Чи допомагає біотин при псоріазі?
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Біотин, або вітамін B-7, є необхідною поживною речовиною для людського організму. Деякі люди використовують біотинові добавки для лікування симптомів псоріазу.
Біотин важливий для здоров’я шкіри. Багато людей вважають, що добавки з біотином можуть зменшити симптоми псоріазу, які можуть включати лускату, червону висип і витончені волосся.
Однак жодні вагомі наукові дані не свідчать про те, що добавки біотину ефективно лікують псоріаз або інші проблеми зі шкірою у здорових людей.
Тим не менш, отримання додаткового біотину з їжею або добавками, як правило, безпечно, тому деякі люди можуть спробувати його.
У цій статті ми розглядаємо вплив біотину на псоріаз і перераховуємо деякі інші способи лікування цього хронічного стану шкіри.
Що говорить дослідження?
Існує небагато доказів того, що біотин може принести користь проблемам шкіри та волосся, і жодні дослідження не вивчали особливості впливу добавок біотину на псоріаз.
Дослідження 1985 року повідомило, що у немовлят із висипом, дерматитом або алопецією спостерігалося поліпшення симптомів після прийому від 100 мікрограмів (мкг) до 10 міліграмів (мг) біотину на день.
Однак дослідження включало лише трьох немовлят, і всі вони мали дефіцит біотину до лікування. Дефіцит біотину рідко зустрічається у здорових людей.
Подібним чином, у звіті 2005 року про одного немовляти з низьким рівнем біотину вказувалося, що щоденні добавки 1 мг біотину покращують як симптоми дерматиту, так і ріст волосся.
Як використовувати біотин при псоріазі
Через відсутність наукових даних про використання біотину при псоріазі або інших захворюваннях шкіри у людей з нормальним рівнем біотину не існує встановленої дози лікування.
Національний інститут охорони здоров’я (NIH) рекомендує адекватне щоденне споживання біотину для дорослих як:
- 30 мкг щодня для людей у віці від 19 років і старше, в тому числі під час вагітності
- 35 мкг щодня під час годування груддю
Біотин випускається у формі добавки окремо, у поєднанні з іншими вітамінами групи В або у складі полівітамінної добавки.
До продуктів, багатих біотином, належать:
- м'ясні органи, такі як яловича печінка
- риба, наприклад, консервований лосось
- яйця
- насіння, включаючи насіння соняшнику
- деякі овочі, наприклад солодкий картопля
- горіхи, включаючи мигдаль
Побічні ефекти та ризики
Біотин, як правило, безпечний для прийому, навіть у великих дозах. В даний час немає доказів того, що прийом великої кількості біотину є токсичним для людини.
Однак високі дози можуть заважати деяким медичним тестам, у тому числі тим, які допомагають діагностувати проблеми зі щитовидною залозою. Це може призвести до помилкового діагностування стану здоров'я або неадекватного лікування.
Рекомендується проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати будь-які нові добавки або рослинні засоби.
Людям, які бажають приймати біотинові добавки, слід вибирати високоякісні продукти від перевірених постачальників. Це пов’язано з тим, що Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) не регулює добавки щодо якості та консистенції.
Враховуючи відсутність регулювання, не всі добавки роблять те, що заявляють. Деякі можуть містити інгредієнти, яких немає на етикетці, і вони можуть взаємодіяти з іншими ліками.
Інші переваги біотину
Біотин має важливе значення в дієті людини, оскільки він допомагає розщеплювати жири, глюкозу та амінокислоти, з яких складаються білки. Біотин також важливий для клітинної сигналізації та регуляції генів.
Дослідження на тваринах показують, що біотин необхідний для здорового розвитку плода, проте необхідні додаткові дослідження на людях.
Біотин може поліпшити ріст волосся, зменшити шкірні висипання та стимулювати здоровий ріст нігтів. Однак дослідження, що підтверджують ці твердження, обмежуються повідомленнями про випадки та невеликими дослідженнями.
Одне невелике дослідження 2015 року повідомило, що високі дози біотину можуть уповільнити наслідки та прогресування розсіяного склерозу, захворювання центральної нервової системи. Це дослідження було неконтрольованим та не сліпим.
Однак останні дослідження, включаючи дослідження з 2017 року, свідчать про те, що біотин має мінімальну або ніяку користь при лікуванні розсіяного склерозу.
Альтернативні методи лікування псоріазу
Лікування псоріазу не існує, тому метою лікування є лікування симптомів та ремісія. Ремісія відноситься до періодів, коли симптоми зменшуються або повністю зникають.
