Як фізичні вправи зберігають старіння мозку?
Подальші докази того, що аеробні вправи можуть зберегти здоров’я та функції мозку - і тим самим знизити ризик деменції - виявляються у дослідженні людей похилого віку з незначним, але помітним зниженням пам’яті та мислення.
Дослідники - з Південно-західного медичного центру Техаського університету в Далласі - вважають, що в їх дослідженні вперше використовується об'єктивний показник аеробної здатності для оцінки взаємозв'язку між цілісністю білої речовини, когнітивною працездатністю та кардіореспіраторною придатністю у людей похилого віку з легким когнітивним рівнем. знецінення (MCI).
"Це дослідження, - пояснює автор першого дослідження Кан Дін, доцент кафедри неврології та нейротерапії, - підтримує гіпотезу, згідно з якою поліпшення фізичної форми людей може покращити здоров'я мозку та уповільнити процес старіння".
Вона та її команда повідомляють про свої висновки у статті, опублікованій у Журнал хвороби Альцгеймера.
Люди з МКІ мають помітні проблеми з пам’яттю та міркуваннями, але вони недостатньо серйозні, щоб перешкоджати повсякденному життю чи здатності піклуватися про себе. Дослідження показують, що «15–20 відсотків людей у віці 65 років і старше можуть мати ІМТ».
Дослідження вимірювало VO2max для оцінки придатності
Причини MCI ще не до кінця зрозумілі, хоча експерти припускають, що в деяких випадках це може бути наслідком змін мозку, які відбуваються на самих ранніх стадіях хвороби Альцгеймера або інших типів деменції.
Фактори, що підвищують ризик розвитку ІМС, такі ж, як і ті, що підвищують ризик розвитку деменції у людини - наприклад, підвищення віку, наявність умов, що підвищують ризик серцево-судинних захворювань, а також наявність у сім'ї деменції в анамнезі.
MCI часто передує деменції, але не у всіх, хто має MCI, розвинеться деменція. У деяких випадках він може повернутися до нормального когнітивного функціонування або просто не прогресувати.
Існує кілька типів MCI, залежно від того, який аспект пізнання найбільше постраждав. У новому дослідженні досліджували людей з амністичним ІМТ.
Amnestic MCI здебільшого впливає на пам’ять і може спричинити такі проблеми, як забуття імен, зустрічей, подій, розмов чи іншої інформації, яку раніше не було важко згадати.
Для їх розслідування професор Дінг та її колеги набрали 81 учасника у віці 65 років у середньому. З них 55 були людьми з амністичною МКВ, а 26 - здоровими людьми без МКІ (контролі).
Команда оцінила кардіореспіраторну підготовленість учасників шляхом вимірювання їх максимального поглинання кисню (VO2max) під час аеробних вправ.
Нижча придатність пов’язана з більш слабкою білою речовиною
Учасники, 43 з яких були жінками, також пройшли оцінку пам’яті та міркувань та пройшли тензорну дифузійну візуалізацію (DTI), яка є одним із видів сканування, яке використовується для оцінки цілісності нервових волокон, з яких складається біла речовина в мозку.
Біла речовина мозку вміщує "мільйони пучків нервових волокон", які з'єднують клітини мозку або нейрони у всіх відділах мозку і дозволяють їм передавати повідомлення один одному.
За допомогою DTI дослідники можуть оцінити ступінь погіршення стану волокон білої речовини в окремих відділах мозку.
Результати показали, що пацієнти з ІРС та здорові контролі не мали відмінностей у глобальній цілісності волокон білої речовини та VO2max. Однак, більш уважне вивчення показало, що нижча аеробна придатність пов’язана з більш слабкою білою речовиною в деяких відділах мозку.
Дослідники відзначають, що зв'язок "залишався статистично значущим після коригування віку, статі, індексу маси тіла, тяжкості ураження [білої речовини] та статусу ІРС".
Докази користі фізичних вправ для здоров’я мозку
Дослідження також виявило, що у випадку з людьми, що страждають на ІМК, вимірювання ДТІ в областях мозку, у яких низька цілісність білої речовини була пов'язана з погіршенням аеробної підготовленості, корелювало з показниками на тести пам'яті та мислення.
Таким чином, вищі рівні аеробної підготовленості пов’язані з кращою цілісністю білої речовини мозку, „що, в свою чергу, корелює з кращими показниками виконання виконавчих функцій у пацієнтів із ІРМ”, підсумовують автори.
Дослідження додає все більший обсяг доказів про значення вправ для здоров’я мозку в міру прогресу у віці.
Раніше робота під керівництвом однієї з команди показала, що повідомлення передаються між клітинами мозку старшим людям, які займаються спортом, ефективніше.
Інші приклади включають недавнє дослідження, яке припустило, що аеробні вправи "можуть бути ключовими" для профілактики Альцгеймера, і інше, яке показало, що ходьба по 4000 кроків на день може "посилити роботу мозку".
“Залишається багато роботи для кращого розуміння та лікування деменції. Але, врешті-решт, ми сподіваємось, що наші дослідження переконають людей робити більше тренувань ».
Проф. Кан Дін
