Дванадцять ефірних масел для полегшення кашлю

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Деякі ефірні олії можуть полегшити симптоми кашлю або застуди, заспокоюючи горло, борючись з бактеріями та зменшуючи запалення.

Дослідження показали, що використання назального спрею, що містить суміш екстрактів евкаліпта, м’яти перцевої, материнки та розмарину, може покращити біль у горлі, осиплість голосу та інші симптоми, пов’язані з кашлем.

У цій статті ми розглядаємо дані, що підтверджують використання 12 ефірних масел для лікування кашлю. Ми також обговорюємо найкращі способи використання цих масел, ризики та час звернення до лікаря.

Дванадцять найкращих ефірних масел від кашлю

Ряд основних масел можна використовувати як додаткову терапію для полегшення симптомів кашлю.

Існує багато причин для кашлю, включаючи простуду, грип або інфекцію грудної клітки. Ефірні олії можуть допомогти заспокоїти горло, зменшити запалення та очистити слиз.

Медичне співтовариство схильне розглядати ефірні олії як додаткову альтернативну терапію, а не як медичне лікування. Ці олії слід застосовувати з обережністю, оскільки немає затверджених вказівок щодо дозування та міцності.

Однак є вказівки, і якщо людина їх виконує, будь-яке з 12 ефірних масел нижче може допомогти полегшити кашель.

1. Ефірна олія евкаліпта

Багато людей використовують це масло, не усвідомлюючи цього. Безрецептурні пари або втирання грудної клітки, що продаються для придушення кашлю, часто містять евкаліптову олію. Або вони можуть включати ключову сполуку нафти, яка називається евкаліптол або цинеол.

Дослідження, опубліковане в Огляд альтернативної медицини встановлено, що евкаліптол має антимікробну дію і може боротися з бактеріями, які викликають хвороби. Евкаліптол також може допомогти зменшити запалення, полегшити біль та полегшити напругу м’язів, що може виникнути внаслідок застуди або грипу.

Ефірну олію евкаліпта можна використовувати для заспокоєння кашлю кількома способами. Людина може захотіти спробувати:

• додавання декількох крапель евкаліптової олії до 1 унції олії-носія і втирання суміші в грудну клітку та горло
• розведення евкаліптової олії в окропі і вдихання пари

Втирання грудей, що містить евкаліптову олію, можна придбати в Інтернеті.

2. Ефірна олія розмарину

Розмарин - звичайна садова трава. Як і евкаліпт, він містить сполуку цинеол.

Дослідження, опубліковане в журналі Кашель виявив, що цинеол може допомогти розщепити слиз і зменшити запалення.

3. Ефірна олія м’яти перцевої

Природні засоби для догляду за респіраторними захворюваннями часто містять це масло.

Ментол - це екстракт м’яти перцевої. При вдиху створює відчуття охолодження, яке може заспокоїти або оніміти подряпину в горлі.

Дослідження 2013 року показує, що коли здорова людина використовує м’ятну олію, це може допомогти розслабити м’язи дихальної труби, відомі як бронхіальні м’язи. Це може пояснити, чому олія може полегшити дихання людям з кашлем.

М’ятна ефірна олія може використовуватися:

• розведення олії в окропі і вдихання пари
• додавання масла в дифузор
• використовуючи його в суміші місцевих масел

Використання ефірної олії м’яти перцевої може бути недоцільним для дітей молодше 8 років або людей, які вагітні.

4. Ефірна олія ладану

Ладан виробляють з дерев роду Босвелія і часто використовується в ладані та парфумерії.

Традиційно цінується за вплив на дихальну систему і застосовується для лікування кашлю, катару, бронхіту та астми.

5. Ефірна олія материнки

Ефірна олія материнки містить високий рівень сильнодіючої сполуки, що називається карвакрол.

Автори дослідження 2014 року виявили, що карвакрол є корисним протимікробним засобом, який може боротися з багатьма типами мікробів.

Отже, ця олія може допомогти лікувати вірусні або бактеріальні причини кашлю.

6. Ефірна олія чебрецю

Ефірна олія чебрецю також містить високий рівень карвакролу. Це може бути корисно для усунення або захисту від вірусів та бактерій.

7–9. Ефірні олії бергамоту, мускатного горіха та кипариса

Ефірні олії мускатного горіха, бергамоту та кипарису містять камфен - сполуку, подібну до камфори.

