Здатність робити віджимання може передбачити серцево-судинний ризик
Нове дослідження показує, що чим більше віджимань чоловік може виконати, тим менший його серцево-судинний ризик і навпаки. Ці висновки можуть встановити новий показник оцінки ризику, який є простим і не вимагає дорогого спеціалізованого обладнання.
Дані Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) свідчать, що щороку відбувається 17,9 мільйона смертей від серцево-судинних захворювань (ССЗ), що становить приблизно 31 відсоток глобальних смертей.
Багато факторів, що збільшують ризик серцево-судинних захворювань, можна змінити, головним чином нездорова дієта, відсутність фізичної активності, куріння або часте вживання алкоголю.
Отже, зв’язок між фізичними вправами - особливо фізичною підготовленістю - та ССЗ не є новим.
Проте сучасні методи правильної оцінки фізичної підготовленості щодо серцево-судинного ризику, такі як стрес-тест на серцеві вправи (або тест на вправу на біговій доріжці субмаксимально), є дорогими і на їх проведення може знадобитися досить багато часу.
Тепер результати нового дослідження з Гарварду T.H. Школа громадського здоров'я Чан у Бостоні, штат Массачусетс, може дозволити лікарям легше оцінювати ризик, просто спираючись на здатність людини виконувати кілька віджимань.
Результати, які відображаються в Відкрита мережа JAMA і доступні в Інтернеті, вказують, що фізично активні чоловіки, здатні зробити більше 40 віджимань, можуть мати нижчий ризик ССЗ, ніж однолітки, які можуть виконати менше віджимань.
"Наші висновки дають докази того, що потенціал для віджимання може бути простим, безкоштовним методом, який допоможе оцінити ризик серцево-судинних захворювань практично в будь-яких умовах", - говорить перший автор Джастін Ян, доктор медичних наук.
"Як не дивно, потужність віджимання була сильніше пов'язана з ризиком серцево-судинних захворювань, ніж результати тестів на субмаксимальній біговій доріжці", - додає він.
Чим більше віджимань ви можете зробити, тим краще
У поточному дослідженні, яке є, мабуть, першим у своєму роді, дослідницька група зібрала та проаналізувала інформацію про стан здоров’я 1104 активних пожежних чоловіків із середнім віком 39,6 та середнім ІМТ 28,7. Ці дані охоплювали період 10 років, між 2000 і 2010 роками.
На початку дослідження дослідники вимірювали як здатність до віджимання, так і толерантність до вправ на біговій доріжці субмаксимально для кожного учасника.
Решта відповідних даних слідчі зібрали на щорічних фізичних оглядах учасників та попросили їх заповнити низку медичних анкет.
Протягом 10-річного періоду дослідники зареєстрували 37 випадків серцево-судинних захворювань у когорті добровольців. Примітно, що всі ці наслідки, крім одного, мали місце у чоловіків, які змогли зробити 40 або менше віджимань на початку дослідження.
Аналіз слідчих показав, що учасники, яким спочатку вдалося виконати понад 40 віджимань, мали на 96 відсотків нижчий серцево-судинний ризик, ніж чоловіки, які виконали 10 або менше віджимань.
Більше того, зазначає команда, потужність віджимання мала більш сильний зв'язок з меншим ризиком серцево-судинних захворювань, навіть ніж аеробна здатність, яка вимірюється за допомогою тесту на вправу на біговій доріжці субмаксимально.
Однак дослідники попереджають, що, оскільки їх когорту учасників складалася з осіб певної групи - активних чоловіків у 30-40-х роках, - результати можуть не стосуватися жінок або чоловіків, які старші, молодші або менш фізично активні. ніж у когорті.
Проте, поточні висновки залишаються важливими для встановлення зв'язку між здоров'ям серцево-судинної системи та фізичними вправами, стверджують слідчі.
"Це дослідження підкреслює важливість фізичної підготовленості для здоров'я та чому клініцисти повинні оцінювати придатність під час клінічних зустрічей".
Старший автор, професор Стефанос Калес, доктор медичних наук
