Розбираючий терор: як працює страх?
У цій функції Spotlight ми пояснимо біологію страху: чому він еволюціонував, що відбувається в нашому тілі, коли ми боїмося, і чому він іноді виходить з-під контролю. Прокрутіть вниз ... якщо наважитесь.
Кожен може злякатися; страх - це неминуча грань людського досвіду.
Люди зазвичай вважають страх неприємною емоцією, але дехто намагається його викликати - наприклад, стрибком з літака або переглядом страшних фільмів.
Страх виправданий; наприклад, почути кроки всередині вашого будинку, коли ви знаєте, що ви єдиний вдома, є вагомою причиною для жаху.
Страх також може бути недоречним; наприклад, ми можемо відчути прилив жаху під час перегляду фільму про слешера, хоча ми знаємо, що чудовисько - актор гриму, і що кров не є справжньою.
Багато людей вважають фобії найбільш невідповідним проявом страху. Вони можуть прив’язуватись до майже будь-чого - наприклад, до павуків, клоунів, паперу чи килимів - і суттєво впливати на життя людей.
Чому ми лякаємось?
Що стосується еволюції, то страх давній, і певною мірою ми можемо дякувати страху за наш успіх як виду. Будь-яка істота, яка не бігає і не ховається від більших тварин або небезпечних ситуацій, швидше за все, буде вилучена з генофонду, перш ніж їй нададуть можливість продовжувати рід.
Суттєва роль страху у виживанні допомагає пояснити, чому іноді він здається трохи щасливим.
Іншими словами, має сенс бути трохи стрибкоподібним, якщо ви тварина у ворожому оточенні. Краще бігати і ховатися, коли власна тінь застає вас зненацька, ніж припускати, що тінь у безпеці, а ведмідь з’їсть її через 5 секунд.
Що відбувається в організмі?
Люди часто називають фізіологічні зміни, що відбуваються, коли відчувають страх, реакцією на бій або втечу. Загалом, як випливає з назви, зміни готують тварину до боротьби або бігу.
Частота дихання збільшується, частота серцевих скорочень йде за цим прикладом, периферичні кровоносні судини (наприклад, на шкірі) стискаються, центральні кровоносні судини навколо життєво важливих органів розширюються, заливаючи їх киснем і поживними речовинами, а м’язи перекачуються кров’ю, готові реагувати.
М'язи - включаючи основи кожного волоска - також стають жорсткішими, викликаючи пілоерекцію, яку в розмові називають гусячою шкірою. Коли шерсть у людини задирається, це не сильно впливає на їх зовнішній вигляд, але для більш волохатих тварин це здається їм більшими та грізнішими.
Метаболічно, рівень глюкози в крові підскакує, забезпечуючи готовий запас енергії, якщо виникає потреба в дії. Подібним чином рівень кальцію та білих кров'яних тілець у крові спостерігається збільшення.
Спрацьовування відповіді
Реакція «бій або втеча» починається з мигдалини, яка є мигдалеподібним пучком нейронів, що утворює частину лімбічної системи. Він відіграє важливу роль в обробці емоцій, включаючи страх.
Мигдалина здатна запускати активність в гіпоталамусі, який активізує гіпофіз, де нервова система зустрічається з ендокринною (гормональною) системою.
Гіпофіз виділяє в кров гормон адренокортикотропний (АКТГ).
У цей час симпатична нервова система - відділ нервової системи, відповідальний за реакцію «бійся чи втекти» - дає потік наднирковій залозі, спонукаючи її розпорошити дозу адреналіну в кров.
Організм також виділяє кортизол у відповідь на АКТГ, що призводить до підвищення артеріального тиску, цукру в крові та білих кров'яних клітин. Циркулюючий кортизол перетворює жирні кислоти в енергію, готову до використання м’язами у разі потреби.
Гормони катехоламінів, включаючи адреналін та норадреналін, готують м’язи до бурхливих дій.
Ці гормони також можуть: активізувати діяльність серця і легенів; зменшити активність у шлунку та кишечнику, що пояснює відчуття «метеликів» у шлунку; пригнічують вироблення сліз і слиновиділення, пояснюючи сухість у роті, яка викликає переляк; розширити зіниці; і виробляють тунельний зір і знижують слух.
Гіпокамп - це область мозку, яка призначена для зберігання пам’яті, допомагає контролювати реакцію страху. Поряд з префронтальною корою, яка є частиною мозку, що бере участь у прийнятті рішень на високому рівні, ці центри оцінюють загрозу.
Вони допомагають нам зрозуміти, чи є наша реакція на страх реальною та виправданою, чи ми, можливо, дещо перереагували.