При вдиханні камфен може мати охолоджуючий, освіжаючий ефект. Він також має антиоксидантні властивості, які можуть допомогти захистити клітини від пошкодження та відвернути шкідливі мікроби.

10. Ефірна олія герані

Огляд досліджень, опублікованих у Додаткові дослідження медицини повідомив, що екстракт герані називається Пеларгонія сидоїдна було ефективним лікуванням трав’яного кашлю.

Ефірна олія герані також має освіжаючий квітковий аромат. Людина може захотіти додати його в дифузор або теплу ванну.

11. Ефірна олія кориці

Хоча людина може не асоціювати цю пряність з лікувальними властивостями, автори дослідження 2017 року виявили, що кориця може захищати від мікробів, які викликають проблеми з диханням.

Додавання кількох крапель ефірної олії кориці до дифузора або включення олії в місцеву суміш може полегшити кашель.

12. Ефірна олія чайного дерева

Олія чайного дерева (Мелалейка) може пригнічувати ріст шкідливих бактерій, які викликають синусові інфекції та проблеми з диханням.

Подрібнене листя чайного дерева вдихають австралійські аборигени для лікування кашлю та застуди, а вдихання олії чайного дерева також може полегшити наслідки кашлю.

Інші підтримуючі ефірні олії

Людина може виявити, що різні олії розслаблюють їх або іншим чином допомагають їм почувати себе комфортніше під час боротьби з симптомами, навіть якщо не існує досліджень, що підтверджують використання цих масел.

Наступні ефірні олії можуть бути корисними:

• лимон або інші цитрусові
• лаванда
• лимонник
• ромашка
• базилік

Використання ефірних масел

Додавання ефірних масел у гарячу воду та вдихання пари може бути корисним.

Здебільшого ароматерапія передбачає вдихання ефірних масел через ніс і рот.

Ефірні олії є потужними. Використовуйте їх обережно. Їх слід розбавляти в дифузорі або в поєднанні з іншим місцевим маслом, щоб уникнути реакцій або ускладнень. Не вживайте ефірне масло.

Залежно від переваг та тяжкості симптомів, людина може вживати ефірну олію різними способами.

Дифузор

Парова ванна

Додайте кілька крапель ефірного масла в миску з окропом і вдихніть пару.

Олія-носій

Розведіть ефірне масло в маслі-носії і нанесіть його на шкіру. Ефірні олії можуть добре поєднуватися з будь-якою кількістю природних масел-носіїв, включаючи:

• кокосове масло
• оливкова олія
• арганова олія
• абрикосова олія
• масло виноградних кісточок
• кунжутну олію
• соняшникова олія

Теплий компрес

Додайте кілька крапель ефірного масла і невелику кількість рідкого мила в миску з теплою водою. Намочіть у цій суміші рушник і накиньте його на голову або груди.

Хустка або тканина

Нанесіть одну-дві краплі ефірного масла на хустку або тканину. Вдихніть, тримаючи його близько до рота і носа. Це може полегшити симптоми, навіть коли людина перебуває на відкритому повітрі.

Коли звертатися до лікаря

Зверніться до лікаря щодо сильного кашлю.

Якщо кашель стає сильним, відвідайте лікаря. Попереджувальні ознаки того, що кашель стає серйозним, можуть включати:

• задишка
• кашель, який виробляє кров
• втрата ваги
• субфебрильна температура, яка триває більше 1 тижня
• висока температура
• фактори ризику ВІЛ або туберкульозу

Винос

При правильному застосуванні ефірні олії можуть забезпечити додаткове лікування кашлю.

Зберігайте ефірні олії в недоступному для дітей місці. Медичний огляд 2001 року свідчить про те, що камфорне та евкаліптове масла можуть бути небезпечними при ковтанні.

Інші джерела попереджають, що ефірні олії можуть бути токсичними або навіть смертельними при вживанні у великих кількостях. Завжди використовуйте ці масла з обережністю.

Багато ефірні олії, в тому числі і ті, що вказані вище, можуть спровокувати алергію. Перевірте невелику кількість будь-якої ефірної олії, перш ніж застосовувати повну дозу.

Проведіть дослідження та поговоріть з лікарем про потенційні переваги та ризики перед використанням ефірних масел.