Як допомогти підлітку з депресією

Депресія у підлітків - це більше, ніж просто смуток, примхливість або гормональний підлітковий обряд. Депресія - це серйозна хвороба, яка може вплинути на фізичне здоров’я підлітка, стосунки, здатність до успіху в школі та почуття власної гідності.

Самогубство було другою причиною смерті серед підлітків у США в 2017 році, а депресія є основним фактором ризику самогубства. Дуже важливо, щоб дорослі серйозно сприймали депресію підлітків.

Близько 13% підлітків щороку переживають депресію. Згідно з дослідженням 2018 року, депресія з 2013 року зросла на 47% серед хлопчиків та на 65% серед дівчат, що сигналізує про різке зростання.

Депресія може здаватися надзвичайною і викликати величезну безнадію, але вона піддається лікуванню. Соціальна підтримка та правильне лікування можуть допомогти людям керувати своїми симптомами.

Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про депресію у підлітків, ознаки, на які слід звернути увагу, та як допомогти.

Симптоми депресії підлітків

Людина з депресією може постійно відчувати сум.

Симптоми депресії підлітків різняться у різних людей. Вони можуть змінюватися з часом, і підлітки можуть продемонструвати лише деякі симптоми.

Деякі загальні симптоми депресії включають:

• постійно сумувати
• проблеми з почуттям щастя
• відсутність задоволення
• почуття провини, сорому, нікчемності чи приниження
• почуття тривоги
• труднощі зі сном
• занадто багато спить
• зміни харчових звичок
• думки про самогубство чи смерть
• гнів

Знаки, які потрібно шукати

Симптоми депресії у підлітків такі ж, як і у депресії у дорослих. Однак підлітки не завжди можуть ділитися своїми емоціями з іншими, а це означає, що батьки або опікуни можуть помітити лише зразок гніву або відмову.

Деякі ознаки того, що підліток може переживати депресію, включають:

• раптова відмова від колись улюбленої діяльності
• проводячи більшу частину свого часу наодинці
• нехтування друзями або романтичним партнером
• незрозумілий гнів, який виходить за рамки типового підліткового бунту
• раптова зміна успішності в школі
• спить значно більше, ніж зазвичай
• зміни харчових звичок
• скарги на різні болі, які не мають жодної медичної причини

Підлітки можуть бути, як відомо, примхливими. Вони можуть стикатися з тиском вдома та в школі, а також намагаються знайти особистість та налагодити стосунки. Вони також можуть почуватися пригніченими емоційними вимогами підліткового віку.

Деякі батьки та вихователі приймають депресію за типову примхливість підлітків. Деякі відмінності між ними включають:

• У підлітків може бути багато змін настрою, включаючи перехід до щасливої ​​або піднесеної поведінки, тоді як у підлітків, які страждають від депресії, спостерігатиметься надзвичайна картина гніву, смутку або відступу.
• Як правило, підлітки намагатимуться встановити особистість, окрему від особистості своєї сім'ї. Вони можуть не насолоджуватися сімейними подіями і можуть сердитися на своїх батьків чи вихователів. Однак вони, як правило, намагаються сформулювати та встановити цю нову ідентичність зі своїми друзями. Натомість підлітки, які страждають депресією, також можуть відмовитися від своїх друзів.
• Звичайно, підлітки можуть переживати періоди сильного смутку чи гніву після втрати чи травми. Однак, коли ці почуття тривають довше 2 тижнів або виникають нізвідки, вони можуть сигналізувати про депресію.
• Підлітки можуть мати різний характер, залежно від того, де вони перебувають і з ким вони є на той момент. Вони можуть діяти по-одному вдома, а по-різному в школі чи з друзями. Однак підлітки з депресією можуть проявляти ознаки депресії в різних контекстах або навмисно уникати людей та місць, які вимагають щастя.

Можливі ускладнення

Проблеми зі сном - це можливе ускладнення депресії.

Найважчим ускладненням депресії є самогубство. Підлітки, які не отримують допомогу, можуть вилитися у безвихідь, збільшуючи ризик самопошкодження та навіть самогубства.

