Які ефірні олії допомагають при нудоті?
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Нудота може бути важкою для лікування та доставляти значний дискомфорт. Натуральні засоби, такі як ефірні олії, можуть запропонувати альтернативний метод лікування нудоти.
Ефірні олії надходять з рослин. Екстракція та перегонка олій створюють висококонцентровану форму рослини. Можна вдихати ефірні олії за допомогою дифузора або розводити їх в олії-носії перед тим, як наносити їх безпосередньо на шкіру.
Дослідження ефективності ефірних масел для лікування нудоти все ще залишаються безрезультатними, але цілком можливо, що конкретні олії можуть мати певні переваги.
П’ять ефірних масел від нудоти
Існує п’ять ефірних масел, які можуть бути корисними для людей з нудотою.
1. Імбирна олія
Багато людей використовують імбирну олію для полегшення проблем з травленням, а лікування нудоти - одне з найпоширеніших видів використання.
Автори оглядової статті в 2012 році дійшли висновку, що імбирні олії зменшують частоту і тяжкість нудоти.
Результати недавнього дослідження у 2017 році показали, що імбирна олія допомогла зменшити нудоту та блювоту після операцій на черевній порожнині.
2. М’ятна олія
М’ятні та м’ятні чаї можуть допомогти впоратися із симптомами застуди та хвороб, включаючи нудоту. Не виключено, що більш концентрована форма м’ятної олії забезпечить більш ефективне полегшення симптомів нудоти.
Одне дослідження 2004 року показало, що вдихання олії м’яти перцевої ефективно зменшує післяопераційну нудоту, хоча це могло бути пов’язано із повільним диханням, а не специфічним ароматом.
Пізніше оглядова стаття в 2012 р. Припустила, що м’ятна олія може зменшити симптоми нудоти, але дослідники визнали, що вони не змогли повністю підтвердити це на основі існуючих досліджень.
3. Лавандова олія
Лаванда має розслаблюючі властивості і є інгредієнтом багатьох продуктів.
Дослідники випробували його як лікування тривожних розладів і як знеболювальний засіб. Цілком можливо, що лавандова олія може також допомогти зменшити симптоми нудоти, особливо якщо тривога або біль відповідають за їх причину.
4. Олія насіння кропу
Багато людей пов'язують насіння кропу із сприянням травленню та лікуванням розладу шлунка. Олія насіння фенхелю також може бути корисною для зменшення здуття живота і газоутворення.
Ці властивості, швидше за все, зумовлені фітоестрогенами, які містить олія, оскільки вони є допоміжним засобом для травлення. Не виключено, що олія насіння кропу могла б полегшити симптоми нудоти, полегшуючи травлення та заспокоюючи шлунок.
5. Лимонна олія
Лимонне масло корисно для здоров'я шкіри, і деякі люди вважають, що воно також сприяє травленню. Це може мати користь і для зменшення нудоти, особливо якщо проблема з травленням викликає цей симптом.
Дослідження 2014 року показало, що вагітні жінки, які вдихали лимонну олію, відчували менше нудоти та блювоти, ніж у контрольної групи, які замість цього приймали плацебо.
Як ви використовуєте ефірні олії?
Ефірні олії - це ароматерапевтичний засіб. Існує кілька різних способів їх використання.
Розсіювачі
Зазвичай люди використовують дифузор для вдихання ефірних масел. Дифузор поступово випускатиме ефірні олії в повітря при кімнатній температурі, і присутні в приміщенні можуть вдихати їх.
Парова інгаляція
Інший метод - використання парової інгаляції. Це передбачає змішування декількох крапель ефірної олії в мисці з гарячою водою.
Людина повинна занурити ручний рушник або хустку в миску, віджати її, а потім покласти на ніс і рот.
Нормально дихаючи, вони можуть обережно вдихати ефірну олію.
Тематичні програми
Також можна застосовувати ефірні олії місцево, але життєво важливо розбавити їх маслом-носієм, таким як масло жожоба, кокосове масло або мигдальне масло, перед введенням їх у шкіру. Це пов’язано з тим, що деякі ефірні олії, в тому числі лавандова, можуть викликати подразнення шкіри.
Ефірна олія повинна складати лише 2–3 відсотки суміші, тобто приблизно 3–5 крапель ефірної олії на 0,5–1 унції (унції) олії-носія.
Якщо подразнення шкіри все-таки виникає, найкраще припинити використання. У деяких людей алергія на певні ефірні олії.
Ризики та міркування
Все ще потрібні додаткові докази, що підтверджують використання ефірних масел для лікування нудоти.
У 2018 році Cochrane Collaboration дослідила ефективність усіх ефірних масел, які дослідники систематично тестували для лікування нудоти.
Автори дійшли висновку, що жодна олія не мала значного ефекту для зменшення нудоти, але що наявні дані мали низьку якість.
Отже, не можна давати твердих рекомендацій щодо ефективності ефірних масел, поки не з’являться результати додаткових, добре розроблених досліджень.
Вирішення основної причини
Ефірні олії можуть тимчасово полегшити легку нудоту, але лікування причини цього симптому залишається найбільш ефективним методом лікування. З цієї причини найкраще використовувати лише ефірні олії поряд із звичайними ліками.
Винос
Існує кілька доказів того, що певні ефірні олії пропонують природний та низькоризиковий альтернативний метод лікування нудоти, але для підтвердження цього потрібні додаткові дослідження.
Більшість ефірних масел повинні бути безпечними для використання більшістю людей і не мати серйозних ризиків для здоров’я. Вагітні та жінки, які годують груддю, повинні поговорити зі своїм лікарем перед використанням ефірних масел. Також дуже важливо поговорити з лікарем, перш ніж дозволити дітям ними користуватися.
Навіть якщо люди вирішили спробувати використовувати ефірні олії, їм слід продовжувати лікувати причину нудоти за допомогою традиційних ліків.
Перелічені в цій статті ефірні нафтопродукти можна придбати в Інтернеті.
- Купуйте імбирну олію.
- Купуйте м’ятну олію.
- Магазин лавандової олії.
- Магазин олії насіння кропу.
- Купуйте лимонну олію.
- Магазин дифузорів для ефірних масел.
