ЧИ МОЖЕТЕ ВИ БЕЗПЕЧНО ПИТИ ДИСТИЛЬОВАНУ ВОДУ? - ОХОРОНИ ЗДОРОВ'Я

Чи безпечно пити дистильовану воду?

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Залишання гідратації має вирішальне значення для підтримки здоров’я. Але чи пити дистильовану воду, а не інші типи води, здоровим варіантом?

У цій статті ми досліджуємо якості дистильованої води порівняно з іншими типами води та аналізуємо, чи безпечно та здорово пити.

Огляд

Дистильована вода не містить мінералів та металів, що може зробити її смак рівним.

Оскільки у воді немає калорій або цукру, для гідратації це кращий вибір, ніж газовані напої або фруктовий сік. Газовані напої та фруктові соки насичені цукром, який фактично виводить воду з організму.

Потягнувшись на склянку води може здатися простим, є багато видів води, які можна випити, зокрема:

звичайна водопровідна вода
мінеральна вода
дистильована вода
колодязна вода

Кожен тип води має свої власні переваги, але деякі з них несуть ризик. Дистильована вода утворюється з пари окропу. Кип’ятінням води видаляються мінерали та інші домішки, залишаючи дистильовану воду в «чистішому» стані.

Через це деякі люди вважають, що вживання дистильованої води може допомогти очистити організм від непотрібних хімічних речовин. Однак інші люди вважають, що мінерали, що містяться у питній воді, необхідні для здоров’я.

Що таке дистильована вода?

Майже у всій воді є деякі домішки. Ці домішки можуть включати:

мінерали
поживні речовини
забруднювачі

У дистильованій воді ці домішки видаляються при кип’ятінні та випаровуванні. Деякі люди вважають, що дистильована вода має смак, оскільки їй бракує:

металів
мінерали
інші неорганічні сполуки

По суті, дистильована вода мало чим відрізняється від іншої очищеної води. Різниться лише спосіб очищення води.

Дистиляція - це старий метод очищення води. Однак це відносно складний процес, який важко зробити вдома без машини для перегонки води.

У приморських громадах є багато муніципалітетів, які використовують дистиляційні споруди для очищення води з океану, яка потім використовується як питна вода.

Чи безпечно пити дистильовану воду?

Дистильовану воду безпечно пити в помірних кількостях як частину збалансованого харчування. Різні напої та безалкогольні напої містять дистильовану воду.

Однак коли дистильована вода - це єдиний вид води, який людина п’є, можуть виникнути потенційні наслідки для здоров’я. Ці проблеми виникають через брак мінералів та потенційні зміни в балансі електролітів, рідини, мінеральних речовин та рН в організмі.

Крім того, тим, хто голодує або страждає на рак, немовлятам, маленьким дітям та спортсменам слід уникати пиття дистильованої або демінералізованої води для запобігання порушення електролітного балансу, особливо якщо вони недостатньо замінюються їжею чи іншими джерелами напоїв.

В цілому пити дистильовану воду не проблематично в поєднанні з іншими джерелами води. У розвинених країнах більшість людей харчуються різноманітно, а зволоження та харчування отримують із різних джерел.

Які ризики вживання дистильованої води?

Основні ризики вживання лише дистильованої води пов’язані з нестачею розчинених мінералів, таких як магній і кальцій.

Деякі негативні наслідки вживання тільки дистильованої або низькомінеральної води включають:

плоский смак, який багатьом здається непривабливим, що призводить до зменшення споживання води
зниження метаболічної функції організму
збільшення виходу сечі, що може призвести до порушення електролітного балансу

Не вдається замінити мінерали, втрачені в результаті поту

Заміна мінеральних речовин, втрачених через піт, важлива для того, щоб організм добре функціонував.

Коли тіло втрачає воду через потовиділення та виділення сечі, воно втрачає натрій та інші мінерали, крім води. Щоб організм нормально функціонував, ці мінерали необхідно замінити.

