Що потрібно знати про 8-місячну регресію сну
8-місячна регресія сну - це раптова зміна режиму сну немовляти, що відбувається приблизно у віці 8 місяців.
Хоча дуже мало досліджень вивчали регресію сну, багато батьків та опікуни помічають чіткі зміни у звичках сну своїх дітей на певних етапах розвитку дитини.
Нижче дізнайтеся, що може бути за цими регресіями сну, як довго вони тривають і як допомогти немовляті не спати.
Що це спричиняє?
Багато батьків та вихователів повідомляють про раптові незрозумілі порушення сновидінь своїх дітей.
Однак, оскільки офіційних розслідувань цих регресій було дуже мало, лікарі все ще не впевнені, що їх викликає і скільки немовлят зазнають їх.
За даними авторів давнього звіту про випадки 2002 року, регресія сну може збігатися з основними змінами мозку в розвитку, які відбуваються приблизно у віці 2, 7, 13 та 21 місяця. Ці зміни можуть спричинити труднощі зі сном.
Ще більш старе дослідження з 1991 року досліджувало регресії сну, використовуючи дані 15 пар матері-немовляти. Дослідники також виявили, що зареєстровані періоди зниженого сну збігаються із зареєстрованими змінами поведінки.
Можливо, зміни в мозку викликають зміни як у поведінці, так і в режимі сну.
Наприклад, у віці 8 місяців дитина може набути здатності повзати або підтягуватися до меблів. Дитина може провести вечір, повзаючи навколо ліжка або витягуючи себе в положення стоячи, а не спати.
Крім того, витрачаючи більше часу протягом дня на повзання, стояння або ходьбу, може порушити звичний розпорядок дня та зменшити інтерес до годування та інших ритуалів перед сном.
Скільки це триватиме?
Через мізерні дослідження лікарі не знають, скільки триває середня регресія сну, але більшість повідомлень свідчать про те, що звички сну порушуються приблизно на 2–6 тижнів.
Як запобігти або скоротити регрес
Підтримання здорового режиму сну може допомогти скоротити або запобігти регресу. Спробуйте:
- проведення ритуалу перед сном, який може включати:
- даючи дитині ванну
- читання оповідань
- співає колискову
- не змінюючи графік сну або розпорядок дня дитини під час регресії
- забезпечення того, щоб середовище для сну було:
- круто
- темний
- тихо
- вільний від екранів телевізора або комп'ютера
- пробуючи машину з білим шумом, щоб допомогти дитині не спати
Щоб покращити сон дитини, це також може допомогти уникнути телебачення. Американська академія педіатрії не рекомендує використовувати освітні програми та інші екранні засоби масової інформації для дітей молодше 18 місяців.
Також аналіз 2010 року показав, що немовлята, які дивилися телевізор, спали коротше.
Це також може допомогти бути особливо чутливим до нічних потреб у комфорті та увазі - інше дослідження 2010 року показало, що додаткова емоційна готовність перед сном може покращити сон немовляти.
Скільки потрібно сну 8-місячній дитині
Більшості 8-місячних дітей потрібно близько 14 годин сну на день. Зазвичай це передбачає близько 10 або 11 годин сну вночі та 3-4 годин денного сну.
Під час регресії сон може стати більш розсіяним. Дитина може коротше або менше дрімати і спати довше вночі, або ж вони можуть довше або частіше дрімати і менше часу проводять уві сні.
Якщо дитина недостатньо виспався, вона може перевтомитися і вередувати.
Прорізування зубів проти регресії сну
Важко сказати, чи є безсоння наслідком регресії сну або дискомфорту при прорізуванні зубів.
Більшість немовлят отримують зуби різця, які сидять спереду рота, у віці від 8 до 12 місяців. У деяких дітей прорізування зубів збігається з регресією сну.
У деяких дітей прорізування зубів може бути болючим, а деякі ознаки прорізування зубів можуть включати:
- метушніший, ніж зазвичай
- тривалий плач
- неможливість заснути
- слюнотеча
- не бажаючи їсти
- жування предметів більше, ніж зазвичай
Той, хто підозрює, що у їхньої дитини прорізується зуб, повинен звернутися за порадою до медичного працівника. Зазвичай батькам або вихователям потрібно лише застосовувати прості стратегії, наприклад, запропонувати щось прохолодне, щоб пожувати.
Якщо дитина продовжує бути неспокійною, можливо, вона відчуває регресію сну.
Резюме
Хоча причини регресії сну у немовляти досі незрозумілі, вони, схоже, збігаються з певними етапами розвитку.
Восьмимісячна регресія сну може бути виснажливою для батьків та опікунів, особливо якщо їхні діти лише нещодавно влаштувались на комфортний режим сну.
Це може допомогти мати на увазі, що ці регресії є тимчасовими і зазвичай вирішуються протягом 6 тижнів. Тим часом важливо підтримувати здоровий режим сну та спокійне, розслаблююче середовище сну.
Усі, хто стурбований регресією сну, повинні звернутися до лікаря за порадою.
