Чи може поєднання психоделіки та медитації лікувати депресію?
Змішування конкретного виду медитації з добре відомим галюциногеном може створити новий вид терапії, який може допомогти хворим на депресію, згідно з новим дослідженням.
Люди часто досі розглядають психоделічну психотерапію як суперечливе лікування. Однак останні дані свідчать про те, що галюциногени можуть мати переваги при депресії та тривожних розладах, коли люди використовують їх разом з певними іншими методами лікування.
Аргументи цього все ще незрозумілі, але одна теорія стверджує, що психоделіки можуть допомогти пришвидшити реалізацію та процеси мислення, необхідні людині для того, щоб терапія працювала.
Псилоцибін, психоделік, який люди знаходять у чарівних грибах, був предметом кількох досліджень. Його наслідки можуть варіюватися від допомоги у соціальній взаємодії до обмеження зосередженості людини на собі.
Одне з таких досліджень, що з'явилося в Журнал психофармакології у 2016 р. виявив, що псилоцибін разом із психотерапією виробляє антидепресантну дію у пацієнтів із небезпечним для життя раком.
Дослідники з Імперського коледжу в Лондоні виявили подібні переваги у людей з депресією, які не реагували на інші методи лікування. Нейровізуалізація виявила, що препарат може вимкнути частину мозку, яка завжди працює, коли людина не спить. Неврологи називають цей елемент мозку мережею режиму за замовчуванням.
На початку цього року університет Великобританії відкрив перший у світі центр досліджень психоделіки. В даний час в центрі проводиться випробування, в якому порівнюються ефекти псилоцибіну та ефектів відомого антидепресанту.
Тим часом, згідно з новими висновками, які зараз з’являються в журналі Наукові звіти, поєднання псилоцибіну з формою медитації може дати ще більше позитивних переваг.
Сила медитації уважності
Вже відомо, що медитація уважності має подібний психоделічний ефект до псилоцибіну, включаючи зменшення самофокусування та посилення почуття самотрансцендентності.
В останньому дослідженні команда з Університетської лікарні психіатрії в Цюріху у Швейцарії поєднала ці два варіанти, щоб вперше розглянути спільний вплив.
Близько 39 буддистських практикуючих медитацій взяли участь у 5-денних реколекціях уважності. Під керівництвом вчителя дзен вони дотримувались строгих графіків, які тривали з 6 ранку до 21 години.
Практика, відома під назвою сессін, передбачає седіючі медитації сидячи, прогулянки в приміщенні та на відкритому повітрі та уважні фізичні навантаження. Учасники протягом усього мовчали.
На четвертий день реколекцій дослідники дали деяким учасникам псилоцибін, вводячи решту плацебо.
Блокування негативних впливів
Використовуючи анкети та шкали уважності, серед інших нейрокогнітивних вимірювань, група виявила, що через 4 місяці у тих, хто приймав псилоцибін, було більше позитивних змін.
Ці зміни стосуються таких аспектів, як емпатія, самоприйняття та психосоціальне функціонування.
Примітно, що навіть до 4-місячного спостереження, "псилоцибін помітно збільшив частоту та інтенсивність самотрансцендентності практично без викликання занепокоєння порівняно з учасниками, які отримували плацебо", говорить Лукаш Смігельський, перший автор дослідження.
Насправді дослідники вважають, що навички, отримані під час медитаційних відступлень, допомогли захиститися від будь-якого негативного впливу прийому псилоцибіну.
Передвісниками позитивного результату були глибина медитації та оптимізм та відкритість учасників.
Ще одне лікування депресії?
Проте інтенсивність відступу та досвід учасників, можливо, обмежили застосування висновків. Пересічній людині може знадобитися більше часу, щоб відчути всі переваги медитації уважності, і багато людей не матимуть доступу до структурованого досвіду відступу.
Але, за словами керівника дослідження, професора Франца Волленвейдера, результати можуть прокласти шлях до "нових терапевтичних шляхів".
Одним із прикладів, зазначає він, може бути "для лікування депресії, яка часто супроводжується підвищеним фокусом на себе та соціальним дефіцитом".
Оскільки мільйони дорослих людей у Сполучених Штатах зараз живуть з депресією, за даними Асоціації тривоги та депресії Америки, цей новий метод може надати набагато більше можливостей для дослідження.
Однак, як і у випадку з усіма подібними напрямками досліджень, можливо, знадобиться час, перш ніж психоделічна психотерапія або посилена психоделічна медитація повністю вступлять у розмову з психічним здоров’ям.
