Причини, чому куріння шкідливо для вас

Куріння завдає шкоди майже кожному органу тіла. Люди можуть значно зменшити шанс на захворювання, пов’язане з курінням, відмовившись від нього.

Куріння є основною причиною запобігання ранніх захворювань та смерті в Сполучених Штатах. Відмова від куріння важка для багатьох людей, але кількість колишніх курців постійно збільшується.

За даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), поточне куріння в США скоротилося з 20,9% у 2005 році до 13,7% у 2018 році. Кількість курців, які кинули палити, також зростає.

У цій статті ми розглядаємо вплив куріння на здоров’я, включаючи його вплив на мозок, серце, легені та імунну систему. Ми також обговорюємо переваги відмови.

Як куріння впливає на здоров’я?

Щороку в США внаслідок захворювань, пов’язаних із тютюном, помирає понад 480 000 людей - приблизно кожна п’ята від усіх смертей - за даними Американського ракового товариства.

Вони також заявляють, що приблизно половина людей у ​​США, які продовжують палити, помруть від причин, пов'язаних з курінням.

Тривалість життя принаймні на 10 років менше для курців порівняно з некурящими. Американське онкологічне товариство заявляє, що куріння скорочує тривалість життя приблизно на 12 років у чоловіків та на 11 років у жінок.

Коментар CDC про те, що куріння спричиняє в США більше смертей щороку, ніж наступне:

• травми автотранспорту
• вживання алкоголю або заборонених наркотиків
• інциденти, пов’язані з вогнепальною зброєю

Тютюн містить отруйні речовини, які впливають на здоров’я людей. Двома з цих отрут є:

• Окис вуглецю. Вихлопні гази автомобілів також виробляють цю речовину, і у великих дозах це смертельно. Він замінює кисень у крові і виснажує кисневі органи, перешкоджаючи їх нормальній роботі.
• Дьоготь Це клейка коричнева речовина, яка покриває легені і впливає на дихання.

Незважаючи на те, що статистика насторожує, важливо пам’ятати, що відмова від куріння різко зменшує ризик захворювання.

Нижче ми обговоримо вплив куріння на різні частини тіла.

Мозок

Куріння може збільшити ймовірність інсульту в 2–4 рази. Інсульти можуть спричинити пошкодження мозку та смерть.

Один із способів, що інсульт може спричинити травму мозку - це аневризма головного мозку, яка виникає, коли стінка судини слабшає і створює опуклість. Ця опуклість може лопнути і спричинити субарахноїдальний крововилив, що може призвести до інсульту.

Серце

Хімічні речовини тютюнового диму збільшують ймовірність серцевих проблем та серцево-судинних захворювань.

Куріння викликає атеросклероз, це коли в крові накопичується наліт і прилипає до стінок артерії. Це робить їх вужчими, зменшуючи приплив крові та збільшуючи ризик утворення тромбів.

Куріння також пошкоджує судини, роблячи їх товщі та вужчі. Це ускладнює приплив крові, а також підвищує кров’яний тиск і пульс.

Куріння пов'язане з такими серцево-судинними захворюваннями:

• ішемічна хвороба серця, одна з основних причин смерті в США
• серцевий напад, оскільки куріння подвоює ризик серцевого нападу
• закупорки, що зменшують приплив крові до шкіри та ніг
• інсульт через утворення тромбів або розрив судин головного мозку

Навіть у курців, які викурюють 5 і менше сигарет на день, можуть розвиватися ранні ознаки серцево-судинних захворювань.

Окис вуглецю та нікотин змушують серце працювати інтенсивніше і швидше. Це означає, що куріння ускладнює вправи. Відсутність фізичних вправ ще більше збільшує ризик проблем зі здоров’ям.

Кістки

За даними Національного інституту здоров’я (NIH), куріння зменшує щільність кісткової тканини, роблячи кістки слабшими та крихкими. Куріння також може погіршити загоєння кісток після перелому.

Дослідникам важко сказати, чи це прямий вплив куріння, чи через інші фактори ризику, поширені серед людей, які палять. Сюди входять менша вага тіла і менші фізичні вправи.

Це може вплинути на жінок більше, ніж на чоловіків. Самки більш схильні до остеопорозу та зламаних кісток.

Відмова від куріння навіть у подальшому житті може допомогти обмежити втрату кісткової маси, пов’язану з курінням.

Імунна система

Імунна система захищає організм від інфекцій та хвороб.

Згідно з одним з досліджень 2017 року, куріння знижує імунну функцію та викликає запалення в організмі. Це може призвести до аутоімунних станів, включаючи:

• Хвороба Крона
• ревматоїдний артрит
• виразковий коліт
• системний червоний вовчак

Куріння також пов’язане з діабетом 2 типу.

Легені

Легкі - це, мабуть, найочевидніший орган, на який впливає куріння.

Часто проходить багато років, перш ніж людина помічає будь-які симптоми захворювання легенів, пов’язаного з курінням. Це означає, що люди можуть не отримувати діагноз, поки хвороба не прогресує досить далеко.

Куріння може впливати на легені кількома способами. Основна причина полягає в тому, що куріння пошкоджує дихальні шляхи та повітряні мішки - відомі як альвеоли - в легенях.

Три найпоширеніші захворювання легенів, пов’язані з курінням, у США:

• Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ). ХОЗЛ - тривале захворювання. Це викликає хрипи, задишку та стискання в грудях. ХОЗЛ - третя причина смерті в США

• Хронічний бронхіт. Хронічний бронхіт виникає, коли в дихальних шляхах утворюється занадто багато слизу. Це призводить до тривалого кашлю та запалення дихальних шляхів. З часом рубцева тканина і слиз можуть повністю перекрити дихальні шляхи та викликати інфекцію.

