Які вітаміни корисні для сухості очей?
Синдром сухого ока виникає, коли слізні залози в очах не виробляють достатньої кількості рідини, або якщо сльози зникають занадто швидко. Дослідники вивчають можливості використання дієтичних заходів або вітамінних добавок для лікування сухості очей.
Дослідження проводяться в перші дні, але можуть виділити варіанти полегшення симптомів, які можуть зменшити дискомфорт і поліпшити якість життя.
Найкраще отримувати вітаміни лише з раціону, але добавки доступні для поповнення кількості для людей, які можуть недостатньо споживати або мають природний дефіцит.
Прочитайте далі, щоб дізнатись більше про зв’язок між здоров’ям очей та вітамінами та дізнатися про деякі інші поради щодо лікування
Вітаміни при синдромі сухого ока
Існує обмежена кількість наукових доказів того, що вітамінні добавки допомагають лікувати сухість очей, і недостатньо доказів, щоб рекомендувати рутинне використання комерційних добавок при синдромі сухого ока.
Однак деякі спостережні дослідження показують можливу важливість дієти, яка допомагає при сухих очах.
Люди повинні залишатися скептичними щодо будь-яких вітамінних, мінеральних та рослинних добавок, які претендують на лікування синдрому сухого ока.
Наступні вітаміни можуть вплинути на сухість очей, але дослідження тривають. Люди повинні проконсультуватися з лікарем перед спробами використовувати добавки для лікування сухості очей.
Вітамін А
Дефіцит вітаміну А пов’язаний із сухістю очей.
Позбавлення їжі є основною причиною дефіциту вітаміну А, який виникає переважно в бідних громадах. У деяких регіонах світу до 50 відсотків дітей дошкільного віку не отримують достатньої кількості вітаміну А.
Люди можуть мати дефіцит вітаміну А, якщо основний стан не дозволяє кишечнику засвоювати поживні речовини, такі як хвороби травної системи, включаючи хворобу Крона та хронічний панкреатит.
У дослідженні 2009 року порівняно очні краплі вітаміну А з очними краплями для очей для сухості очей. Дослідники виявили, що вони забезпечують подібний рівень полегшення симптомів.
Можливі побічні ефекти
Однак іноді вітамін А може негативно впливати на здоров’я. Обговоріть з лікарем ризики та переваги будь-яких добавок з вітаміном А.
Побічні продукти вітаміну А можуть потенційно прискорити втрату зору та дегенерацію сітківки у людей з рецесивною хворобою Старгардта, конусоподібною дистрофією та іншими захворюваннями сітківки, спричиненими певними генетичними варіаціями. Це рідкісний стан, яким страждає приблизно 1 на кожні 9000 людей.
Оскільки вітамін А зберігається в жирових клітинах, можна приймати занадто багато вітаміну А у формі добавки, хоча незвично приймати надлишок вітаміну А з дієтичних джерел. Більшість експертів рекомендують максимальну дозу вітаміну А - 10 000 МО на день.
Надмірне споживання вітаміну А може спричинити побічні ефекти, пов’язані зі шлунком та нервами, такі як біль у шлунку та голові, нудота та дратівливість. Інтенсивне вживання вітаміну А може посилити симптоми, а також призвести до розвитку затуманеного зору.
Вітамін D
Ранні дослідження показали, що вітамін D може асоціюватися із сухістю очей. Сухість очей та порушення слізної функції - випадкові симптоми дефіциту вітаміну D.
Вітамін D може зіграти роль у захисті від розвитку сухості очей, покращуючи фактори, пов’язані з покривом сліз, що покривають передню частину ока. Це також може допомогти зменшити запалення на поверхні ока.
Дослідження свідчать про те, що добавки вітаміну D можуть допомогти при симптомах сухості очей, згідно з цим невеликим дослідженням з 2015 року. Однак дослідники повинні провести подальші дослідження, щоб надати значні докази.
Можливі побічні ефекти
Ускладнення прийому занадто великої кількості добавок вітаміну D рідкісні, але можуть бути серйозними. Надлишок вітаміну D може спричинити накопичення кальцію в крові. Це може спричинити поганий апетит, нудоту та блювоту, а також часте сечовипускання, проблеми з нирками та слабкість у деяких випадках.
