Вісім переваг олії авокадо для шкіри
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Хоча олія авокадо і є найвідомішим за використання у кулінарії, воно також може сприяти догляду за шкірою. Олія є інгредієнтом багатьох видів кремів, зволожувачів та сонцезахисних кремів.
У цій статті ми досліджуємо користь олії авокадо для шкіри та описуємо найкращі способи його застосування.
Вісім переваг для шкіри
Олія авокадо завантажена жирними кислотами омега-3 та вітамінами A, D та E. Нижче наведено деякі способи, якими воно може принести користь шкірі:
1. Зволожує та живить
Окрім вітаміну Е, олія авокадо містить калій, лецитин та багато інших корисних речовин, які можуть живити та зволожувати шкіру.
Зовнішній шар шкіри, відомий як епідерміс, легко вбирає ці поживні речовини, які також допомагають формувати нову шкіру.
2. Знімає запалення від псоріазу та екземи
Антиоксиданти та вітаміни в олії авокадо можуть допомогти вилікувати суху, роздратовану та лущиться шкіру, пов’язану з екземою та псоріазом.
Людина, що страждає на шкіру, може спочатку протестувати ділянку шкіри, щоб переконатися, що олія не викликає і не посилює їх симптоми.
3. Запобігає та лікує вугрі
Залишившись на короткий проміжок часу і змивши теплою водою, олія авокадо може підтримувати шкіру зволоженою, не залишаючи жирних залишків. Це може зменшити ризик появи прищів.
Олія авокадо також має протизапальну дію, що може допомогти зменшити почервоніння та запалення, пов’язані з прищами.
4. Прискорює загоєння ран
Олія авокадо може допомогти ранам швидше зажити. Одне дослідження 2013 року показало, що незамінні жирні кислоти та олеїнова кислота в олії авокадо можуть сприяти синтезу колагену, що є процесом створення нової сполучної тканини.
Також виявлено, що незамінні жирні кислоти в олії авокадо допомагають зменшити запалення в процесі загоєння.
Однак необхідні додаткові дослідження на людях, щоб визначити, чи можна застосовувати олію авокадо для лікування ран.
5. Лікує вигорілу шкіру
Антиоксиданти в олії авокадо можуть допомогти полегшити симптоми сонячного опіку. Згідно з оглядом 2011 року, вітамін Е, бета-каротин, вітамін D, білки, лецитин та незамінні жирні кислоти в олії можуть підтримувати оздоровлення та заспокоювати шкіру.
Інші невеликі дослідження показали, що споживання авокадо може допомогти захистити шкіру від шкідливого УФ-випромінювання.
6. Зменшує ознаки старіння
Перші ознаки старіння зазвичай з’являються на шкірі. Деякі дослідження показали, що споживання корисних жирів, таких як авокадо, може допомогти шкірі зберегти свою еластичність.
Однак дослідники ще не вирішили, чи нанесення олії авокадо на шкіру має такий самий ефект.
7. Поліпшує здоров’я нігтів
Хоча деякі люди використовують олію авокадо для лікування сухих, ламких нігтів, мало наукових доказів підтверджує цю користь.
Однак використання натуральних масел для підтримки нігтів та навколишньої шкіри може допомогти зменшити поломку.
8. Поліпшує здоров’я шкіри голови
Нанесення олії авокадо на шкіру голови у вигляді гарячої масляної маски може допомогти зменшити лупу та інші проблеми, спричинені сухою шкірою, що лущиться.
Як користуватись
Всередині шкірки авокадо можна використовувати для зволоження обличчя.
Олію авокадо можна масажувати в шкіру, використовувати в масці для обличчя або додавати в лосьйони, креми, гелі для душу або олії для ванн. Його можна застосовувати на шкірі щодня без негативних наслідків.
Як зволожувач для обличчя
Щоб використовувати авокадо як зволожувач для обличчя, людина може взяти внутрішню частину шкірки авокадо і помасажувати її на обличчя. Залиште залишки приблизно на 15 хвилин, а потім змийте обличчя теплою водою.
Масло авокадо в пляшках також можна використовувати для зволоження обличчя на ніч. Змийте його наступного ранку.
У ванні
Додавання у ванну декількох ложок олії авокадо може спричинити відчуття м’якості у всьому тілі та запобігти пересиханню гарячої води.
Його також можна змішувати з улюбленою людиною олією для ванни, такою як лаванда або алое вера.
Як зволожувач
Поєднуйте олію авокадо з іншими ефірними оліями і масажуйте суміш в шкіру після ванни. Перед використанням масла протріть шкіру рушником насухо.
Олія авокадо також ефективна сама по собі і може застосовуватися по всьому тілу, щоб зберегти шкіру м’якою.
Для догляду за шкірою голови
Людина з сухою шкірою голови може отримати користь від використання масла авокадо під час лікування гарячим маслом. Щоб нагріти олію, налийте 3–5 столових ложок у невелику скляну банку і поставте банку в каструлю з недавно кип’яченою водою.
Часто перевіряйте температуру масла, щоб запобігти його нагріванню. Коли масло тепле, вийміть банку з води і обережно втирайте масло в шкіру голови.
Олію можна залишити на ніч, а вранці вимити шампунем. Це може допомогти зменшити лупу та суху шкіру шкіри голови, що лущиться.
Лікування сухої, запаленої шкіри
Для оздоровлення та пом’якшення грубої сухої шкіри змішайте рівну кількість авокадо та оливкової олії та застосовуйте суміш один або два рази на день.
Щоб надати суміші запах, спробуйте одну-дві краплі ефірного масла, наприклад, лаванди.
Інші корисні властивості олії авокадо
Дослідження показують, що олія авокадо може допомогти запобігти ряду проблем зі здоров’ям, включаючи діабет та високий рівень холестерину. Дослідження 2014 року показало, що олія авокадо має таку саму корисну користь, як оливкова олія.
Дослідження 2017 року прийшло до висновку, що олія авокадо може зменшити окислювальну шкоду, яка спричиняє пошкодження нирок у людей з діабетом 2 типу. Результатом є олеїнова кислота, «здоровий» жир, який є основним компонентом олії. Однак необхідні додаткові дослідження на людях, перш ніж ця заява може бути повністю підтримана.
На додаток до боротьби з пошкодженням нирок, олеїнова кислота відома своєю здатністю знижувати ризик розвитку деяких видів раку, запобігаючи спалахам деяких аутоімунних захворювань, прискорюючи регенерацію клітин, сприяючи загоєнню, допомагаючи усунути мікробні інфекції та зменшуючи запалення тіло.
В іншому дослідженні повідомляється, що олеїнова кислота може допомогти зменшити запалення та біль, пов’язані з артритом.
Ризики
Побічні ефекти олії авокадо рідкісні, але можливо алергія на авокадо або їх олію.
Найкращий спосіб виключити алергію - зробити пластир. Нанесіть невелику кількість олії авокадо на 1-дюймовий ділянку шкіри на внутрішній стороні руки. Якщо протягом 24 годин не виникає подразнення, олію можна безпечно застосовувати на інших ділянках шкіри.
Усім, хто страждає алергією на авокадо, слід уникати контакту з олією авокадо.
Винос
Органічне масло авокадо легко включити в режим догляду за шкірою. Його можна придбати в Інтернеті або в багатьох магазинах здорової їжі.
Існує небагато ризиків для використання олії авокадо, але будь-яка людина, яка вже хворіє на шкіру, може побажати поговорити з лікарем перед тим, як спробувати новий домашній засіб.