• Емфізема: емфізема - це тип ХОЗЛ, який зменшує кількість альвеол і руйнує стінки між ними. Це ускладнює дихання навіть у стані спокою, і з часом людині може знадобитися киснева маска.

Інші захворювання легенів, спричинені курінням, включають пневмонію, астму та туберкульоз.

Рот

Куріння може мати кілька наслідків для здоров'я порожнини рота і може спричинити:

• халітоз або неприємний запах з рота
• пофарбовані зуби
• сухість у роті
• знижене почуття смаку

Куріння дратує тканини ясен. Американська стоматологічна асоціація (ADA) заявляє, що куріння збільшує ризик захворювань ясен, що може посилити галітоз.

Розмноження

Куріння також може вплинути на репродуктивну систему та фертильність.

Жінки, які палять, можуть мати більше труднощів завагітніти. У чоловіків куріння може спричинити імпотенцію, пошкоджуючи судини статевого члена. Це також може пошкодити сперму і вплинути на кількість сперми.

Згідно з деякими дослідженнями, у чоловіків, які палять, кількість сперми нижча, ніж у тих, хто цього не робить.

Куріння під час вагітності збільшує низку ризиків для дитини, зокрема:

• передчасні пологи
• втрата вагітності
• низька вага при народженні
• синдром раптової дитячої смерті
• хвороби немовлят

Шкіра

Куріння зменшує кількість кисню, який може потрапити до шкіри. Це прискорює процес старіння і може зробити шкіру тьмяною або сірою.

Куріння може спричинити:

• мімічні зморшки, особливо навколо губ
• мішкуваті повіки
• нерівномірне забарвлення шкіри, наприклад, жовтий або сірий тон
• суха, груба шкіра
• тимчасове пожовтіння пальців і нігтів

Куріння зменшує швидкість загоєння шкірних ран, збільшує ризик зараження шкіри та збільшує тяжкість шкірних захворювань, включаючи псоріаз.

Куріння та рак

Куріння збільшує ризик розвитку багатьох видів раку. За даними Національного інституту раку, тютюновий дим містить близько 7000 хімічних речовин, з яких щонайменше 69 можуть викликати рак.

Дані Американського онкологічного товариства стверджують, що куріння викликає близько 30% всіх випадків смерті від раку в США та 80% усіх випадків смерті від раку легенів.

Рак легенів є основною причиною смерті від раку як у чоловіків, так і у жінок. Це одне з найскладніших у лікуванні.

Куріння є фактором ризику для наступних видів раку:

• рот
• гортань, або голосова скринька
• глотка, або горло
• стравохід, трубка, що з’єднує рот і шлунок
• нирка
• шийка матки
• печінка
• сечовий міхур
• підшлункова залоза
• шлунку
• товста кишка
• мієлоїдний лейкоз

Сигари, куріння в люльці, сигарети з ментолом, жувальний тютюн та інші форми тютюну - все це викликає рак та інші проблеми зі здоров’ям. Не існує безпечного способу вживання тютюну.

Детальніше про те, як куріння впливає на організм, читайте тут.

Переваги відмови

Хоча статистика насторожує, хороша новина полягає в тому, що відмова від куріння значно зменшує ризик захворювань та смерті. Ризики падають далі, чим довше людина утримується від куріння.

Насправді, деякі дослідження говорять, що відмова від куріння до 40 років зменшує ризик смерті від хвороби, пов’язаної з курінням, приблизно на 90%.

Ці статистичні дані ілюструють переваги відмови від куріння для здоров’я:

• Серцево-судинні ризики: Через 1 рік відмови ризик серцевого нападу різко падає.
• Інсульт: Протягом 2–5 років ризик інсульту зменшується до половини ризику некурця.
• Рак: Ризики для раку рота, горла, стравоходу та сечового міхура зменшуються вдвічі протягом 5 років після відмови та 10 років для раку легенів.

Незабаром після відмови люди відчувають такі переваги для здоров’я, які можуть значно покращити якість їхнього життя і служать нагадуванням про те, як відмовити від здоров’я:

• дихання стає легшим
• щоденний кашель і хрипи зменшуються, а потім зникають
• відчуття смаку та запаху покращуються
• вправи та заходи стають простішими
• поліпшується кровообіг рук і ніг

Детальніше про те, що відбувається, коли ви кидаєте палити, читайте тут.

Хоча кинути палити може бути стресом, люди часто починають помічати, що їх денний рівень стресу набагато нижчий, ніж коли вони палили протягом приблизно 6 місяців.

Кинути палити - це різна подорож для всіх, і те, що працює для однієї людини, не завжди буде працювати для наступної. Спробуйте кілька різних способів побачити, які з них працюють найкраще.

При спробі кинути палити ці поради можуть допомогти:

• Складіть списки причин, чому добре кинути палити. Прочитайте їх, коли страждає спокуса палити.
• Використовуйте додаток, щоб відстежувати ваш прогрес. Досягнення таких етапів, як день без куріння, може допомогти людині мотивувати продовжувати. На ринку існує безліч безкоштовних та платних додатків.
• Спробуйте продукти, що замінюють нікотин. Нікотинові пластирі, ясна та льодяники можуть допомогти зменшити тягу, полегшуючи опір у будь-який конкретний момент.

Багато людей вважають, що звернення до медичного працівника за підтримкою може допомогти їм назавжди звільнитися. Лікар може призначити ліки, такі як вареніклін (Chantix). В даний час фахівці рекомендують це як терапію першого ряду для людей, які хочуть кинути палити.