Що робити, щоб ясна були здоровими

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Правильна гігієна порожнини рота - це найважливіша дія, яку людина може вжити для профілактики та лікування захворювань ясен. Більшість людей, як правило, не звертають уваги на ясна, коли йдеться про здоров’я порожнини рота, і зосереджуються на тому, щоб натомість отримати яскраву, білу посмішку. Однак для здорових зубів потрібні здорові ясна.

Хвороби ясен можуть призвести до втрати зубів. На щастя, людина може зробити багато кроків для запобігання і навіть зворотного захворювання ясен. До них належать:

  • чищення зубів належним чином
  • вибір правильної зубної пасти
  • щоденною ниткою
  • обережність при полосканні рота
  • за допомогою полоскання рота
  • регулярні стоматологічні огляди
  • відмова від куріння

У цій статті розглядається, як ці дії можуть допомогти зберегти здоров’я ясен. Ми також надаємо дієтичні поради для здорових ясен і пояснюємо, як виявити ознаки ясен.

7 способів зберегти ясна здоровими

Прийняття наступних звичок допоможе людині правильно доглядати за зубами та яснами, що, в свою чергу, допоможе запобігти захворюванню ясен.

1. Чистити зуби правильно

Чищення зубів два рази на день зубною пастою з фтором може допомогти зберегти здоров’я ясен.

Правильне чищення зубів є ключовим фактором здорового здоров’я рота та ясен. Американська стоматологічна асоціація (ADA) рекомендує людям дотримуватися наведених нижче вказівок:

  • Щіть принаймні два рази на день за допомогою зубної щітки з м’якою щетиною та фторної зубної пасти.
  • Замінюйте зубну щітку кожні 3-4 місяці, або раніше, якщо щетина почне трепатися.
  • Чистіть зуби під кутом 45 градусів до ясен.
  • Короткими рухами рухайте зубною щіткою.
  • Обережно натисніть.
  • Очистіть нутрощі передніх зубів, повернувши щітку вертикально і зробивши кілька коротких ходів уздовж кожного зуба.

2. Виберіть правильну зубну пасту

У проході зубної пасти в більшості магазинів буде міститися безліч різновидів зубної пасти - від відбілюючих продуктів до сумішей, що містять харчову соду.

Вибираючи зубну пасту, людина повинна переконатися, що вона містить фтор і має на упаковці печатку затвердження ADA.

3. Зубну нитку щодня

Багато людей нехтують щоденною ниткою, але ADA визнає цю звичку важливою частиною догляду за порожниною рота.

Зубна нитка видаляє їжу та наліт між зубами та яснами. Якщо їжа та наліт залишаються в цих місцях, це може призвести до утворення зубного каменю, який є жорстким скупченням бактерій, які може видалити лише стоматолог. Зубний камінь може призвести до захворювання ясен.

4. Обережно прополощіть рот

Багато людей прополіскують рот після чищення зубів. Однак методи гігієни порожнини рота повинні доповнювати ефективність фторпродуктів, таких як зубна паста.

Коли людина промиває рот водою після чищення зубів фтористою зубною пастою, вона змиває фтор.

І навпаки, коли людина полоскає рот після їжі, вона може змивати їжу та бактерії, які можуть призвести до нальоту та зубного каменю.

5. Використовуйте ополіскувач для рота

Відповідно до ADA існує два типи засобів для полоскання рота: терапевтичні та косметичні. Обидва вони доступні у вільному продажу.

Терапевтична ополіскувач для рота може допомогти:

  • запобігати захворювання ясен
  • зменшити швидкість накопичення зубного каменю
  • зменшити кількість нальоту на зубах
  • видалити частинки їжі з рота

Однак люди не повинні використовувати ополіскувач для порожнини рота як замінник чищення щіткою та ниткою.

Людина повинна шукати печатку ADA. Ця печатка свідчить про те, що виробник продемонстрував достатньо доказів, що підтверджують безпеку та ефективність товару.

ADA стверджує, що діти до 6 років не повинні користуватися ополіскувачем для рота.

6. Регулярно проходьте стоматологічні огляди

Стоматологічні огляди, як правило, включають професійне чищення порожнини рота. Професійне чищення - єдиний спосіб видалення зубного каменю з зубів. Професійне чищення також може допомогти усунути наліт, який людина могла пропустити під час чищення зубів.

При регулярних відвідуваннях стоматолог може допомогти виявити ранні ознаки захворювання ясен та гінгівіту, стану, при якому ясна запалюються. Раннє виявлення може допомогти запобігти виникненню більш серйозних проблем.

7. Киньте палити

За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), куріння робить людину більш сприйнятливою до захворювань ясен, оскільки послаблює імунну систему.

CDC рекомендує негайно кинути палити, щоб зменшити ризик розвитку захворювань ясен. Вживання інших тютюнових виробів також може збільшити ризик для людини.

