Які найкращі продукти для дивертикуліту?

Дієта може вплинути на симптоми дивертикуліту. Деякі продукти можуть допомогти запобігти симптомам, тоді як інші можуть посилити загострення.

Відповідно до статті в журналі Гастроентерологія, дивертикуліт - один із найпоширеніших шлунково-кишкових діагнозів у клініках США. Медикаментозне лікування може включати антибіотики або хірургічне втручання.

Лікарі можуть рекомендувати людям дотримуватися чіткої рідкої дієти під час гострого спалаху дивертикуліту. Деякі дослідження показують, що дієтичні зміни - наприклад, вживання більше клітковини та пробіотиків, уникаючи певних вуглеводів та червоного м’яса - можуть допомогти деяким людям із симптомами дивертикуліту.

У цій статті розглядаються продукти, які слід їсти, продукти, яких слід уникати, та інші фактори, які слід враховувати.

Чи може дієта допомогти?

Людина може знизити ризик розвитку дивертикуліту, вживаючи дієту з високим вмістом фруктів, овочів та цільного зерна.

Дивертикуліт - це стан, коли невеликі мішечки в кишечнику, звані дивертикулами, запалюються або інфікуються. Симптомами дивертикуліту можуть бути біль у животі, нудота та блювота, лихоманка, запор та діарея.

Якщо у людини є ці мішечки, які не запалені або інфіковані, вони мають дивертикульоз і, як правило, не мають симптомів. За сучасними підрахунками, менше 5% людей з дивертикульозом розвинуть дивертикуліт.

Огляд 2018 року показав, що чинники ризику розвитку дивертикуліту включають старіння, збільшення жиру навколо живота, неактивний спосіб життя та неправильне харчування.

Огляд дійшов висновку, що недостатньо якісних досліджень, щоб визначити, які дієти корисні для гострого нападу дивертикуліту. Однак вони припустили, що дотримання дієти з високим вмістом клітковини після одужання від гострого дивертикуліту може зменшити ризик наступного епізоду.

Серйозні ускладнення дивертикуліту можуть включати:

• абсцес або перфорація товстої кишки
• перитоніт, який являє собою запалення або інфекцію в слизовій оболонці живота
• свищ, який являє собою нехарактерний тунель, що зв’язує два органи або орган із зовнішньою частиною тіла
• блокування руху їжі або стільця по кишечнику

Продовжуйте читати, щоб отримати більше інформації про те, які продукти їсти і уникати, коли людина страждає на дивертикуліт.

Їжа, яку потрібно їсти

Одне дослідження, проведене на чоловіках, припускає, що дієта з високим вмістом фруктів, овочів та цільного зерна має асоціації зі зниженим ризиком розвитку дивертикуліту.

Їжа, багата клітковиною

Традиційно лікарі рекомендували людям, які перенесли гострий дивертикуліт, дотримуватися чіткої рідкої дієти. Потім вони можуть перейти до дієти з низьким вмістом клітковини, поки їх симптоми не покращаться. Як тільки симптоми у людини покращуються, деякі джерела рекомендують дотримуватися дієти з високим вмістом клітковини.

Дієтичні настанови для американців 2015–2020 рр. Рекомендують вживання харчових волокон 14 грам (г) на 1000 калорій. Їжа з високим вмістом клітковини включає:

• злакові висівки з високим вмістом клітковини
• боби та бобові, включаючи темно-сині боби, нут, колотий горох та сочевицю
• фрукти, включаючи грушу, авокадо, яблуко та чорнослив
• овочі, включаючи зелений горошок, картоплю, патисони та пастернак
• зерна, включаючи булгур, лободу, ячмінь та цільну пшеницю

Якщо будь-яка їжа посилює симптоми, людина може побажати поговорити зі своїм лікарем. Університет Каліфорнії, Сан-Франциско (UCSF) зазначає, що деякі лікарі можуть запропонувати людині приймати добавки з клітковиною, такі як метилцелюлоза (цитруцель) або псиліум (метамуцил).

Пробіотики

Пробіотики - це корисні бактерії, які допомагають кишечнику залишатися здоровим. Дослідження 2013 року показало, що пробіотики можуть бути ефективними для лікування симптоматичних дивертикулярних захворювань, особливо в поєднанні з ліками.

Люди можуть приймати пробіотики як добавку, але вони також зустрічаються природним чином у деяких продуктах харчування. Ці продукти включають натуральний йогурт та ферментовані продукти, такі як:

• квашена капуста
• кефір
• темпе
• місо

Люди, які приймали антибіотики, можуть подумати про додавання цих продуктів до свого раціону, щоб допомогти заселити кишечник хорошими бактеріями.

Огляд 2019 року користі ферментованих продуктів для здоров’я припустив, що потенційні пробіотичні ефекти можуть підтримувати здорову систему травлення та можуть допомогти симптомам синдрому подразненого кишечника (СРК). Однак недостатньо доказів, щоб визначити їх вплив.

