Що слід знати про дисфункцію лобка на симфізі
Порушення функції лобкового симфізису (СПД) включає дискомфорт в передній або задній частині тазових суглобів. Біль у тазовому поясі - інша назва цього стану.
Дві тазові кістки стикаються в лобковому суглобі symphysis, який знаходиться спереду тазу. Щільні зв’язки стабілізують суглоб. У людей із СПД зв’язки стають еластичними або розслабленими, що призводить до нестабільності тазового суглоба, викликаючи дискомфорт.
SPD може призвести до значного болю та вплинути на якість життя людини. Однак як лікування, так і домашні засоби можуть полегшити симптоми.
Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про симптоми, причини та діагностику СПД, а також про деякі можливі варіанти лікування.
Симптоми
Людина зі СПД може відчувати біль в області тазу.
Симптоми СПД можуть бути слабкими або важкими. Найпоширеніший симптом - біль в області тазу. Біль, який люди часто описують як стріляючий або ниючий, може поширюватися на інші ділянки нижньої частини тіла, такі як верхня частина стегон, поперек та промежина.
Деякі люди зі СПД можуть мати додаткові симптоми, які включають:
- клацання в тазу
- труднощі з ходьбою
- проблеми з сечовипусканням або нетримання сечі, в деяких випадках
- біль, що посилюється під час тягарів, таких як підйом по сходах
Причини
SPD має кілька можливих причин, найпоширенішою з яких є вагітність.
Під час вагітності центр ваги тіла змінюється, що може впливати на поставу і призвести до болю. Крім того, організм вивільняє гормон релаксин, щоб пом’якшити зв’язки, що дозволяє тазу розкритися і розмістити пологи. Цей ефект також може призвести до SPD.
Лікарі точно не розуміють, чому у деяких жінок розвивається СПД під час вагітності, а у інших - ні. Однак певні фактори можуть збільшити ризик, зокрема:
- надмірна вага або ожиріння до вагітності
- маючи травму тазу
- мають анамнез болі в попереку
- відчуває біль у тазу під час попередньої вагітності
Згідно з дослідженнями, представленими в Журнал Канадської асоціації хіропрактики, 31,7% вагітних жінок перенесли СПД.
Хоча це набагато частіше під час вагітності та після пологів, СПД може також виникати в результаті артриту або травм таза.
Діагностика
Лікар поставить діагноз СПД після огляду симптомів людини та проведення фізичного огляду та перевірки історії хвороби.
Вони іноді можуть також використовувати ультразвук, щоб виключити інші стани.
Як правило, жінкам не рекомендується робити рентген під час вагітності. Однак візуалізаційні тести, такі як рентген або КТ, можуть допомогти лікарю підтвердити діагноз СПД у осіб, які не вагітні.
Побічні ефекти та ускладнення
Біль у тазу та нестабільність можуть також впливати на інші частини тіла. Наприклад, тазові болі можуть змінити спосіб ходьби та руху людини, що, в свою чергу, може зробити стрес на різних частинах тіла, таких як стегна або спина.
Дослідження показують, що біль у тазовому поясі сильний приблизно в 20% випадків. Сильний біль може заважати рухливості та нормальній повсякденній діяльності. Ходьба може відчувати себе болючою і нестійкою.
Емоційні проблеми також можуть розвиватися внаслідок болю, пов’язаного зі СПД. В одному з досліджень жінки повідомили, що почуваються дратівливою, винною, засмученою та розчарованою через СПД. Коли біль впливає на рухливість, це також може призвести до соціальної ізоляції, і існує ризик зловживання знеболюючими препаратами.
Лікування та засоби
Як лікування, так і домашні засоби можуть допомогти у лікуванні СПД. Виразність болю визначатиме варіанти лікування. Під час вагітності не все лікування є належним. Наприклад, ліки можуть бути недоцільними.
Лікування може включати наступне:
Терапія м’яких тканин
Терапія м’яких тканин зазвичай включає мануальну терапію, яка може включати маніпуляції на хребті та масаж для поліпшення стабільності та позиціонування суглобів таза.
Носіння пояса для підтримки вагітності
Пояс для вагітності підтримує тазові кістки і допомагає підтримувати правильне вирівнювання. Пояс може забезпечити короткочасне полегшення болю.
Дослідження, в якому взяли участь 46 вагітних із болем у тазовому поясі, показало, що використання ременя для підтримки вагітності успішно зменшує біль, але лише тоді, коли жінки регулярно застосовують його протягом коротких періодів.
Розтягування
Оскільки SPD впливає на всіх по-різному, розтяжки, які працюють для однієї людини, можуть бути неефективними для іншої людини.
Найкраще проконсультуватися з лікарем, які розтяжки безпечні, особливо під час вагітності.
Одним із прикладів розтяжки, яка може полегшити біль, є нахил таза. Люди можуть виконувати цю вправу, виконуючи такі дії:
- Ляжте на спину, зігнувши коліна, а ступні ляжте на підлогу.
- Втягніть м’язи живота і підтягніть сідничні м’язи, щоб сплющити спину і нахилити таз.
- Затримайтеся в положенні 5–10 секунд, а потім розслабтеся.
Якщо цей рух знімає дискомфорт, людина може зробити 10–20 повторень.
Засоби захисту
Ці домашні засоби можуть також зменшити дискомфорт, пов’язаний зі СПД:
- підкладання подушки між ніг під час сну
- уникати занадто довгого сидіння
- прикладання пакету з льодом до області тазу
- залишатись активними, але уникати будь-якої діяльності, яка спричиняє біль
- включаючи перерви на відпочинок щодня
- носити підтримуюче взуття
- тримання колін разом при вході та виїзді з машини
- виконання вправ Кегеля для зміцнення м’язів тазового дна
Дізнайтеся, як виконувати вправи Кегеля тут.
Анальгетик
Безрецептурні та знеболюючі засоби також можуть полегшити симптоми СПД. Однак не всі засоби для зняття болю безпечні для використання під час вагітності. Медичний працівник може порадити відповідні варіанти.
Профілактика
Немає остаточного способу запобігти СПД, але жінки можуть зменшити ризик розвитку стану під час вагітності, досягнувши та підтримуючи помірний індекс маси тіла (ІМТ).
Резюме
Дисфункція лобкового симфізу включає біль у задній або передній частині тазових суглобів. Це може призвести до труднощів при ходьбі та значного дискомфорту.
Найпоширенішою причиною СПД є вагітність.
Лікування допомагає зменшити біль і поліпшити рухливість. Можливе лікування включає маніпуляції з м’якими тканинами та розтягування.