Дієтні поради

Жування гумки без цукру може допомогти поліпшити здоров’я зубів.

Те, що людина їсть, може безпосередньо вплинути на здоров’я зубів та ясен. Різні продукти харчування можуть мати позитивний чи негативний вплив на здоров’я ясен.

Деякі продукти, які люди повинні включати в свій раціон, включають:

  • фрукти та овочі з високим вмістом клітковини, оскільки вони можуть допомогти очистити ротову порожнину
  • чорний і зелений чаї, які допомагають зменшити кількість бактерій
  • молочні продукти, такі як молоко, сир та йогурт, оскільки ці продукти сприяють збільшенню вироблення слини
  • продукти, що містять фтор, до складу яких входить вода та деякі продукти з птиці та морепродуктів
  • гумка без цукру, оскільки її жування збільшить вироблення слини

Найкраще уникати таких продуктів і напоїв:

  • газовані безалкогольні напої, що містять фосфорну та лимонну кислоти, а також цукор
  • алкоголю, оскільки він може пересушити рот
  • липкі цукерки та солодощі, які деякий час залишаються в роті
  • крохмалиста їжа, яка може застрягти в зубах

Ознаки та симптоми нездорових ясен

Люди повинні знати про ознаки та симптоми захворювань ясен. Більшість захворювань ясен починаються з легких симптомів, але з часом можуть прогресувати.

Гінгівіт - найлегша форма захворювання ясен. Люди, які страждають гінгівітом, можуть мати червоні, набряклі ясна, які легко кровоточать. Вони також можуть мати хронічний неприємний запах з рота.

Більшість людей, хворих на гінгівіт, не відчувають болю або розхитування зубів. Людина може лікувати та зворотний гінгівіт, дотримуючись гігієни порожнини рота та догляду за зубами.

З часом нелікований гінгівіт може призвести до пародонтозу. Пародонтит виникає, коли наліт і зубний камінь поширюються нижче лінії ясен.

Бактерії, що знаходяться в нальоті, дратують ясна і викликають запальну реакцію, в результаті чого організм руйнує тканини і кістки, які підтримують зуби.

У міру прогресування пародонтозу ці пошкодження погіршуються, що призводить до поглиблення проміжків між зубами та сполучними тканинами.

Пародонтоз спочатку не завжди викликає симптоми. Однак при прогресуванні захворювання люди можуть помітити такі симптоми:

  • відступаючі ясна, через які зуби здаються довшими
  • розхитані зуби
  • гній між зубами або на лінії ясен
  • хронічний неприємний запах з рота
  • кровоточивість ясен
  • червоні, набряклі ясна

Фактори ризику, яких слід уникати

Іноді протизаплідні таблетки можуть викликати захворювання ясен.

Кілька факторів ризику можуть збільшити шанси людини захворіти на ясна. Деякі з них, такі як старіння, людина не може контролювати чи уникати.

За даними Американської академії пародонтології, наведені нижче найпоширеніші фактори ризику розвитку захворювань ясен:

  • погане харчування та ожиріння
  • шліфування чи стискання зубів
  • стрес
  • куріння та вживання тютюну
  • вік, у людей старшого віку частіше розвивається захворювання ясен
  • генетика
  • використання деяких ліків, таких як антидепресанти, оральні контрацептиви та деякі ліки для серця

Деякі захворювання, які вражають запальну систему організму, також можуть збільшити ризик захворювань ясен. Ці захворювання включають діабет, серцево-судинні захворювання та ревматоїдний артрит.

Коли звертатися до стоматолога

Людина повинна звернутися до свого стоматолога, якщо вона відчуває кровотечу або біль у яснах, яка триває довше ніж тиждень. Набряклі та червоні ясна, які легко кровоточать, є симптомом захворювання ясен.

Деякі інші ознаки та симптоми, на які слід звернути увагу, включають:

  • ясна, що відриваються від зубів
  • ясна, які легко кровоточать
  • набряклі, червоні ясна
  • чутливі зуби
  • зуби, які відчувають розхитаність у роті
  • біль під час жування
  • протези більше не вкладаються належним чином

Резюме

Хвороби ясен можуть призвести до втрати зубів. Однак більшість людей можуть запобігти захворюванню ясен, застосовуючи належні методи гігієни порожнини рота.

Кроки, які слід виконати, включають регулярне чищення зубів фторсоставною зубною пастою, використання нитки ниткою та обережність при полосканні рота. Фторидну зубну пасту, затверджену ADA, можна придбати в Інтернеті.

Простий домашній догляд за порожниною рота та огляд зубів можуть допомогти запобігти захворюванню ясен та повернути його назад. Якщо у людини починають проявлятися будь-які ознаки захворювання ясен, наприклад, болі в яснах, що тривають довше тижня, їм слід звернутися до свого стоматолога.

none:  венозна тромбоемболія- (vte) хвороба Паркінсона добавки