Їжі, якої слід уникати

Типова західна дієта з високим вмістом червоного м’яса та рафінованих зерен та меншим вмістом клітковини. Дослідження 2017 року пов’язало цей тип дієти з підвищеним ризиком дивертикуліту.

UCSF зазначає, що людям з дивертикулітом безпечно їсти горіхи, попкорн та насіння, включаючи гарбузове та кунжутне насіння. Експерти також стверджують, що нормально їсти насіння в помідорах, кабачках, огірках, полуниці та малині. Раніше лікарі могли радити людям виключати ці продукти зі свого раціону.

Однак кожна людина різна, і деякі можуть виявити, що певні продукти погіршують їх симптоми. Кожен, хто помітить, що певна їжа викликає біль або зміну симптомів, може захотіти усунути цю їжу та поговорити зі своїм лікарем або медичним працівником.

Їжа з високим вмістом FODMAP

FODMAP - це абревіатура для ферментованих олігосахаридів, дисахаридів, моносахаридів та поліолів. Це вуглеводні продукти, які, як показують дослідження, можуть спричинити травні симптоми, такі як здуття живота, гази та діарея.

В Дієтичні схеми та цільна рослинна їжа при старінні та хворобах, автор зауважує, що низьке споживання продуктів FODMAP може допомогти знизити ризик та полегшити симптоми дивертикулярної хвороби.

Гіпотеза 2016 року передбачає, що дієта з високим вмістом клітковини в поєднанні з продуктами FODMAP може спричинити надлишок газів, що може сприяти симптомам дивертикуліту.

Деякі продукти з високим вмістом FODMAP включають:

• цибуля, гриби, цвітна капуста та часник
• яблука, абрикоси, сухофрукти, груші, персики
• молочна їжа, включаючи молоко, йогурти та сири
• бобові та бобові культури
• хліб та крупи
• цукру та підсолоджувачів

Оскільки деякі з цих продуктів також містять корисну клітковину, важливо обговорити вибір та відмову від їжі з медичним працівником. Кожна людина матиме різні харчові потреби та чутливість, тому лікарі рекомендують індивідуальне професійне керівництво.

червоне мясо

Дослідження пов’язують збільшення споживання червоного м’яса та переробленого м’яса з дивертикулітом. Одне дослідження 2017 року показало, що якщо люди дотримуються здорової дієти та способу життя, можливо, можливо запобігти 50% випадків дивертикуліту.

Рекомендації включають споживання не більше 51 грама (г) червоного м’яса на день, вживання близько 23 г харчових волокон щодня, щонайменше 2 години енергійних фізичних вправ щотижня, підтримання здорової ваги та ніколи не куріння.

Ще одне дослідження, опубліковане в журналі Кишечник дивився на чоловіків у США Дослідження показало, що більший прийом червоного м’яса, особливо необробленого червоного м’яса, пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку дивертикуліту. Вони припускають, що заміна червоного м’яса птицею або рибою може зменшити ризик.

Інші фактори, які слід враховувати

Дієта та інші фактори способу життя відіграють важливу роль у розвитку дивертикуліту. Огляд 2018 року вказує, що ожиріння, фізична бездіяльність та куріння можуть відігравати певну роль у його розвитку.

Огляд також посилається на кілька ліків з підвищеним ризиком дивертикуліту. Регулярне використання неаспіринових нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ), кортикостероїдів або опіоїдних анальгетиків може збільшити ризик для людини.

Низький рівень вітаміну D, який люди переважно отримують під впливом сонячних променів, може бути пов'язаний з дивертикулітом.

Огляд повідомляє, що на гени припадає близько 50% сприйнятливості людини до цього стану, хоча дослідження ще не виявили генетичних маркерів. Може бути більше ризику, якщо людина має сімейну історію дивертикуліту.

Резюме

Дослідникам потрібно провести більше досліджень, щоб визначити, які продукти корисні для людей з дивертикулітом.

В даний час дослідники розглядають, як корисні кишкові бактерії можуть підтримувати загальний стан здоров'я, і ​​це може показати перспективні результати і для дивертикуліту. Однак на даний момент недостатньо якісних доказів для надання рекомендацій.

Споживання клітковини, здається, є життєво важливим компонентом. Вживання дієти з високим вмістом клітковини може зменшити ризик дивертикуліту та покращити стан травлення в цілому. Однак людям, що страждають на спалах, може бути краще уникати їжі з високим вмістом клітковини.

Обмеження червоного та переробленого м’яса також може зменшити ризик та симптоми. Замінити їх птицею, рибою та великою кількістю фруктів, овочів, цільнозернових та бобових культур може бути розумним підходом.

Ведення здорового способу життя та активність, здорове харчування, зменшення споживання алкоголю та відмова від куріння можуть підтримати загальний стан здоров’я та мінімізувати ризик ожиріння та захворювань людини.

Людина з дивертикулітом завжди повинна проконсультуватися зі своїм медичним працівником або зареєстрованим дієтологом-дієтологом, щоб обговорити, як найкраще впоратися зі своїми симптомами шляхом зміни дієти та способу життя.