Який зв’язок між холодною погодою та застудою?
У багатьох людей холодна погода асоціюється із застудою. Хоча погода безпосередньо не відповідає за те, щоб люди хворіли, віруси, що викликають застуду, можуть легше поширюватися при нижчих температурах, а вплив холодного та сухого повітря може негативно впливати на імунну систему організму.
У цій статті ми розглядаємо взаємозв’язок між холодною та вологою погодою та застудою. Ми також розглянемо деякі поради щодо запобігання застуді.
Риновіруси та застуда
За даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), щороку лише в США мільйони людей хворіють на застуду. У середньому дорослі отримують два-три застуди на рік.
Багато вірусів можуть спричинити застуду. Риновіруси є найпоширенішою причиною і спричиняють більше половини всіх простудних та подібних до застуди захворювань.
Риновірусні інфекції зазвичай призводять до легких симптомів, схожих на застуду. Однак риновіруси можуть також викликати більш важкі захворювання, такі як бронхіт та пневмонія, у людей з ослабленою імунною системою.
Зазвичай риновіруси поширюються через:
- прямий контакт з людиною
- повітря у вигляді дрібних крапельок або аерозолів, які люди потім вдихають
Після вдиху риновірус прикріплюється до клітин всередині носових ходів. Потім він починає розмножуватися, поширюючи більше частинок вірусу по верхніх дихальних шляхах.
Вплив холодної погоди на віруси
Деякі дослідження показують, що риновіруси можуть ефективніше розмножуватися при температурах нижче 37 ° C або 98,6 ° F, що є середньою основною температурою тіла у людини. Температура всередині носової порожнини становить приблизно 33 ° C (91,4 ° F), що може зробити її ідеальним середовищем для розмноження риновірусів.
Більшість досліджень риновірусів в основному зосереджені на вивченні того, як різниця в температурі тіла впливає на здатність вірусу до розмноження. Однак новіші дослідження зосереджені на факторах навколишнього середовища, які можуть збільшити ризик розвитку у людини риновірусної інфекції.
В одному дослідженні було вивчено, чи не змінюють температурні показники та вологість повітря більший ризик зараження риновірусом. Дослідники виявили, що зниження температури та вологості протягом 3-х днів збільшує ризик зараження риновірусом у учасників.
У цьому ж дослідженні дослідники виявили, що більшість інфекцій відбувались при температурі нуля (32 ° F) і нижче.
Віруси грипу, які викликають грип, також можуть вижити і легше поширюватися на холодному та сухому повітрі. Одне дослідження на морських свинках свідчить, що ідеальна температура для розповсюдження вірусу грипу становить 5 ° C (41 ° F).
Вплив холодної погоди на імунну систему
Багато дослідників вважають, що вплив холодної погоди може негативно вплинути на імунну відповідь людини, ускладнюючи для організму боротьбу з інфекціями. Причини цього можуть включати:
- Знижений рівень вітаміну D. Протягом зимових місяців багато людей отримують менше вітаміну D через зменшення перебування на сонці. Дослідження показують, що вітамін D відіграє важливу роль у підтримці імунної системи.
- Більше часу проводите в приміщенні. Люди, як правило, проводять більше часу в приміщенні в зимові місяці, а віруси більше поширюються, коли люди знаходяться поруч один з одним.
- Більш низькі температури можуть впливати на імунну відповідь. Дослідження 2015 року показало, що опромінення клітин дихальних шляхів, відібраних у мишей, нижчих температур знижує імунну відповідь клітин проти адаптованого мишами риновірусу.
- Звуження кровоносних судин. Дихання холодним і сухим повітрям призводить до звуження кровоносних судин у верхніх дихальних шляхах для збереження тепла. Це може запобігти потраплянню білих кров’яних тілець на слизову оболонку, ускладнюючи для організму боротьбу з мікробами.
Профілактика
Деякі способи уникнути хвороби взимку включають:
- приймаючи добавки з вітаміном D або вживаючи їжу з високим вмістом вітаміну D, таку як жирна риба, гриби та яйця
- висипаючись
- залишаючись гідратованим
- регулярно мити руки
- завжди чхання і кашель в чисті тканини; якщо тканини немає, краще використовувати лікоть, а не кисті
- не ділитися продуктами харчування, напоями, посудом та посудом з людьми, які страждають на застуду або грип
Винос
Віруси, такі як риновіруси та грип, викликають застуду та грип, а не погоду. Однак вплив холодної погоди може збільшити ризик зараження людиною вірусом.
Дослідження показують, що ці віруси можуть виживати і ефективніше розмножуватися при більш холодних температурах, полегшуючи їм поширення та зараження більшої кількості людей. Холодна погода також може зменшити імунну відповідь і ускладнити організму боротьбу з мікробами.
