Все, що потрібно знати про мігрень

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Мігрень - це захворювання, яке включає сильні, періодичні головні болі та інші симптоми. Перед головним болем можуть бути сенсорні зміни, які відомі як аура.

Епізод мігрені відрізняється від головного болю, не пов’язаного з мігренню. Зазвичай епізод відбувається поетапно і може тривати кілька днів. Це може вплинути на повсякденне життя людини, включаючи її здатність працювати або вчитися.

Вплив мігрені на людей також може відрізнятися. Існує ряд причин, що викликають, ступінь тяжкості, симптоми та частоту. Деякі люди мають більше одного епізоду на тиждень, тоді як у інших вони трапляються лише зрідка.

У 2018 році дослідники виявили, що понад 15% дорослих в США переживали епізод мігрені або сильний головний біль протягом останніх 3 місяців.

Дані 2015 року показали, що мігрень вражає трохи більше 19% жінок та 9% чоловіків. Епізоди часто трапляються у віці від 18 до 44 років, але вони можуть відбуватися в будь-який час, у тому числі в дитинстві.

Симптоми

Людина може відчувати фізичні та сенсорні симптоми до початку епізоду мігрені.

Симптоми мігрені, як правило, виникають поетапно:

До головного болю: згідно з давнішими дослідженнями, близько 20–60% людей відчувають симптоми, які починаються за години, а можливо і за дні до головного болю. До них належать фізичні та сенсорні симптоми, такі як аура.

Під час головного болю: поряд з легким до сильним пульсуючим або пульсуючим головним болем, симптоми можуть включати нудоту, блювоту та закладеність носа.

Рішення: втома і дратівливість можуть тривати ще 2 дні, і цей період іноді називають "похміллям від мігрені".

Інші загальні ознаки:

• біль у голові, що посилюється під час фізичних навантажень або напруги
• неможливість виконувати регулярні заходи через біль
• підвищена чутливість до світла і звуку, що полегшує спокійне лежання в затемненій кімнаті

Інші симптоми можуть включати пітливість, перепади температури, біль у животі та діарею.

Дізнайтеся, що ще може викликати головний біль, нудоту та втому тут.

Мігрень проти головного болю

Епізод мігрені відрізняється від типового головного болю. Досвід різний, і вони можуть мати різні причини.

Ведення щоденника симптомів може допомогти людині та її лікарю визначити епізод мігрені. Зберігайте журнал принаймні 8 тижнів і запишіть наступне.

• час, коли симптоми починаються
• можливі тригери, такі як стрес або менструація
• характер головного болю
• будь-які інші симптоми
• як довго тривають симптоми
• будь-які помітні показники мігрені, такі як аура
• будь-які використовувані ліки та їх ефект

Дізнайтеся більше про різницю між мігренню та головним болем тут.

Причини та причини

Експерти не знають, що викликає епізоди мігрені. Вони можуть бути наслідком змін у мозку, які впливають на:

• спосіб спілкування нервів
• баланс хімічних речовин
• кровоносні судини

Генетичні особливості також можуть зіграти свою роль, оскільки наявність сімейної історії мігрені є загальним фактором ризику.

Тригери мігрені різняться, але включають:

• Гормональні зміни, наприклад, приблизно під час менструації.
• Емоційні тригери, такі як стрес, депресія, тривога та збудження.
• Дієтичні фактори, включаючи алкоголь, кофеїн, шоколад, сир, цитрусові та продукти, що містять добавку тираміну.
• Ліки, такі як снодійні, замісна гормональна терапія (ЗГТ) та деякі протизаплідні таблетки.
• Фактори навколишнього середовища, включаючи мерехтливі екрани, сильний запах, пасивне паління, гучний звук, задушливі кімнати, перепади температур та яскраве світло.

Деякі інші можливі тригери включають:

• втома
• недосипання
• напруга плечей і шиї
• погана постава
• фізичне перенапруження
• низький рівень цукру в крові
• реактивне відставання
• нерегулярний прийом їжі
• зневоднення

Що викликає головний біль? Дізнайтеся тут.