Рекомендована дієтична доза вітаміну А становить 600 МО на добу для дорослих, хоча багато хто відчуває дефіцит вітаміну D і потребує прийому більш високих доз. Люди повинні поговорити зі своїм лікарем про належний прийом вітаміну D.
Омега-3: Це справді працює?
Вказівки Американської академії офтальмології (AAO) рекомендують, що омега-3 жирні кислоти можуть бути корисними при лікуванні сухості очей.
Однак недостатньо доказів для підтвердження ефективності будь-якої конкретної добавки жирних кислот омега-3.
Здоров’я очей та вітаміни
Зв’язки між вітамінами та мінералами та здоров’ям очей з’являються, але в даний час не доведено взаємозв’язку, і медичні працівники вимагають додаткових доказів, перш ніж призначати лише вітаміни як лікування сухості очей.
Деякі дослідження показали, що добавки можуть бути корисними для людей похилого віку з поганим споживанням вітамінів через дієту через труднощі.
Велике дослідження під назвою AREDS показало, що вітаміни С та Е, рослинні сполуки лютеїн та зеаксантин, а також мінерали цинк та мідь можуть допомогти запобігти розвитку певних захворювань очей, таких як вікова дегенерація жовтої плями.
ВМД - це стан, при якому пляма втрачає зір. Макула є частиною ока, яка контролює центральний зір.
Деякі дослідження також показують, що прийом деяких вітамінів та мінералів, включаючи тіамін, може уповільнити розвиток похмурих ділянок, що утворюються в кришталику ока, відомих як катаракта.
Лікування
У більшості випадків сухості очей безрецептурні (OTC) очні краплі допоможуть симптомам. Ці краплі може знадобитися використовувати лише один або кілька разів на день.
Лікар може призначити такі методи лікування сухості очей:
- препарати для зменшення запалення або антибіотики
- очні краплі або кортикостероїди за рецептом
- розчинні вставки для очей, які допомагають змащувати око
- препарати для стимулювання сліз
- краплі сироватки крові, виготовлені із власного вмісту крові людини
Якщо очні краплі та ліки не дозволяють усунути симптоми, терапія та операції доступні в крайньому випадку.
Терапевтичні варіанти лікування сухості очей включають:
- частково або повністю закриває слізні протоки
- носіння спеціальних контактних лінз
- розблокування масляних сальників
- світлотерапія та масаж повік
Домашні засоби
Вдома виконайте такі дії, щоб допомогти синдрому сухого ока:
- Використовуйте штучні сльози, гелі та мазі.
- Носіть прилеглі окуляри або сонцезахисні окуляри. Це уповільнює швидкість випаровування з поверхні ока.
- Захищайте очі від вітру, гарячого повітря, диму та пилу.
- Встановлення очищувача повітря в приміщенні для фільтрування частинок пилу, а також зволожувача повітря для додавання вологи в повітря всередині приміщення.
- Дайте очам відпочити під час та після виконання завдань, які вимагають тривалого використання очей, наприклад, використання комп’ютера для роботи.
- Підтримуйте гігієну очей, промиваючи закриті очі теплою, мокрою і чистою тканиною.
- Використовуйте теплі компреси на очі, щоб допомогти залозам, завдяки яким сльози працюють краще.
Винос
Хоча необхідні подальші дослідження, деякі підходи альтернативної медицини включають касторові очні краплі для зменшення випаровування сліз та голковколювання.
Перш ніж застосовувати будь-яку форму альтернативної медицини, люди з сухими очима повинні обговорити ризики та переваги з лікарем.
Існує багато доступних методів лікування синдрому сухого ока. Тривають дослідження щодо потенційних вітамінів для лікування сухості очей.
Наразі найкраще отримати пораду у лікаря та застосовувати звичайні методи лікування.
Q:
Чи можу я осліпнути від сухості очей?
A:
Вкрай рідко сухість очей може спричинити сліпоту, але це може спричинити дискомфорт та погіршити симптоми інших очних захворювань. Існує багато методів лікування сухих очей, які можуть принести полегшення для більшості людей, хоча багато видів терапії вимагають постійного догляду для контролю симптомів.
Енн Марі Гріфф, штат Огайо Відповіді представляють думку наших медичних експертів. Весь вміст суворо інформаційний і не повинен розглядатися як медична порада.