Деякі інші потенційні ускладнення для підлітка з депресією включають:

• юридичні проблеми, такі як звинувачення у прогулі, якщо підліток пропускає школу, або навіть кримінальне переслідування за розлючених підлітків, які вступають у бійки
• менше варіантів коледжу, якщо депресія впливає на успішність підлітка
• соціальна ізоляція та проблеми стосунків
• проблеми зі здоров’ям, якщо підліток нехтує своїм здоров’ям
• проблеми зі сном
• головні болі, болі в животі та інші незрозумілі болі
• зловживання речовиною
• Втеча

Запобігання суїциду

• Якщо ви знаєте когось із безпосереднім ризиком заподіяння собі шкоди, самогубства чи заподіяння шкоди іншій людині:
• Зателефонуйте за номером 911 або за місцевим номером екстреної служби.
• Залишайтеся з людиною, поки не прийде професійна допомога.
• Видаліть будь-яку зброю, ліки та інші потенційно шкідливі предмети.
• Слухайте людину без судження.
• Якщо у вас або когось із ваших знайомих є думки про самогубство, вам може допомогти гаряча лінія профілактики. Національний рядок для запобігання самогубствам працює цілодобово за номером 1-800-273-8255.

Лікування

Депресія є складною хворобою, і жодне лікування не працює для всіх. Підлітки з депресією можуть отримати користь від психотерапії, але їм також можуть знадобитися ліки, які допоможуть регулювати теоретичний хімічний дисбаланс у мозку, який, на думку експертів, призводить до депресії. Лікування часто передбачає поєднання терапії та ліків.

Ліки

Для боротьби з депресією доступно багато різних ліків, більшість з яких є рецептами антидепресантів.

Різні антидепресанти матимуть різний вплив на кожну людину, тому підлітку з депресією, можливо, доведеться спробувати кілька, перш ніж знайти той, який добре підходить для них.

Важливо знати, що Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) вимагає від багатьох антидепресантів чорної скриньки, що попереджає про підвищений ризик самогубств у молодих людей у ​​віці від 18 до 24 років.

Терапевт або лікар допоможуть знайти найбільш підходящі ліки для людини.

Дізнайтеся більше про різні типи антидепресантів тут.

Психотерапія

Психотерапія часто буває дуже корисною та ефективною. Як і у випадку з ліками, існує безліч різних видів психотерапії. Деякі з найпоширеніших прикладів:

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): КПТ фокусується на зміні негативних моделей мислення та навчанні людини розпізнавати та справлятися з цими негативними думками.
• Міжособистісна терапія (ІПТ): ІПТ фокусується на навчанні людей оцінювати їх взаємодію з іншими людьми, щоб вони могли поліпшити свої стосунки з іншими.
• Психодинамічна терапія: Цей тип терапії фокусується на несвідомих процесах людини та на розумінні почуттів, що випливають з минулого досвіду.

Дізнайтеся більше про CBT тут.

Інші варіанти лікування

Деякі інші варіанти лікування включають:

• Зміни способу життя: Деякі підлітки можуть отримати полегшення від фізичних вправ або здорового харчування. Для більшості громада, яка підтримує, яка не стигматизує свою хворобу, може допомогти.
• Сімейні консультації: Сімейні консультації можуть допомогти членам сім'ї краще підтримувати підлітка та визначити будь-яку сімейну динаміку, яка може сприяти депресії.
• Стимуляція мозку: Стимуляція мозку - це група процедур, включаючи електросудомну терапію, яка стимулює мозок, намагаючись його «скинути». Лікарі зазвичай рекомендують такий підхід лише тоді, коли кілька інших методів лікування не дали результату, і через це він, як правило, не є першим вибором для підлітків з депресією.
• Психоосвіта: Ця форма навчання з питань психічного здоров’я та психічних захворювань працює найкраще, коли вся сім’я навчається разом, а батьки та опікуни зобов’язуються дізнатися про потреби психічного здоров’я підлітка.
• Додаткова медицина: Деякі підлітки отримують хороші результати від йоги, тай-чи, голковколювання, мануальної терапії або масажу. Безпечніше використовувати ці варіанти разом із традиційними методами лікування депресії, а не як заміну.

