Що відбувається, коли рівень кальцію низький?

Гіпокальціємія, також відома як хвороба на дефіцит кальцію, виникає, коли в крові низький рівень кальцію.

Тривалий дефіцит кальцію може призвести до стоматологічних змін, катаракти, змін мозку та остеопорозу, що призводить до того, що кістки стають крихкими.

Дефіцит кальцію може не викликати ранніх симптомів. Зазвичай він легкий, але без лікування може загрожувати життю.

У цій статті ми описуємо, як запобігти або лікувати хворобу з дефіцитом кальцію. Ми також описуємо його симптоми та хто знаходиться в групі ризику.

Які симптоми?

GCShutter / Getty Images

Кальцій необхідний для багатьох функцій організму, тому дефіцит може мати широкий вплив, зокрема на м’язи, кістки та зуби, а також на психічне здоров’я.

Якщо низький рівень споживання їжі відповідає за дефіцит, як правило, немає ранніх симптомів. У довгостроковій перспективі людина може відчувати остеопенію або низьку щільність кісткової тканини. Без лікування це може призвести до остеопорозу або ламкості кісток.

Однак дієта зазвичай не несе відповідальності - дефіцит кальцію в першу чергу виникає внаслідок проблем зі здоров'ям або методів лікування, таких як ниркова недостатність, видалення шлунка або вживання деяких ліків, таких як діуретики.

Наступні розділи розглядають симптоми дефіциту кальцію більш докладно.

Проблеми з м’язами

Людина з дефіцитом кальцію може відчувати:

• м’язові болі, судоми та спазми
• біль у стегнах і руках при ходьбі або русі
• оніміння і поколювання в руках, руках, ногах і ногах, а також навколо рота

Ці симптоми можуть з’являтися і зникати, але вони, як правило, не зникають із активністю.

Більш екстремальні відчуття можуть свідчити про більш серйозний дефіцит, який також може призвести до:

• судоми
• аритмії
• смерть

Сильна втома

Низький рівень кальцію може спричинити надзвичайну втому, яка включає брак енергії та загальне відчуття млявості. Це також може призвести до безсоння.

Втома, пов’язана з дефіцитом кальцію, також може включати запаморочення, запаморочення та мозковий туман - характеризується відсутністю зосередженості, забудькуватістю і розгубленістю.

Симптоми нігтів і шкіри

Тривалий дефіцит кальцію може спричинити:

• суха шкіра
• сухі, зламані або ламкі нігті
• грубі волосся
• облисіння, яке призводить до випадання волосся плямами
• екзема або запалення шкіри, що може призвести до свербежу або сухих плям
• псоріаз

Остеопенія та остеопороз

Кістки добре зберігають кальцій, але вони потребують високих рівнів, щоб залишатися міцними. Коли загальний рівень кальцію низький, організм може відвернути частину від кісток, роблячи їх крихкими та схильними до травм.

З часом занадто мало кальцію може спричинити остеопенію, зменшення мінеральної щільності в кістках.

Це може призвести до остеопорозу, через який кістки стоншуються і стають вразливими до переломів, а також болю та проблем із поставою.

На розвиток остеопорозу та інших ускладнень дефіциту кальцію можуть знадобитися роки.

Важкий ПМС

Низький рівень кальцію пов'язаний з важким передменструальним синдромом (ПМС).

Учасники одного дослідження 2017 року повідомили про покращення настрою та зниження рівня затримки рідини після прийому 500 міліграмів (мг) кальцію щодня протягом 2 місяців.

У 2019 році дослідники дійшли висновку, що низький рівень вітаміну D і кальцію протягом другої половини менструального циклу може сприяти появі симптомів ПМС. Команда запропонувала, що добавки можуть допомогти полегшити симптоми.

Стоматологічні проблеми

Коли в організмі не вистачає кальцію, він витягує його з таких джерел, як зуби. Це може призвести до стоматологічних проблем, зокрема:

• карієс
• ламкі зуби
• роздратовані ясна
• слабкі коріння зуба

Крім того, дефіцит кальцію у немовляти може погіршити розвиток зубів.