Вживання дистильованої води не замінить мінерали, втрачені в результаті поту, оскільки всі добавки та мінерали були видалені в процесі дистиляції.

Однак, оскільки більшість людей протягом усього дня їдять і п’ють різноманітну їжу та напої, більшість людей отримують необхідну їм соль та мінерали з цих інших джерел.

Цей брак мінералів та добавок створював би значний ризик лише у тому випадку, якщо дистильована вода була єдиною рідиною чи їжею, яку людина вживала.

Голодування лише питною водою може бути небезпечним

Не небезпечно пити дистильовану воду як частину збалансованого харчування, яке повинно включати продукти, що замінюють будь-які мінерали, втрачені в результаті поту.

Однак голодування протягом тривалого періоду, а потім вживання лише дистильованої води може бути небезпечним, оскільки людина не замінить жоден із втрачених мінералів.

Тривале голодування лише водою небезпечно і з інших причин, і ці інші питання є набагато більшим приводом для занепокоєння, ніж тип води, який п'є людина. Перш ніж робити будь-які надзвичайно швидкі, людині слід проконсультуватися з медичним працівником.

Зміна рН, електролітного та мінерального балансу крові та тканин

У крайніх випадках, коли людина п’є лише дистильовану воду і не отримує належного харчування, може статися стан, який називається «ацидоз», через більш кислотний рН води. Цей стан виникає в результаті зміни балансу рН крові. Хоча це трапляється рідко, можливо, це трапляється при попаданні в організм надмірної кількості лише дистильованої води.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, ця та інші пов’язані з цим проблеми зі здоров’ям частково пов’язані з браком мінеральних речовин та електролітів у дистильованій воді, що змушує нездорові зміни делікатного балансу натрію, калію, рідини, кальцію, магнію, цинку, фосфору та інші поживні речовини в організмі.

Баланс рН дистильованої води становить 7,0, а рН баланс крові повинен залишатися між 7,35 і 7,45. Ацидоз трапляється, коли рН крові опускається нижче 7,35. Ацидоз та суттєві зміни електролітного та мінерального балансу в організмі можуть призвести до затримки рідини, дефіциту поживних речовин, втоми, м’язових спазмів, головного болю, порушення серцебиття та ще більш жахливих наслідків для здоров’я, включаючи відмову органів.

Всесвітня організація охорони здоров’я зазначила, що демінералізовані води наступними методами також пов’язані з тими ж наслідками для здоров’я, що й дистильована вода (якщо вони не ремінералізовані), включаючи опріснену, зворотний осмос, нанофільтровану та / або деіонізовану.

Дослідження екологічних досліджень також виявляє, що вживання демінералізованої води методами знесолення може мати прокарциногенний ефект.

Впливає на навколишнє середовище

Крім того, для екологічно налаштованих людей дистильована вода може бути не найкращим вибором.

Дистиляція не є найбільш екологічно чистим процесом, оскільки вона залишає за собою сильно підсолену або жорстку воду, яка може порушити або зруйнувати навколишню екосистему джерела води.

Які потенційні переваги пиття дистильованої води?

Дистильована вода має потенційні переваги. Ці переваги можуть включати:

Водні бактерії не переживають процесу дистиляції, що знижує ризик захворювання.

Очищення організму чистою водою: п’ючи дистильовану воду, людина вживає воду без інших добавок. Оскільки дистильована вода є чистою, деякі люди вважають, що вона може очищати організм, хоча даних про це обмежено.
Зниження ризику захворювання: Дистиляція видаляє патогени, що передаються водою. Більшість бактерій, що викликають хвороби, що переносяться водою, не переживають дистиляції.
Зниження ризику споживання шкідливих хімічних речовин: Агентство США з охорони навколишнього середовища (EPA) дійсно допускає низький рівень деяких шкідливих хімічних речовин у питній воді. У дистильованій воді жодної з цих хімічних речовин немає.