Звичайний час між качками
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Регулярне какання - ознака здорового травного тракту. Звички кишечника у кожного дещо відрізняються, але занадто довгий час без какання може бути ознакою основного стану здоров’я, який може вимагати медичної допомоги.
Не існує певної кількості випадків, коли людина повинна какати на день, оскільки звички кишечника у всіх різні.
Багато людей какають один або кілька разів на день або кожні пару днів. Запор, який є симптомом багатьох інших станів, означає, що має менше трьох випорожнень на тиждень.
Люди, які проходять більше тижня без какання, можуть мати сильний запор і повинні поговорити з лікарем.
Як довго ти можеш ходити і все ще бути здоровим?
Звички кишечника залежать від багатьох факторів, тому важко точно визначити, скільки часу безпечно проходити без какання.
Однак, як правило, людині найкраще вирішувати, звертатися до лікаря за зміненими звичками кишечника, виходячи з їх спектру симптомів, а не просто від того, скільки часу вони пройшли без какання.
Якщо який-небудь із наступних симптомів або їх поєднання супроводжує запор, людині слід звернутися за медичною допомогою:
- сильний набряк або здуття живота
- сильний, посилюється біль у шлунку
- нудота і блювота
- лихоманка
- кров у калі або ректальна кровотеча
- неможливість пропускати газ
- болі в попереку
- ненавмисне схуднення
- твердий, грудкуватий стілець
- напружуючись
- відчуття, ніби кишечник не спорожниться повністю
- зміна розміру стільця, особливо коли стілець вузький, як стрічка чи олівець
Літнім людям, які зазвичай мають регулярні звички в роботі кишечника і раптово стають нездатними какатися або мають проблеми з каканням, також слід негайно звернутися за медичною допомогою.
Людям, які не впевнені в тому, чому вони раптом не можуть какати або мають труднощі з каканням, також слід поговорити з лікарем. Вони також повинні поговорити з лікарем, якщо у них є симптоми, перераховані вище, протягом 3 місяців поспіль.
Ризики та ускладнення
Сильний або тривалий запор може спричинити або збільшити ризик розвитку декількох ускладнень зі здоров’ям, зокрема:
- Анальні тріщини: це невеликі сльози в задньому проході.
- Геморой: це набряклі болючі вени навколо нижньої прямої кишки та заднього проходу.
- Імпакція калу: Це серйозне ускладнення, коли тверда суха кака наповнює пряму кишку і кишечник настільки щільно, що товста кишка не може виштовхнути її з тіла.
- Випадання прямої кишки: Це відбувається, коли пряма кишка опускається вниз і опускається через задній прохід.
- Підвищений ризик смертності: Дослідження 2016 року показало, що коли товста кишка не функціонує на оптимальних рівнях, це може сприяти окисному стресу, збільшуючи тим самим ризик смертності.
Іноді короткі періоди запорів зазвичай не викликають ускладнень, хоча це може викликати розчарування, стрес і дискомфорт.
Лікування
Люди, яким важко какати, зазвичай можуть вирішити проблему вдома, спробувавши кілька природних засобів:
Їжте багату клітковиною їжу або приймайте добавку з клітковини
Клітковина допомагає зробити стілець м’яким, щоб він міг легше проходити через товсту кишку. Продукти, багаті клітковиною, включають квасоля, фрукти, овочі, цільні зерна та овес.
Залишайтеся зволоженим
Волога допомагає зробити стілець м’яким і легше проходити. Кожен потребує різної кількості рідини щодня залежно від таких факторів, як вік та рівень активності. Однак багатьом людям потрібно десь від 1,5 до 2 літрів на день.
Робіть регулярні фізичні вправи
Регулярні фізичні навантаження можуть допомогти регулярній дефекації. Тільки 30 хвилин швидкої ходьби на день можуть допомогти.
Тренувати кишечник
Щоб зберегти звичну звичку, намагайтеся какати в один і той же час або раз на день. Наприклад, найкраще спробувати покатись приблизно через 15–45 хвилин після сніданку, оскільки їжа допомагає товстій кишці проходити стілець.
Припиніть прийом певних дієтичних добавок
Деякі харчові добавки можуть викликати запор. Зменште дозування добавки, якщо з’являться симптоми, і припиніть її вживання, якщо симптоми стануть серйозними.
Поговоріть з лікарем про вживання ліків
Багато ліків сприяють запорам. Якщо симптоми виникають, люди повинні поговорити з лікарем про зміну дозування або спробу альтернативних ліків.
Ніколи не припиняйте приймати ліки, якщо це не порадив лікар, або якщо симптоми вкрай важкі.
Спробуйте приймати проносні засоби
Проносні засоби розріджують стілець у товстій кишці, спонукаючи її проходити.
До типів проносних належать добавки з клітковини (FiberCon, Metamucil), мастильні матеріали (Fleet), стимулятори (Dulcolax, Correctol), осмотичні агенти, такі як магнезіальне молоко, та пом’якшувачі стільця (Colace, Docusate).
Лікар або фармацевт можуть допомогти людині визначити проносний засіб, який найкраще підходить для неї. У багатьох випадках стимулятори необхідні лише в крайньому випадку. Це пов’язано з тим, що вони можуть призвести до порушення електролітного балансу та зневоднення, особливо серед вагітних жінок.
