Дрімка вдень 1–2 рази на тиждень може принести користь здоров’ю серця
Дрімати вдень один-два рази на тиждень може зменшити вдвічі ризик серцево-судинних подій, таких як інфаркти, інсульти та серцева недостатність.
Це основний вивід спостережного дослідження, яке з'являється в BMJ журнал Серце.
Надін Хайслер, доктор філософії, з відділення внутрішньої медицини Університетської лікарні Лозани, Швейцарія, є першим автором дослідження.
Як пояснюють Хауслер та його колеги у своїй роботі, багато суперечок оточувало взаємозв'язок між денним дріманням та здоров'ям серцево-судинної системи.
Деякі попередні дослідження, на які посилаються автори, виявили менший ризик розвитку ішемічної хвороби серця серед денних недосипань, тоді як інші виявили вищий ризик серцевих подій або серцево-судинної смертності серед тих, хто регулярно дрімає протягом дня.
Щоб допомогти врегулювати суперечку, Хайслер та команда взяли участь у дослідженні зв'язку між дрімотою та фатальними та нефатальними серцево-судинними подіями в когорті з 3462 дорослих людей у Швейцарії.
Вивчення дрімоти та серцево-судинних подій
Хауслер та його колеги мали доступ до медичних даних від учасників когортного дослідження CoLaus.
Учасники були у віці від 35 до 75 років, коли вони записалися на дослідження CoLaus і не мали анамнезу серцево-судинних проблем на початковому рівні, тобто у 2003–2006 рр.
Дослідники розглянули зв'язок між частотою дрімання та тривалістю дрімоти, з одного боку, та частотою серцевих нападів, інсультів та серцевої недостатності, з іншого.
Хауслер та команда отримали доступ до режимів сну, про які вони самостійно повідомляли, та постійного моніторингу стану здоров’я протягом середнього періоду 5 років, як частина дослідження CoLaus.
Коли учасників запитували про режим сну та дрімоти, більше половини повідомили, що за попередній тиждень не дрімали, майже 20% сказали, що вони дрімали один-два рази, близько 12% сказали, що дрімали 3–5 разів і така ж кількість сказали, що вони дрімали 6-7 разів.
Ті, хто частіше дрімали, як правило, були чоловіками старшого віку із зайвою вагою, які палили. Ці учасники також, як правило, спали довше вночі, мали апное сну та відчували себе більш сонливими вдень.
Дрімання пов’язане із зниженням серцево-судинного ризику на 48%
За 5-річний період моніторингу відбулося 155 серцево-судинних подій. Щоб оцінити зв'язок між дрімотою та серцево-судинними подіями, дослідники врахували потенційні незручності, такі як вік або фактори ризику серцевих захворювань, такі як гіпертонія.
Дослідники виявили, що прийом 1–2 тижневих снів протягом дня пов’язаний із 48% меншими ймовірностями серцевого нападу, інсульту або серцевої недостатності порівняно з тими, хто взагалі не дрімав.
Однак аналіз не виявив зв'язку між серцево-судинними подіями та тривалістю сну.
Хайслер та його колеги роблять висновок: "У суб'єктів, які дрімають один або два рази на тиждень, менший ризик інцидентів [серцево-судинних захворювань], в той час як не було виявлено ніяких зв'язків для більш частого дрімання або дрімки".
"Частота дрімоти може допомогти пояснити суперечливі висновки щодо зв'язку між дрімотою та [серцево-судинними захворюваннями]".
Юе Ленг, доктор філософії, та доктор Крістін Яффе з Каліфорнійського університету, Сан-Франциско, самостійно коментують висновки у відповідній редакції.
Вони кажуть, що "передчасно робити висновки щодо доцільності дрімоти для підтримання оптимального здоров'я серця", враховуючи те, що нам бракує стандартного визначення або вимірювання дрімоти.
Однак вони додають: "Хоча точні фізіологічні шляхи, що пов'язують денний сон з ризиком [серцево-судинних захворювань], не ясні, [це дослідження] сприяє триваючій дискусії щодо наслідків дремоти для здоров'я та припускає, що це може бути не лише тривалість, а також частота, яка має значення ".
