення.
Однак надалі слідчі намагаються усунути ці недоліки та з'ясувати, як найкраще застосувати свої висновки для поліпшення здоров'я осіб, що перебувають у групі ризику.
"Наша група активно проводить інтервенційне дослідження, щоб визначити, як зміна інтенсивності вправ може впливати на різноманітність мікробіоти кишечника в умовах контрольованого годування", - говорить провідний автор дослідження Стівен Картер, доктор філософії.
"[Метою є] розкрити, як фізичні вправи можуть впливати на функціональні результати мікробіоти кишечника, а також вивчити, як рецепти фізичних вправ можуть бути оптимізовані для покращення результатів для здоров'я серед клінічних груп".
Провідний автор Стівен Картер, доктор філософії
