Які трави допомагають зменшити запалення?

Багато рослинних засобів можуть мати протизапальні властивості. Однак доказів, що підтверджують більшість цих тверджень, бракує. Запалення є основним механізмом захисту організму від інфекцій, ран та інших форм шкоди.

Однак саме запалення в деяких випадках може бути шкідливим. Наприклад, багато станів можуть призвести до того, що запалення залишається підвищеним, що призводить до пошкодження тканин.

Існує цілий ряд протизапальних препаратів, які допомагають контролювати запалення в організмі. Однак вони часто мають побічні ефекти і не завжди можуть бути ефективними.

Природні сполуки, які присутні в деяких рослинних ліках, також можуть бути протизапальними. Однак досліджень у цій галузі значно менше.

У цій статті буде перелічено рослинні препарати з найбільшою кількістю доказів їх протизапальних властивостей.

Куркума

Вживання куркуми може допомогти зменшити запалення у людей з артритом.

Куркума зазвичай випускається у вигляді жовтого порошку від кореня рослини куркуми.

Він містить хімічну речовину під назвою куркумін, яка може мати протизапальні властивості.

Кілька досліджень показали, що куркума може допомогти зменшити запалення та дискомфорт у людей із артритом.

Це працює, обмежуючи вироблення молекул, званих цитокінами, які викликають запалення.

Дослідники продовжують досліджувати, як куркумін впливає на запалення в ряді інших станів, таких як запальні захворювання кишечника. Куркумін має найбільш вагому доказову базу щодо своїх протизапальних ефектів порівняно з іншими рослинними засобами.

Куркума випускається у формі капсул, таблеток, чаїв, паст та екстрактів. Способи прийому куркуми будуть різними, залежно від призначення.

Імбир

Імбир, або Zingiber officinale, є тропічною рослиною, яка вже давно має місце в традиційних ліках.

Імбир може мати протизапальні властивості. Існують дані, що показують, що багато складових імбиру можуть обмежувати вироблення цитокінів та активність ферментів циклооксигенази, які сприяють запаленню.

Дослідження показали, що протизапальні властивості імбиру можуть бути корисними при лікуванні ряду захворювань, включаючи артрит та біль.

Імбир може бути свіжим або сухим коренем. Він також може бути у формі таблеток, капсул та чаю.

Зелений чай

Зелений чай має протизапальні властивості і може порушити процеси, що викликають запалення.

Зелений чай походить від Camellia sinensis листя. Дослідження пов’язують це з різними перевагами для здоров’я, такими як сприяння схудненню.

Зелений чай має протизапальні властивості, які могли б лежати в основі деяких із цих специфічних переваг для здоров’я.

Наприклад, є дані, які свідчать про те, що компонент зеленого чаю може порушити процеси, що викликають запалення артриту.

Інші дослідження виявили, що зелений чай може позитивно впливати на запалення у людей з порушеннями обміну речовин. Дослідники припускають, що це може спричинити ці протизапальні ефекти.

Зелений чай зазвичай подається як гарячий або холодний напій. Також можна придбати капсули, таблетки та креми, що містять зелений чай.

Багато інших рослинних засобів також можуть мати протизапальні властивості. Приклади включають:

• чебрець
• кора білої верби
• ладан
• ресвератрол

Однак досліджень цих засобів не існує. Без цього дослідження неможливо з упевненістю сказати, чи існують ці протизапальні ефекти, чи вони є ефективними способами лікування людей із запальними станами.

Хоча існує більша доказова база засобів правового захисту в цій статті, дослідження в цій галузі все ще перебувають на ранніх стадіях.

Наприклад, вчені провели багато досліджень протизапальних переваг куркуми. Однак якість цих досліджень недостатньо висока, щоб підтвердити твердження, що куркума може ефективно зменшити запалення у людини.

Важливо також пам’ятати, що дослідження в цій галузі, як правило, використовують висококонцентровані форми цих рослинних засобів.

У деяких випадках виділяють певні сполуки. Одним із прикладів цього є куркумін з куркуми. Це означає, що ефекти можуть відрізнятися при прийомі різних форм засобу.

Ризики

Людині слід обговорити прийом рослинних засобів з лікарем, оскільки вони можуть взаємодіяти з певними ліками.

Як і при прийомі будь-якого препарату, при прийомі рослинних засобів існує можливість виникнення побічних ефектів та ускладнень.

Оскільки Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) не регулює рослинні препарати, точні інгредієнти та якість цих продуктів можуть відрізнятися. Це також означає, що існує менш достовірна інформація про безпеку цих продуктів.

Однак, за даними Національного центру додаткового та інтегративного здоров’я, куркума, імбир та зелений чай, як правило, безпечні.

Тим не менш, деякі потенційні побічні ефекти включають:

• проблеми з шлунково-кишковим трактом
• проблеми з печінкою
• дискомфорт у животі
• печія
• діарея
• газ
• проблеми зі сном

Також ці рослинні засоби можуть взаємодіяти з певними ліками. Наприклад, зелений чай може взаємодіяти з певними бета-блокаторами, такими як надолол.

Важливо обговорити будь-які рослинні препарати з лікарем, який може надавати подальші поради щодо лікарських взаємодій, які можуть виникнути.

Резюме

Існує кілька доказів, що підтверджують твердження, що куркума, зелений чай та імбир мають протизапальні властивості.

Для людей із запальними станами здоров’я споживання цих рослинних засобів може бути корисним для зменшення запалення.

Однак для підтвердження цих ефектів будуть потрібні більш якісні дослідження. Ці рослинні засоби, як правило, безпечні, але важливо проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати їх разом з іншими видами ліків.