Що потрібно знати про дефіцит магнію

Лікар зазвичай розглядає діагноз гіпомагніємія, коли на децилітр крові припадає менше 1,8 міліграма магнію. Недоліки не завжди викликають проблеми, але деякі ранні симптоми включають посмикування м’язів, оніміння та поколювання.

Якщо гіпомагніємію не лікувати, вона може спричинити хронічні проблеми зі здоров’ям та знизити рівень кальцію та калію в організмі.

У цій статті ми уважно розглянемо, які фактори можуть спричинити низький рівень магнію. Ми також досліджуємо вплив на організм та методи лікування.

Що таке гіпомагніємія?

Гіпомагніємія - це коли у людини низький рівень магнію.

Магній - це мінерал та електроліт, який виконує ряд життєво важливих ролей в організмі. Оскільки організм не може виробляти його, магній потрібно вживати як частину раціону людини.

За даними Національного інституту охорони здоров’я, приблизно 50–60 відсотків магнію в організмі зберігається в кістках, а в крові - менше 1 відсотка.

Виявити дефіцит може бути важко, оскільки це не є частиною рутинної роботи крові.

Результати дослідження 2012 року свідчать про те, що близько 48 відсотків американців не отримують достатньої кількості магнію в раціоні. Однак порівняно рідко низьке споживання магнію викликає симптоми у здорових людей.

Магній відіграє роль у більш ніж 300 ферментних реакціях організму. Це суттєво сприяє:

• здоров’я м’язів та нервів
• регуляція артеріального тиску
• вироблення енергії в клітинах організму
• синтез ДНК і РНК

Симптоми

Люди з легкою гіпомагніємією можуть не мати симптомів, але вони можуть включати:

• посмикування, особливо в м’язах обличчя
• слабкість і виснаження
• нудота і блювота
• зміни особистості
• тремтіння
• дуже виражені рефлекси
• запор

Більш важкий дефіцит магнію може спричинити:

• скорочення м’язів
• судоми
• зміни ритму серця

У рідкісних випадках зміна ритму може загрожувати життю.

Щоб отримати докладніші відомості про вітаміни, мінерали та добавки, відвідайте наш спеціальний центр.

Причини

Під час вагітності або годування груддю потрібно більше магнію.

Гіпомагніємія може виникнути, коли людина не засвоює достатньо магнію зі свого раціону. Або вони можуть виділяти занадто багато магнію з нирок або через шлунково-кишковий тракт.

Недоїдання, можливо спричинене анорексією, булімією або частою блювотою, може призвести до дефіциту магнію. Однак недоїдання навряд чи може спричинити низький вміст мінералу у здорових людей.

Інші причини дефіциту магнію включають:

• Алкоголізм. Надмірне вживання алкоголю може призвести до дисбалансу електролітів або поживних речовин, і це може призвести до того, що організм виділяє більше магнію, ніж зазвичай.
• Грудне вигодовування та вагітність. Ці фактори збільшують потребу в магнію.
• Діарея. Хронічна діарея може призвести до дисбалансу електролітів. Люди з подібними захворюваннями, такими як хвороба Крона, є більш вразливими до гіпомагніємії.
• Вік. З віком людина ускладнює засвоєння магнію.
• Діабет. Високий рівень глюкози в нирках може змусити організм виділяти більше магнію. У людей з діабетом 2 типу або резистентністю до інсуліну може розвинутися дефіцит магнію.Діабетичний кетоацидоз є небезпечним для життя ускладненням діабету, і він може знизити рівень магнію.
• Органна недостатність. Органна недостатність, особливо нирок, може призвести до виведення організмом занадто великої кількості магнію.

Люди, які отримують певні ліки, також можуть втратити велику кількість магнію. Ці ліки включають:

• деякі протигрибкові препарати
• діуретики
• інгібітори протонної помпи
• хіміотерапевтичний препарат цисплатин

Особи, які отримують гормон вазопресин або певні гормони щитовидної залози, можуть мати подібний вплив.

Лікування

Коли дефіцит магнію викликає симптоми, лікар зазвичай призначає добавки.

Наступні продукти також багаті цим електролітом:

• мигдаль, арахіс та кешью
• інші бобові та горіхи
• авокадо
• коричневий рис
• вівсянка

Коли дефіцит серйозний або вищезазначені методи виключені, лікар може рекомендувати пероральні солі магнію. Магній також можна вводити в м’яз або вену. Постійний моніторинг може визначити, чи діє лікування.

Дефіцит магнію пов'язаний з іншими дефіцитами мінеральних речовин, і лікар може лікувати їх одночасно. Наприклад, прийнято отримувати кальцій і магній разом.

Важливо також лікувати будь-які основні захворювання, такі як діабет, які можуть бути причиною низького вмісту магнію. Дефіцит магнію може свідчити про те, що поточне лікування не працює. Покращений план лікування може включати зміни способу життя або нові ліки.

Пов’язки з гіпокальціємією та гіпокаліємією

Людина з дуже низьким рівнем магнію може також мати дефіцит кальцію, який називається гіпокальціємією, і дефіцит калію, який називається гіпокаліємією.

Магній допомагає транспортувати іони кальцію та калію до клітин та поза ними. Це також може сприяти засвоєнню цих важливих мінералів.

Лікування лише дефіциту магнію може погіршити дефіцит кальцію, оскільки магній зв’язується з кальцієм. Лікарі, які підозрюють гіпомагніємію, часто одночасно проводять аналіз на інші недоліки.

Діагностика

Результати аналізу крові можуть допомогти діагностувати гіпомагніємію.

Лікар може підозрювати, що рівень магнію низький, залежно від симптомів, або тому, що у людини є стан, який зазвичай пов’язаний з дефіцитом магнію.

Аналіз крові може підтвердити діагноз, і важливо, щоб лікар також перевіряв рівень кальцію та калію.

Однак, оскільки більшість магнію знаходиться в кістках або тканинах, людина все ще може відчувати дефіцит, навіть коли рівень крові в нормі. Людина з дефіцитом кальцію або калію все ще може потребувати лікування гіпомагніємії.

Outlook

Більшість людей з низьким рівнем магнію не здатні засвоїти потрібну кількість. Інші можуть побачити поліпшення, додавши в раціон продукти, багаті магнієм.

Продукти, що містять велику кількість магнію і кальцію, такі як молоко та сир, можуть надати більше користі.

Багато людей з дефіцитом магнію ніколи цього не дізнаються. Коли симптоми розвиваються, потрібно негайне лікування. Дефіцит легко усунути, і людина може бути здивована тим, як швидко покращуються їх симптоми.

Однак важливо не самостійно діагностувати дефіцит магнію і не починати прийом препаратів, не звертаючись до лікаря. Занадто багато будь-яких поживних речовин, включаючи магній, може бути шкідливим і може спричинити дисбаланс в інших мінералах.

Поговоріть з лікарем про будь-які симптоми гіпомагніємії.