Профілактика

Колись дослідники вважали, що запобігти депресії неможливо, але нові дослідження показують, що це може бути не так. Однак лікарі досі не впевнені, які конкретні стратегії можуть запобігти депресії.

Певні захисні фактори можуть зменшити ризик депресії. Батьки та особи, які виховують дітей, можуть створити сприятливе сімейне середовище без зловживань, оскільки відсутність травм та жорстокого поводження, здається, зменшує ризик депресії.

Крім того, доступ до оперативного якісного лікування може зменшити ризик рецидиву у підлітків з депресією в анамнезі.

Дізнайтеся більше про ознаки рецидиву депресії тут.

Коли звертатися за медичною допомогою

Депресія - це не просто поганий настрій, і це точно не вибір. Це складний медичний стан, який вимагає медичного лікування.

Батьки або опікуни повинні звертатися до сімейного лікаря або педіатра для направлення до експерта з питань психічного здоров’я, коли підліток виявляє ознаки депресії.

Якщо підліток вже перебуває на лікуванні, найкраще звернутися за другою думкою або зв’язатися з лікарем, якщо:

• симптоми депресії, здається, погіршуються
• побічні ефекти ліків нестерпні для підлітка
• підліток не виявляє ознак поліпшення стану після декількох місяців лікування
• підліток стає суїцидальним

Що можуть допомогти батьки чи опікуни?

Вихователь може підтримати підлітків з депресією, слухаючи без судження.

Батьки та вихователі, які вважають, що у їхнього підлітка може бути депресія, спочатку повинні дізнатись якомога більше про депресію. Деякі важливі факти, які слід знати, включають:

• Депресія - це не вибір, і підліток не може думати чи виходити з неї.
• Депресія - це не моральний провал.
• Судження, покарання та досада не допоможуть, але можуть погіршити депресію.
• Багатьом підліткам буде незручно обговорювати свої почуття з батьками чи вихователями.
• Депресія викликає сильне почуття сорому та провини, тому важливо уникати ганьбити підлітків, відмовлятися від їх проблем чи принижувати їхні емоції.

Родина та друзі не можуть вилікувати депресію підлітка. Підлітку, ймовірно, знадобиться професійна допомога. Батьки та вихователі повинні допомогти їм знайти терапевта, який спеціалізується на питаннях здоров’я підлітків і готовий слухати без судження.

Важливо залучити підлітка до процесу вибору терапевта, оскільки він повинен почуватись комфортно, довіряючи цій людині.

Інші способи підтримки підлітків із депресією включають:

• Слухати без судження: підліткам потрібен той, з ким вони можуть поділитися своїми емоціями. Не соромте їх за ці емоції і не кажіть їм, що робити.
• Зосередження уваги на позитиві: Багато батьків та вихователі мають складні стосунки зі своїми підлітками. Незважаючи на це, щодня говорити щось позитивне про підлітка.
• Прийняття підлітка таким, яким він є: Не кажіть їм позитиву, не застосовуйте певний підхід до лікування депресії або не припиняйте скаржитися.
• Пропаганда для підлітків: Багато людей з депресією повинні спробувати кілька стратегій лікування, перш ніж знайти відповідну. Якщо перші ліки або терапевт неефективні, допоможіть підлітку знайти альтернативний варіант.

Резюме

Депресія може зробити життя непосильним для підлітків. Наслідки можуть також поширитися на батьків та вихователів, які опинилися в пастці конфлікту з підлітком, який здається неспроможним внести будь-які позитивні зміни у своє життя.

Важливо пам’ятати, що депресія - не вина підлітка. Лікування може поліпшити якість життя всієї родини.

У більшості випадків найкращими діями є уникнення осуду та стигматизації та звернення за допомогою до фахівця з психічного здоров’я.