Чи має бромелайн якісь переваги для здоров'я?
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Бромелайн - це ферментна суміш, присутня в ананасі. Люди, як правило, використовують бромелайн як добавку для різноманітних переваг для здоров’я, включаючи полегшення проблем із пазухами, зменшення запалення та поліпшення травлення.
Існують різні наукові дані про ефективність використання бромелаїну для цих цілей.
У цій статті буде розглянуто зареєстровані переваги, а також потенційні ризики використання бромелаїну.
Що таке бромелайн?
Бромелайн - це ферментна суміш, яку люди можуть витягти із стебла або плодів рослини ананаса Ananas comosus.
Цілителі використовували ці ферменти протягом сотень років різними способами. Зараз роздрібні продавці, як правило, продають бромелайн або як добавку для здоров’я, або як крем для шкіри.
Бромелайн - це суміш ферментів, що мають активну дію на організм. Активні інгредієнти бромелаїну включають протеїнази та протеази, які є ферментами, що розщеплюють білки в організмі.
Переваги бромелаїну
Люди використовують бромелайн як природний засіб для вирішення багатьох проблем зі здоров’ям. Однак якісних наукових досліджень, що підтверджують його використання, мало.
Нижче ми обговорюємо можливі переваги добавок бромелаїну, а також дослідження:
Купірування гаймориту
Бромелайн може бути корисним як допоміжна терапія для зменшення симптомів синуситу та супутніх станів, що впливають на дихання та носові ходи.
Огляд досліджень 2016 року показує, що бромелайн може зменшити тривалість симптомів синуситу у дітей, поліпшити дихання та зменшити запалення носа.
Систематичний огляд 2006 року повідомляє, що бромелайн, коли людина використовує його поряд зі стандартними препаратами, може допомогти зняти запалення в пазухах. Це дослідження пропонує високоякісні докази, оскільки було розглянуто 10 рандомізованих контрольних досліджень.
Лікування артрозу
Люди зазвичай використовують добавки бромелаїну для поліпшення симптомів артрозу.
Огляд клінічних досліджень 2004 року показав, що бромелайн є корисним засобом лікування остеоартриту, можливо, завдяки його протизапальній дії. Дослідники кажуть, що необхідні подальші дослідження ефективності та відповідних доз.
Однак це давнє дослідження, і Національний інститут охорони здоров’я (NIH) каже, що на сьогоднішній день дослідження неоднозначне щодо того, чи ефективний бромелайн, як окремо, так і разом з іншими ліками, при лікуванні артрозу.
Протизапальний ефект
Поряд із зменшенням запалення носа при гаймориті, бромелайн може також зменшити запалення в інших місцях тіла.
Згідно з оглядом досліджень 2016 року, дослідження на моделях клітин та тварин показали, що бромелайн може зменшити деякі сполуки, пов’язані із запаленням раку та ростом пухлини.
Бромелайн також може допомогти стимулювати здорову імунну систему для вивільнення сполук імунної системи, що борються із запаленням.
Огляд також припускає, що бромелайн може зменшити трансформуючий фактор росту бета, який є сполукою, пов'язаною із запаленням при ревматоїдному артриті та остеомієлофіброзі.
Однак вчені провели багато з цих досліджень на мишах або в лабораторних умовах на основі клітин, тому в даний час дослідники не знають про вплив бромелеїну на людину.
Протипухлинні ефекти
Бромелайн може мати протиракову дію як на ракові клітини, так і покращуючи запалення в організмі та підсилюючи імунну систему, згідно з оглядом 2010 року в журналі Ракові листи.
Однак NIH стверджує, що в даний час недостатньо доказів того, що бромелайн впливає на рак.
Посилення травлення
Деякі люди приймають бромелайн, щоб полегшити розлад шлунку та симптоми розладів травлення. Завдяки властивостям, що зменшують запалення, деякі люди використовують його як допоміжну терапію для лікування запальних розладів кишечника.
NIH стверджує, що недостатньо доказів використання бромелаїну для сприяння травленню.
Дослідження на тваринах показали, що бромелайн може зменшити дію деяких бактерій, які впливають на кишечник, таких як Кишкова паличка і Холерний вібріон. Це обидві поширені причини діареї.
Втрата ваги
Деякі виробники добавок продають бромелайн як засіб для схуднення. Вони заявляють, що ферменти бромелаїну можуть збільшити швидкість, з якою організм перетравлює жири.
Однак є мало досліджень, які дозволяють припустити, що бромелайн може допомогти людині схуднути.
Джерела бромелаїну
Бромелайн природним чином присутній у стеблі ананаса та жовтих плодах. Виробники можуть продавати бромелайн у вигляді капсули, крему, порошку або таблетки. Виробники можуть також упаковувати бромелайн разом з іншими добавками, такими як кон'югована лінолева кислота, яка є сполукою, яка може допомогти при втраті ваги.
Дозування
Організм зазвичай здатний безпечно засвоювати значну кількість бромелеїну. Люди можуть споживати близько 12 грамів бромелеїну на день, не викликаючи небажаних побічних ефектів.
Однак ні лікарі, ні дослідники не встановили певної кількості бромелаїну, яку людина повинна приймати, щоб побачити користь для здоров'я. Доза може залежати від того, який тип бромелеїну приймає людина (із стебла або плоду), способу його приготування та рекомендацій виробника.
Ризики, побічні ефекти та взаємодія
Хоча бромелайн є природною речовиною, він може мати деякі побічні ефекти. До них належать:
- розлад шлунку
- почастішання серцебиття
- менструальні проблеми
Якщо людина відчуває ці побічні ефекти, їм слід припинити вживання бромелаїну та поговорити зі своїм лікарем про інші можливі методи лікування.
Людям із чутливістю або алергією на ананаси слід уникати прийому бромелаїну. Це може спричинити алергічні реакції, які варіюються від легкої до важкої, і в крайньому випадку це може призвести до анафілаксії.
Людині слід звернутися за екстреною медичною допомогою, якщо після прийому або застосування бромелаїну у них спостерігається щось із наведеного нижче:
- утруднене дихання
- нудота
- сильно почервоніла або набрякла шкіра
- блювота
- слабкий, прискорений пульс
Резюме
Бромелайн - це суміш ферментів, отриманих із плодів або стебла ананаса. Дослідження показують, що бромелайн може мати користь для здоров’я, наприклад, зменшити запалення та допомогти загоїнню ран, коли людина використовує його як добавку.
Однак не існує масштабних досліджень людини, які б підтвердили його ефективність. Побічних ефектів, пов’язаних з бромелаїном, небагато. Людина може захотіти додати цю добавку до свого раціону, але вона не повинна замінювати лікування.
Люди, які бажають спробувати бромелаїнові добавки, можуть знайти їх в аптеках, деяких продуктових магазинах та в Інтернеті.