Фактори ризику

У кожного може розвинутися мігрень, але це частіше зустрічається у людей із будь-яким із наступного:

• депресія
• біполярний розлад
• фіброміалгія
• синдром подразненого кишечника
• гіперактивний сечовий міхур
• порушення сну
• обсесивно-компульсивний розлад
• тривожність

Чи існує зв'язок між мігренню та COVID-19?

Лікування

Лікування мігрені не існує. Однак ліки можуть лікувати симптоми, коли вони виникають, і люди можуть вживати заходів для зменшення частоти та тяжкості епізодів.

Ліки

Зниження болю та інші види ліків часто можуть допомогти. Прийом ліків, як тільки симптоми з’являються, може перешкодити їм стати серйозними.

Деякі безрецептурні ліки від болю, які можуть принести користь людям з мігренню, включають:

• напроксен (Aleve)
• ібупрофен (Адвіл)
• ацетамінофен (тиленол)

Інші варіанти включають:

• триптани, такі як суматриптан, щоб допомогти змінити зміни мозку, що викликають мігрень
• протиблювотні засоби для боротьби з нудотою та блювотою
• гепанти, які блокують білок, який бере участь у запаленні та болі, який називається пептид, пов'язаний з геном кальцитоніну (CGRP)
• дитани, які взаємодіють з рецепторами 5-HT1F на сенсорних нервах та судинах

Важливо не зловживати ліками, оскільки це може призвести до головного болю, що відновлюється. Медичний працівник може допомогти людині визначити, наскільки кожен з ліків є безпечним та ефективним.

Отримайте кілька порад щодо миттєвого полегшення мігрені тут.

Домашні та природні засоби

Деякі домашні засоби, які можуть допомогти полегшити симптоми мігрені, включають:

• використовуючи гнучкі холодні пакети або маски
• перебування в тихій, затемненій кімнаті
• спати, коли це необхідно

Наступні добавки можуть допомогти запобігти мігрені, хоча є обмежені дані про те, що вони працюють, і не так багато відомо про їх побічні ефекти:

• рослинні екстракти, наприклад, лишайник
• магнію
• кофермент 10
• жовтець
• рибофлавін

Інші засоби, що не містять ліків, можуть включати акупунктуру та вправи на шию або фізичну терапію.

Перш ніж використовувати будь-який із цих препаратів, поговоріть з лікарем. Дослідження не довели, що ці засоби діють.

Різні продукти, які стверджують, що допомагають полегшити мігрень, можна придбати в Інтернеті.

Той, хто шукає альтернативну терапію, таку як акупунктура, повинен звернутися до кваліфікованого та досвідченого фахівця.

Які природні засоби існують від головного болю?

Як запобігти мігрені

Хоча запобігти епізодам мігрені не завжди можливо, існують способи зменшити їх частоту та тяжкість.

Ліки для запобігання епізодів

Наступні ліки, що відпускаються за рецептом, можуть допомогти зменшити кількість епізодів, які переживає людина з важкою мігренню:

• топірамат, протисудомний препарат
• пропанолол для лікування високого кров’яного тиску
• антидепресанти
• Ботокс
• гепанти

Посилення може зайняти кілька тижнів.

Найкраще лікування у дітей або підлітків може відрізнятися від лікування у дорослих. Лікар може порадити найкращий варіант.

Виявлення та уникнення тригерів

Епізод мігрені часто є відповіддю на тригер. Щоб з’ясувати винуватця, людина може спробувати вести щоденник та записувати, що робила, їла та пила перед епізодом.

Особливо корисно уникати:

• низький рівень цукру в крові
• фізичне перенапруження
• стрес
• певні продукти, такі як шоколад та будь-які, що містять тирамін
• деякі ліки, включаючи ЗГТ та деякі протизаплідні таблетки
• яскраве світло та мерехтливі екрани

Наступні стратегії також можуть допомогти зменшити частоту мігрені:

• висипання
• зменшення стресу
• пити багато води
• поліпшення постави
• уникати дієтичних стимулів, таких як кофеїн, алкоголь та сир
• регулярні фізичні вправи

Якщо внесення цих змін не полегшує тяжкості та частоти епізодів мігрені, лікар може запропонувати ліки або інші варіанти.