Потенційні методи лікування псоріазу включають прийом добавок, уникання тригерів, прийом ліків та використання світлової терапії.
Добавки
Деякі люди вважають, що натуральні добавки можуть поліпшити симптоми псоріазу. Крім біотину, деякі з цих добавок включають:
- Куркумін. Ця сполука присутня в куркумі. Дослідження на тваринах показують, що його протизапальний ефект може призвести до зменшення симптомів, подібних до псоріазу.
- Омега-3 жири. Ці кислоти, що містяться в рибі, горіхах та насінні, мають протизапальну дію. Національний фонд з псоріазу припускає, що деяким людям, хворим на псоріаз, може бути корисно збільшити споживання омега-3 жиру. Однак дослідження цього лікування показують неоднозначні результати.
- Вітамін D. Місцеві методи лікування псоріазу іноді містять синтетичні форми вітаміну D. Однак дані, що підтверджують це лікування, обмежені, і прийом перорального вітаміну D при псоріазі залишається суперечливим.
Уникання тригерів
Певні фактори можуть сприяти виникненню псоріазу або погіршити наявні симптоми.
Виявлення та уникнення тригерів може допомогти запобігти симптомам псоріазу або зменшити їх тяжкість.
Поширені тригери псоріазу включають:
- зміни погоди
- харчова алергія
- авітаміноз та інші дієтичні фактори
- інфекції, що послаблюють імунітет, такі як бронхіт та стрептокок в горлі
- пошкодження шкіри, включаючи сильний сонячний опік, укуси помилок або пощипування шкіри
- куріння
- вживання важкого алкоголю
- стрес
- тривожність
- певні ліки, включаючи ліки від малярії, високого кров’яного тиску або проблем із серцем
Тригери псоріазу різняться від однієї людини до іншої. Ведення щоденника може допомогти людям визначити та уникнути їх унікальних тригерів.
Місцеві методи лікування
Деякі мазі та креми для шкіри можуть допомогти контролювати псоріаз легкого та середнього ступеня тяжкості. Вони можна придбати без рецепта або за рецептом. Вони включають:
- інгібітори кальциневрину
- кам'яновугільний дьоготь
- колоїдна вівсяна каша в теплій ванні
- кортикостероїди
- зволожуючі креми
- саліцилова кислота
- місцеві ретиноїдні ліки
- аналоги вітаміну D.
Використання природних засобів може також допомогти деяким людям впоратись із симптомами псоріазу. Деякі з цих засобів включають:
- гель алое вера
- кокосове масло
- ефірна олія чайного дерева
- інші ефірні олії
Багато людей потребуватимуть поєднання кремів або мазей та інших процедур.
Фототерапія
Фототерапія використовує ультрафіолетове світло для зменшення симптомів псоріазу. Лікування передбачає отримання контрольованих доз світла в клініці чи кабінеті лікаря.
Фототерапія може спричинити деякі побічні реакції, включаючи сухість шкіри та нудоту.
Системні ліки
Людям з важким псоріазом можуть знадобитися пероральні або ін’єкційні ліки, відомі як системне лікування. Ці ліки включають препарати для зміни функції імунної системи або зменшення запалення.
Побічні ефекти системного лікування можуть бути серйозними, тому лікарі, як правило, призначають його лише після випробування інших варіантів.
Винос
Деякі люди вважають, що прийом біотинових добавок покращує їх симптоми псоріазу. Однак на сьогодні недостатньо наукових доказів, що підтверджують біотин як лікування.
Біотин є необхідною поживною речовиною, і більшість людей безпечно приймати його у вигляді добавок. Швидше за все, немає ніякої шкоди при спробі полегшення симптомів псоріазу.
Однак найкраще поговорити з лікарем перед використанням будь-яких нових добавок.
Якщо біотин не зменшує симптоми псоріазу, існує безліч інших варіантів лікування. Сюди входять зміни способу життя, актуальні препарати, ліки та фототерапія. Можливо, людям доведеться деякий час співпрацювати зі своїми лікарями, перш ніж знайти ефективний план лікування.
Біотин не є перевіреним засобом лікування псоріазу. Якщо людина хоче спробувати біотин або інші способи лікування, згадані в цій статті, їх можна придбати через Інтернет:
- Купуйте біотинові добавки.
- Купуйте добавки з куркуміном.
- Магазин вугільної смоли.
- Магазин колоїдної вівсянки.
- Купуйте зволожуючий крем для псоріазу.
- Купуйте гель алое вера.
- Купуйте кокосове масло.
- Магазин ефірної олії чайного дерева.