Депресія

Деякі дані свідчать про те, що дефіцит кальцію може бути пов’язаний з розладами настрою, включаючи депресію, хоча підтвердження цього потребуватиме подальших досліджень.

Той, хто підозрює, що дефіцит кальцію сприяє симптомам депресії, повинен проконсультуватися з лікарем. Перевіривши рівень кальцію у людини, лікар може порекомендувати добавку кальцію.

Щоб отримати докладніші відомості про вітаміни, мінерали та добавки, відвідайте наш спеціальний центр.

Коли звертатися до лікаря

Той, хто відчуває симптоми дефіциту кальцію, повинен поговорити з лікарем. Вони можуть замовити аналізи та перевірити рівень кальцію в крові.

Лікарі визначають гіпокальціємію або дефіцит кальцію як концентрацію кальцію в крові нижче 8,8 міліграмів на децилітр.

Рекомендована дієтична доза кальцію для дорослих у віці 19–50 років становить 1000 мг.

Однак старшим дорослим потрібно більше: жінки у віці щонайменше 51 та чоловіки віком щонайменше 71 повинні споживати 1200 мг кальцію на день.

Чи поширена хвороба на дефіцит кальцію?

Незважаючи на те, що медичні експерти ще не встановили, наскільки часто цей дефіцит є, групи з більш високим ризиком включають:

• люди в постменопаузі
• люди з аменореєю, відсутністю менструацій
• люди з непереносимістю лактози
• люди, які мають вегетаріанські або веганські дієти

У США жінки старше 4 років, особливо жінки підліткового віку, та чоловіки у віці 9–18 років або старше 51 року також можуть мати більш високий ризик дефіциту.

Згідно з підрахунками, опублікованими в 2015 році, 3,5 мільярда людей у ​​всьому світі знаходяться під загрозою дефіциту кальцію через низьке споживання їжі.

Тим часом у 2013 році дослідники з Великобританії повідомили, що дефіцит кальцію все ще поширений серед людей з хронічними захворюваннями.

Через три роки дослідники в Пакистані повідомили, що серед 252 жінок-учасниць у віці 18–51 років 41% повідомили про дефіцит кальцію та вітаміну D, а 78% повідомили про симптоми, що відповідають цим недолікам, включаючи біль у спині, ногах та суглобах.

Загалом, жінки рідше отримують достатню кількість кальцію зі свого раціону, ніж чоловіки. Багато жінок мають низький рівень, не знаючи про це.

Ускладнення

Дефіцит кальцію пов'язаний з:

• стоматологічні проблеми
• депресія
• різні шкірні захворювання
• хронічний біль у суглобах та м’язах
• переломи
• судоми
• інвалідність

Лікування та профілактика

Найбезпечніший і найпростіший спосіб лікування або запобігання дефіциту кальцію - це додавання в раціон більше кальцію.

Деякі продукти, багаті кальцієм, включають:

• молочні продукти, такі як молоко, сир та йогурт
• квасоля
• інжир
• брокколі
• тофу
• соєве молоко
• шпинат
• збагачені злаки
• горіхи та насіння, включаючи мигдаль та кунжут

Дізнайтеся більше про вегетаріанські харчові джерела кальцію.

Перш ніж приймати препарати кальцію, поговоріть з лікарем. Вживання занадто великої кількості кальцію, проблема, яка називається гіперкальціємією, може збільшити ризик серцево-судинних захворювань, каменів у нирках та інших серйозних проблем зі здоров’ям.

Коли дефіцит серйозний або коли добавки та коригування дієти не дають достатніх результатів, лікар може призначити ін’єкції кальцію.

Резюме

Дефіцит кальцію може бути наслідком дієтичних факторів, проблем зі здоров’ям або медичних методів лікування.

Найкращий підхід - додати в раціон більше кальцію. Коли це неможливо, лікар може рекомендувати добавки у вигляді таблеток для прийому всередину або ін’єкцій.

Більшість людей, які отримують лікування, покращують симптоми протягом декількох тижнів.