Типи

Існують різні типи мігрені. Основним відмітним фактором є те, пов’язані вони з аурою чи сенсорними змінами.

Мігрень з аурою

Аура - це порушення почуттів на ранніх стадіях епізоду. Це може діяти як попередження про наближення головного болю при мігрені.

Аура може включати:

• плутані думки чи переживання
• бачити дивні, блискучі або блимаючі вогні, яких немає
• бачачи зигзагоподібні лінії світла
• наявність сліпих плям або порожніх плям у зорі
• відчуття шпильок у руці або нозі
• виникають труднощі з розмовою
• слабкість у плечах, шиї або кінцівках
• бачити речі, яких немає там, одним оком, наприклад, прозорі нитки предметів
• неможливість чітко бачити частину чогось
• маючи частину поля зору зникає, а потім з’являється знову

Аура може відчувати себе подібним до відчуття, яке слідує за експозицією дуже яскравого спалаху камери, але візуальні зміни можуть тривати від декількох хвилин або до години.

Дізнайтеся більше про ауру мігрені тут.

Мігрень без аури

Частіше людина не відчуває сенсорних порушень до епізоду.

За даними Мігрені, 70–90% епізодів відбувається без аури.

Інші типи

Інші типи мігрені включають:

• Хронічна мігрень: Це передбачає наявність епізоду більше 15 днів на місяць.
• Менструальна мігрень: це відбувається за схемою, яка відповідає менструальному циклу.
• Геміплегічна мігрень: цей тип викликає тимчасову слабкість на одній стороні тіла.
• Абдомінальна мігрень: сюди входять епізоди мігрені, пов’язані з порушенням функції кишечника і живота, часто з нудотою або блювотою. В основному це вражає дітей віком до 14 років.
• Вестибулярна мігрень: Сильне запаморочення є симптомом цієї форми мігрені.
• Базилярна мігрень: Цей рідкісний тип також відомий як мігрень із аурою стовбура мозку, і він може впливати на неврологічні функції, такі як мова.

Кожен, хто може пережити мігрень, повинен проконсультуватися з лікарем.

Діагностика

Міжнародне товариство з головного болю рекомендує критерії "5, 4, 3, 2, 1" для діагностики мігрені без аури. Ця числова серія розшифровується як:

• маючи п’ять і більше нападів, кожен тривалістю від 4 годин до 3 днів
• головний біль, що має принаймні дві з наступних якостей:
  - що відбуваються з одного боку
  - пульсуючий
  - спричинення помірного та сильного болю, що посилюється внаслідок активності
• мають принаймні один додатковий симптом, такий як:
  - нудота
  - блювота
  - чутливість до світла
  - чутливість до звуку

Лікар може порекомендувати візуалізацію або інші тести для виключення інших причин симптомів, таких як пухлина.

Коли звертатися до лікаря

Людина повинна звернутися до лікаря, якщо відчуває:

• що здається першим епізодом мігрені
• погіршення або незвичні симптоми мігрені
• важкі симптоми

Якщо виникає щось із наведеного, негайно зверніться за медичною допомогою:

• незвично сильний головний біль
• порушення зору
• втрата відчуття
• труднощі з мовленням

Вони можуть свідчити про інший стан, який може потребувати термінової допомоги, наприклад, інсульт.

Коли розумно турбуватися про головний біль?

Резюме

Мігрень - це захворювання, яке включає головний біль, але це не тільки головний біль. Це може суттєво впливати на повсякденне життя, ускладнюючи роботу чи регулярні заходи.

Виявлення тригерів часто може допомогти зменшити частоту або тяжкість епізодів, хоча запобігти їх не завжди можливо.

Ліки та інші методи лікування можуть допомогти впоратися з мігренню та її симптомами. Кожен, хто турбується щодо мігрені, повинен звернутися до лікаря.

Прочитайте статтю іспанською мовою.