Якщо гіпокамп і префронтальна кора вирішать, що реакція на страх перебільшена, вони можуть набрати його назад і послабити активність мигдалини. Це частково пояснює, чому люди із задоволенням дивляться страшні фільми; їх розумний "мислячий мозок" може перемогти первинні частини автоматизованої реакції мозку на страх.
Отже, ми відчуваємо приплив страху ще до того, як наші більш розумні мозкові центри його загасять.
Чому ми завмираємо, коли нас боїться?
Ідея про те, що наші тіла готуються до боротьби чи польоту, має сенс з точки зору виживання - але як заморозка може бути корисною? Тварина, яка просто стоїть вкорінена на місці, зробить легку закуску для хижака, можна подумати.
Коли вони перелякані, більшість тварин замерзають на кілька хвилин, перш ніж вирішити, що робити далі. Іноді залишатися нерухомим - найкращий план; наприклад, якщо ви маленький ссавець або якщо ви добре замасковані, перебування на місці може врятувати вам життя.
Дослідження 2014 року виявило неврологічний корінь реакції заморожування. Він утворюється внаслідок перехресних розмов між периакведуктальним сірим (PAG) та мозочком. PAG отримує різні типи сенсорної інформації про загрози, включаючи больові волокна. До мозочка також надсилається сенсорна інформація, яку він використовує для координації рухів.
Дослідники виявили пучок волокон, який з'єднує одну область мозочка, звану пірамідою, безпосередньо з PAG. Повідомлення, які проходять по цих стежках, змушують тварину замерзнути від переляку.
Автори дослідження сподіваються, що їх результати колись можуть допомогти розробити способи лікування людей з тривожними розладами та фобіями, які можуть бути паралізовані страхом.
Питання фобій
Медичні працівники класу фобій як тривожний розлад. Як зазначалося раніше, вони часто є ірраціональним та надмірно активним страхом перед тим, що, найчастіше, не може завдати шкоди. Вони можуть прив’язуватись майже до всього, що суттєво впливає на життя людей.
Немає жодної жорсткої причини, чому розвиватиметься фобія; можуть бути задіяні як гени, так і навколишнє середовище.
Іноді походження може бути порівняно легко зрозуміти: хтось, хто стає свідком того, як хтось падає з мосту, пізніше може розвинути фобію мостів.
Загалом, походження фобії досить складно розгадати - врешті-решт, більшість людей, котрі стають свідками падіння моста, не розвивають фобію мостів, тож це не просто досвід.
Незважаючи на те, що багато питань залишаються без відповіді, вчені розкрили деякі нервові події, що лежать в основі фобій.
Враховуючи наше розуміння участі мигдалини в реакції на страх, не дивно, що фобії пов’язані з посиленою активністю в цьому регіоні.
Одне дослідження також виявило, що між мигдалиною та префронтальною корою існував розрив зв'язку, що, як правило, допомагає людині замінити або мінімізувати реакцію страху.
Окрім страху, який відчувається, коли хтось із фобією зустрічає їхнього ворога, ці особи також мають підвищений стан збудження; вони завжди очікують побачити їх тригер, навіть у ситуаціях, коли він не особливо ймовірно з'явиться.
Деякі дослідники стверджують, що це яскраве, страшне очікування відіграє значну роль у посиленні реакції страху, коли вони стикаються зі своїм фобічним об'єктом.
Ще одне дослідження досліджувало це явище у людей з арахнофобією. Він виявив, що якби вчені сказали цим особам, що вони може зустрічаючи павука, активність у їх мозку відрізнялася від участі в контролі без фобії.
Активність у бічній передньо-лобовій корі, прекунеї та зоровій корі була порівняно нижчою.
Автори кажуть, що ці регіони мозку є ключовими для регуляції емоцій; вони допомагають нам бути рівноважними. Зменшення їхньої активності свідчить про знижену здатність тримати кришку від страшних емоцій.
Часто людина з фобією добре усвідомлює, що її реакція на об’єкт, якого вони бояться, є нераціональною. Більш слабка активність у цих областях мозку допомагає пояснити, чому це може бути; частини мозку, відповідальні за збереження холодної голови та оцінку ситуації, приглушуються, тим самим дозволяючи більш емоційним регіонам зіграти свою руку.
Винос
Реакція страху втримала нас у живих. Це первісно, і ми повинні це поважати. Водночас це може бути неприємно і перешкоджати повсякденному функціонуванню людей. Однак, як це не парадоксально, страх також є джерелом надзвичайно приємного припливу адреналіну.
Страх надихає кінематографістів, дизайнерів американських гірок, психологів, неврологів та всіх, хто між ними. Це захоплююча і багатогранна людська емоція.