Багато проносних можна придбати в Інтернеті.
Уникайте продуктів, які збільшують ризик запорів
Деякі продукти харчування, особливо ті, у яких мало клітковини або взагалі відсутні, можуть сприяти запору. До продуктів, яких слід уникати, належать готові та оброблені продукти, червоне м’ясо, фаст-фуд, більшість закусок, цукерки та солодощі.
Спробуйте рослинні засоби
Потрібні додаткові дослідження, але, схоже, різноманітні рослинні засоби можуть зменшити запор, діючи як наповнювач або проносне. До них належать Ficus carica, сенна, алое, каскара та rheum officinale.
Багато рослинних проносних можна придбати в Інтернеті.
Спробуйте медичні процедури
Лікарі можуть призначати ліки для лікування важких або постійних випадків запорів. Ці ліки можуть включати любіпростон, ліноклотид, плеканатид та прукалоприд.
Лікарі можуть також порадити людям із запорами через проблеми з контролем м’язів проходити терапію біологічною зворотним зв’язком для перекваліфікації м’язів.
Людям з аноректальною закупоркою та тим, у кого товста кишка не працює належним чином, може знадобитися хірургічне втручання.
Причини
Багато факторів можуть впливати на звички людини в роботі кишечника. Однак певні фактори ризику, включаючи деякі добавки та захворювання, можуть змусити людину рідше какати.
Ці фактори ризику, включаючи вибір способу життя, ліки та умови, включають:
- вживання занадто мало клітковини
- недостатньо фізичних вправ
- зневоднення
- старіння
- вагітність
- недавно народивши
- подорожі
- зміни дієти
- надмірне використання проносних засобів
- протистояти бажанням какатися
- антациди з алюмінієм і кальцієм
- блокатори кальцієвих каналів
- діуретики
- добавки заліза
- наркотичні засоби
- деякі ліки від депресії
- протисудомні засоби
- антихолінергічні засоби
- спазмолітики
- ліки від хвороби Паркінсона
- шлунково-кишкові захворювання, такі як синдром подразненого кишечника
- стан тазового дна
- неврологічні, гормональні та обмінні стани, такі як хвороба Паркінсона та діабет
- анатомічні проблеми з шлунково-кишковим трактом
- кишкової непрохідності
- травми спинного та головного мозку
- пухлини товстої кишки або прямої кишки
Запори під час вагітності
Вагітні жінки можуть какатися рідше, ніж зазвичай, або важко какають, особливо протягом останніх місяців вагітності. Жінкам також важче буде какатися протягом декількох місяців після пологів.
Це пов’язано з тим, що вагітність викликає зміни в шлунково-кишковому тракті, які схильні до запорів. Ці зміни включають:
- вищий рівень прогестерону і нижчий рівень мотиліну, що збільшує час проходження кишечника за рахунок розслаблення кишкових м’язів
- більш високе всмоктування води в кишечнику, що висушує стілець і ускладнює його проходження
- збільшення матки на кінці вагітності, що може уповільнити рух стільця
Вагітні жінки також схильні до запорів, оскільки вони, як правило, отримують менше фізичних навантажень і зазвичай приймають добавки, які пов’язані із запорами, такі як кальцій і залізо.
Зміни способу життя та дієти - це загальноприйняті засоби лікування запорів під час вагітності. Однак, якщо симптоми не зникають при домашньому догляді, вагітним жінкам слід поговорити зі своїм лікарем.
Вагітним жінкам також слід поговорити зі своїм лікарем, якщо вони страждають менше трьох разів на тиждень протягом декількох тижнів або мають сильні симптоми.
Немовлята та діти
Новонароджені з запорами завжди потребують медичної допомоги. Однак поодинокі помірні запори зазвичай не є причиною для занепокоєння у дітей з нормальними звичками кишечника.
Важливо зазначити, що запор має інше визначення для дітей: менше двох випорожнень на тиждень.
Діти також зазнають змін у своїх звичках кишечника з віком. Випорожнення немовляти може істотно змінитися протягом перших тижнів та місяців життя.
Знання звичних звичок кишечника у дитини робить більш очевидним, коли симптоми можуть вимагати медичної допомоги.
Люди повинні звертатися за медичною допомогою, якщо їх дитина чи дитина какають менше двох разів на тиждень.
Вони також повинні звернутися за медичною допомогою, якщо симптоми не реагують на домашню допомогу, тривають більше 2 тижнів або виникають поряд із будь-яким із наступних більш серйозних симптомів:
- кусковий, сухий або твердий стілець
- біль або утруднення при проходженні стільця
- набряк або здуття живота
Резюме
Людина повинна поговорити зі своїм лікарем, якщо вони перебувають більше тижня без какання, якщо запор триває більше 3 місяців поспіль або якщо він не реагує на домашнє лікування.
Діти та вагітні жінки повинні отримувати медичну допомогу, якщо вони відчувають симптоми кишечника більше декількох тижнів. Немовлята та люди старшого віку також зазвичай потребують медичної допомоги, якщо їх звички в кишечнику раптово істотно змінюються.
