Чи може ХОЗЛ викликати тривогу?
Багато людей з хронічною обструктивною хворобою легень (ХОЗЛ) також відчувають тривогу. Симптоми ХОЗЛ можуть вказувати на небезпеку для мозку, який може реагувати, викликаючи тривогу або, можливо, провокуючи напад паніки.
Дослідження 2016 року дійшло висновку, що у людей з ХОЗЛ значно більша ймовірність тривоги. Однак лікарям може бути важко точно діагностувати тривожність у людини з ХОЗЛ, оскільки симптоми обох станів можуть перекриватися.
У цій статті ми детальніше розглядаємо зв’язок між ХОЗЛ та тривогою. Ми також розглядаємо деякі методи лікування, які можуть допомогти впоратися із симптомами обох станів.
Зв’язок між ХОЗЛ та тривогою
Люди з ХОЗЛ часто борються за дихання.
Мозок реагує на це, посилаючи сигнали лиха.
Ці сигнали лиха можуть викликати тривогу, що може призвести до нападу паніки у деяких людей.
Напади паніки і тривожність також можуть спричинити у людини труднощі з диханням або зміну звичного режиму дихання.
Через таке перекриття симптомів, людина з ХОЗЛ часто потрапляє в пастку в циклі, коли труднощі з диханням ХОЗЛ викликають занепокоєння, що ускладнює дихання.
Як визначити, чи ХОЗЛ викликає напади паніки
Люди з ХОЗЛ часто знають про симптоми нападу паніки, оскільки для мозку нормально надсилати сигнали стресу під час епізоду задишки.
Панічні атаки можуть бути небезпечними для людей з ХОЗЛ, оскільки можуть посилити труднощі з диханням і зробити ще більш складним отримання повітря від кожного вдиху, що призводить до погіршення симптомів.
Існує багато способів ідентифікувати панічну атаку. Напад паніки може:
- бути раптовим і напруженим
- давай без попередження
- викликають ірраціональний рівень страху
Конкретні події, такі як задишка, можуть спровокувати напади паніки, але іноді напад може початися без видимого тригера.
Панічні атаки викликають симптоми, які включають:
- утруднене дихання
- прискорене серцебиття
- стискання в грудях
- тряска
- холодний піт
- раптові зміни температури тіла, такі як припливи або озноб
- запаморочення
- почуття страху або відчуття майбутньої приреченості
Зазвичай панічні атаки тривають лише кілька хвилин, але деякі люди можуть впливати і довше. У деяких людей вони можуть виникати регулярно.
ХОЗЛ та депресія
ХОЗЛ може пов’язувати з депресією та тривогою подібним чином.
Дослідження 2014 року зазначило, що взаємозв'язок між ХОЗЛ та депресією, схоже, протікає в обидві сторони.
ХОЗЛ може спричинити депресію, а депресія може погіршити ХОЗЛ, посилюючи тривожність людини, що може негативно вплинути на її дихальну здатність.
У дослідженні зазначається, що методи психотерапії, такі як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), можуть працювати як на ХОЗЛ, так і на депресію, проте ступінь лікування, необхідний для отримання результатів, незрозумілий.
Стратегії подолання тривоги та ХОЗЛ
Комплексна стратегія лікування ХОЗЛ забезпечить, щоб люди знали, як боротися з симптомами тривоги та панічними атаками.
Стратегії лікування часто передбачають терапію або методи, які допомагають розслабити тіло і заспокоїти розум, включаючи:
Дихальні вправи
Практикуючи дихання діафрагмою лежачи, можна поліпшити ефективність дихання.
Людина може відчувати, ніби задихається під час нападу паніки.
Практикуючи дихання діафрагмою, можна заохотити людей дихати ефективніше і допомогти їм відновити контроль над своїм диханням.
Люди можуть практикувати дихання діафрагмою шляхом:
- Сидячи з розслабленими плечима або лежачи на спині, стежачи за тим, щоб не нахилятись і не перекривати грудну клітку або живіт.
- Повільно вдихаючи ніс, звертаючи увагу на живіт, коли він розширюється назовні повним глибоким вдихом.
- Повільний видих, стискаючи губи.
Дихання не повинно викликати надмірного розширення грудної клітки. Важливо зосередитись на диханні за допомогою діафрагми і відчувати, як живіт піднімається і опускається з кожним вдихом.
Покладання однієї руки на живіт може допомогти людині фізично відчути цей рух, як це відбувається.
CBT
CBT може допомогти тренувати мозок більш позитивно реагувати на викликані панікою.
CBT - це процес обговорення цих тригерів з терапевтом та навчання того, як по-різному реагувати на них, щоб змінити фокус мозку з паніки на розслаблення.
Це може допомогти людям змінити своє мислення або ставлення до ситуації, яка знаходиться поза їх контролем, сподіваючись, зменшить кількість панічних атак.
Легенева реабілітація
Методи легеневої реабілітації (PR), такі як вправи, навчальна інформація та поради щодо енергозбереження, можуть допомогти людям підтримувати більш високу якість життя та підтримувати як можна краще їх легені.
PR корисний людям із ХОЗЛ та тривогою, оскільки допомагає організму боротися з фізичними симптомами ХОЗЛ. Це може призвести до того, що психологічні тригери стануть менш вірогідними або простішими в управлінні.
Медитація
Медитація може бути корисною для людей, які страждають на ХОЗЛ та тривогу.
Застосування наведених нижче практик може допомогти людям відчувати себе менш напруженими чи тривожними у своєму повсякденному житті:
- керована медитація
- йога
- скандуючи, часто використовуючи заспокійливе слово або фразу
Медитації може бути недостатньо для лікування основної проблеми, але вона може доповнити інші варіанти лікування.
Ліки
Стандартні ліки від тривоги включають алпразолам (Xanax) і діазепам (валіум). Ці препарати часто допомагають людям управляти симптомами тривоги в короткостроковій перспективі, але вони можуть не підходити людям з ХОЗЛ.
Деякі ліки від тривоги можуть взаємодіяти з ліками від ХОЗЛ, і можливі побічні ефекти можуть впливати на те, як людина дихає.
Однак ліки можуть допомогти людям безпечно контролювати свої напади паніки. Люди повинні поговорити зі своїм лікарем, щоб визначити, чи підходять їм ліки.
Винос
ХОЗЛ зазвичай викликає стрес і занепокоєння. Інші проблеми, такі як напади паніки або депресія, можуть погіршити симптоми обох станів, але люди можуть використовувати цілий ряд методів, щоб допомогти їм впоратися.
Важливо зазначити, що певні техніки, такі як медитація та дихання, вимагають регулярної практики. Послідовне використання цих методів може допомогти людям підготуватися до нападу паніки або інших симптомів тривоги та впоратися з ними.
Кожен, хто має проблеми з лікуванням своїх симптомів, повинен поговорити з лікарем про можливі методи лікування.
