Здоров’я мозку: дієта з низьким вмістом білків і високим вмістом вуглеводів настільки ж хороша, як і дієта з низьким вмістом калорій
Нове дослідження, опубліковане в журналі Звіти стільникових мереж, припускає, що дієта з низьким вмістом білків і високим вмістом вуглеводів може бути простішою альтернативою обмеженню калорій для людей, які прагнуть зберегти здоров’я мозку та запобігти зниженню когнітивних функцій.
У міру старіння населення світу захист від занепаду когнітивних здібностей стає все більш важливим.
Одним із способів досягти цього є обмеження кількості споживаних калорій.
Створений обсяг досліджень привітав переваги суворого обмеження калорій, що подовжує тривалість життя, підтримує розумову спритність та запобігає нейродегенеративним станам - принаймні, це робиться у мишей.
Перекласти переваги цього обмеження на людей може бути складним завданням, оскільки воно вимагає великої сили волі і часто важко досягти.
Чи може бути простіший спосіб отримати переваги обмеження калорій, пов’язані з мозком?
Дослідники з Центру Чарльза Перкінса з Університету Сіднея в Австралії звернулись до дієти з низьким вмістом білка та високим вмістом вуглеводів.
Кандидат у доктори Девін Уол керував новим дослідженням, а Девід Ле Кутер, професор гериатричної медицини в Сіднейському університеті, був старшим автором.
Дієти з низьким вмістом білка, високим вмістом вуглеводів та низькою калорійністю
Уол пояснює мотивацію дослідження, кажучи: "Ми маємо близько 100 років якісних досліджень, які вихваляють переваги обмеження калорій як найпотужнішої дієти для поліпшення здоров'я мозку та затримки початку нейродегенеративних захворювань у гризунів".
"Однак, - додає він, - більшості людей важко обмежувати калорії, особливо в західних суспільствах, де їжа є у вільному доступі".
Попередні дослідження показали, що дієти з низьким вмістом білка та вуглеводами покращують тривалість життя, як і обмеження калорій. Однак до цих пір медичне співтовариство не було впевнене, чи ця дієта також приносить користь мозку, пояснюють дослідники.
Вони зазначають, що дієти з низьким вмістом білка та вуглеводами існують протягом століть. "Традиційна дієта Окінави складає близько 9 відсотків білка, що схоже на [те, що було в нашому дослідженні], із джерелами, включаючи нежирну рибу, сою та рослини, з дуже малою яловичиною", - говорить професор Ле Кутер.
У поточному дослідженні Уол та його колеги годували 15-місячних мишей комплексними вуглеводами, отриманими з крохмалю, та білком казеїну - типом білка, який зазвичай міститься у молочних продуктах.
Миші мали необмежений доступ до високовуглеводної дієти. Тим часом дослідники обмежили споживання калорій різною групою мишей на 20 відсотків.
Команда порівняла вплив цих дієт на біологію гіпокампу - ділянки мозку, що бере участь у формуванні пам'яті. Вони також оцінили пам’ять та когнітивні здібності гризунів за допомогою лабіринтів та тестів, що передбачають розпізнавання нових об’єктів.
Щоб дослідити стан нейронів в гіпокампі, дослідники проаналізували закономірності експресії РНК у цих клітинах мозку.
Переваги дієти з низьким вмістом білка та вуглеводами
"Гіпокамп, як правило, перша частина мозку, яка погіршується при таких нейродегенеративних захворюваннях, як хвороба Альцгеймера", - пояснює професор Ле Кутер.
"Однак дієта з низьким вмістом білка та високим вмістом вуглеводів, як видається, сприяла зміцненню здоров'я та біології гіпокампу у мишей, навіть у більшій мірі, ніж дієти на низькокалорійній дієті", - додає він.
Тести на розпізнавання лабіринту та нових об'єктів зареєстрували "скромні вдосконалення" для обох груп мишей.
Уол коментує: "В даний час не існує ефективних фармацевтичних методів лікування деменції - ми можемо уповільнити ці хвороби, але ми не можемо зупинити їх - тому цікаво, що ми починаємо визначати дієти, які впливають на старіння мозку".
"Це багатообіцяє, що нам вдалося повторити ті самі зміни генів у тій частині мозку, яка відповідає за пам'ять, яку ми також бачимо, коли суворо обмежуємо калорії".
Девін Вал
Нові результати спираються на попередні висновки дослідників того ж центру. У 2015 році вони припустили, що дієти з низьким вмістом білка та вуглеводами можуть бути настільки ж корисними для довголіття, як і низькокалорійні дієти, оскільки вони сприяють здоров’ю серця та травлення.
