Який зв’язок між тривогою та високим кров’яним тиском?

Тривога і високий кров'яний тиск іноді можуть йти рука об руку. Тривога може призвести до високого кров'яного тиску, а високий кров'яний тиск може викликати почуття тривоги.

Лікарі характеризують тривогу як почуття сильного занепокоєння або страху. Це викликає багато фізичних симптомів, включаючи почастішання серцебиття та поверхневе дихання. Періоди тривоги можуть також тимчасово підвищувати артеріальний тиск.

Тим часом наявність тривалого високого кров’яного тиску, який лікарі називають гіпертонічною хворобою, може викликати у людей тривогу щодо свого здоров’я та майбутнього.

Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про зв’язок між тривогою та високим кров’яним тиском, а також про те, як лікувати обидва стани.

Чи може тривога викликати високий кров'яний тиск?

Артеріальний тиск може підвищуватися в період тривоги.

Тривога викликає викид гормонів стресу в організмі. Ці гормони викликають збільшення частоти серцевих скорочень та звуження судин. Обидві ці зміни призводять до підвищення артеріального тиску, іноді різко.

Лікарі вважають, що тривога є причиною гіпертонії білого халата - явища, при якому у деяких людей показники артеріального тиску постійно вищі в кабінеті лікаря, ніж удома.

Викликане тривогою підвищення артеріального тиску є тимчасовим і вщухне, коли тривога зменшиться. Однак регулярне підвищення рівня тривожності може спричинити пошкодження серця, нирок та судин, як і тривала гіпертонія.

Огляд існуючих досліджень 2015 року вказує на те, що люди, які страждають від сильної тривожності, більше схильні до гіпертонії, ніж люди з нижчим рівнем тривожності. В результаті дослідники роблять висновок, що раннє виявлення та лікування тривожності особливо важливі для людей з гіпертонією.

Життя з тривожним розладом, коли тривога виникає щодня і заважає повсякденному життю, також може збільшити ймовірність поведінки, яка сприяє гіпертонії. Приклади включають:

• вживання алкоголю
• відсутність фізичних вправ
• неправильне харчування
• вживання тютюну

В одному дослідженні повідомляється про зв’язок між тривогою та нездоровою поведінкою способу життя - включаючи фізичну бездіяльність, куріння та неправильне харчування - у людей, яким загрожує серцево-судинні захворювання (ССЗ). Гіпертонія є одним із найважливіших факторів ризику ССЗ.

Крім того, деякі ліки від тривоги можуть підвищувати кров'яний тиск.

Чи може високий кров'яний тиск викликати тривогу?

Високий кров'яний тиск у деяких людей може викликати почуття тривоги. Ті, у кого лікарі діагностують гіпертонію, можуть турбуватися про своє здоров'я та своє майбутнє.

Іноді симптомів гіпертонії, які включають головний біль, затуманення зору та задишку, може бути достатньо, щоб викликати паніку або занепокоєння.

Тривога і низький кров'яний тиск

Іноді тривога діє навпаки, спричиняючи зниження артеріального тиску.

Це падіння може статися, оскільки в періоди сильної тривоги деякі люди роблять дуже неглибокий вдих. Потім кровоносні судини стають ширшими, знижуючи артеріальний тиск.

Дослідження 2011 року виявило зв'язок між симптомами тривоги та депресії та зниженням артеріального тиску, особливо у людей, які відчували високий рівень симптомів тривоги протягом тривалого періоду десятиліть.

Ці відносини також, здається, працюють в обох напрямках, оскільки низький кров'яний тиск або гіпотонія іноді можуть викликати тривогу та паніку. Його симптоми можуть бути подібними до симптомів тривоги і включати:

• затуманений зір
• запаморочення
• непритомність
• нудота
• запаморочення

Дізнайтеся більше про коливання артеріального тиску тут.

Тривога або зміна артеріального тиску?

При появі симптомів буває важко відрізнити тривогу від зміни артеріального тиску.

Людям слід пам’ятати, що гіпертонія зазвичай не викликає симптомів, якщо вона не є надзвичайно високою. У цьому випадку необхідне екстрене лікування.

Низький кров'яний тиск частіше викликає симптоми, і вони часто досить схожі на симптоми тривоги.

Люди, які відчувають важкі або періодичні симптоми, повинні звернутися до свого лікаря. Лікар зможе діагностувати основну причину симптомів і при необхідності призначить лікування як тривоги, так і гіпертонії.

Лікування тривоги

Існує кілька варіантів лікування тривоги. Більшість людей потребують поєднання процедур.

Ліки

Кілька ліків можуть полегшити симптоми тривоги. Різні типи ліків підійдуть різним людям. Варіанти включають:

• буспірон, засіб проти тривоги
• певні антидепресанти
• бензодіазепіни, які є типом седативних препаратів для короткочасного зняття тривоги
• бета-блокатори, які лікарі використовують для лікування гіпертонії

Психотерапія

Співпраця з психотерапевтом часто може допомогти людям керувати симптомами тривоги.

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) - один із методів, який, швидше за все, спробує психотерапевт. CBT вчить людей змінювати свої моделі мислення, щоб допомогти їм зменшити тривожні думки та занепокоєння.

Після того, як люди засвоїли техніки управління своєю тривогою, вони поступово піддаються ситуаціям, які викликають тривогу. Таким чином, вони стають менш страшними щодо цих ситуацій.

Зміни способу життя

Внесення простих змін може значно допомогти зменшити симптоми тривоги. Приклади включають:

• практикуючи техніки глибокого дихання або поступове розслаблення м’язів
• медитація
• регулярно здійснюючи вправи
• висипання
• здорове харчування та обмеження споживання кофеїну
• уникати алкоголю, тютюну та рекреаційних наркотиків
• зменшення стресових факторів вдома, на роботі та в школі, де це можливо
• стикаючись з проблемами, а не уникаючи їх
• заміна негативних думок більш позитивними чи реалістичними

Про природні засоби від тривоги читайте тут.

Лікування високого кров’яного тиску

Більшість людей з гіпертонічною хворобою отримають користь від зміни способу життя. Деяким людям також знадобляться ліки.

Зміни способу життя

Лікарі часто рекомендують одне або кілька з наступного:

• здорове харчування та обмеження споживання солі
• уникання тютюну та рекреаційних наркотиків
• обмеження прийому алкоголю
• регулярно здійснюючи вправи
• досягнення або підтримання здорового індексу маси тіла (ІМТ)

Дізнайтеся про 15 природних способів зниження артеріального тиску тут.

Ліки

Існує кілька видів ліків для лікування високого кров’яного тиску. До них належать:

• діуретики (таблетки для води)
• блокатори кальцієвих каналів
• інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту (АПФ)
• блокатори рецепторів ангіотензину II
• антагоністи альдостерону
• інгібітори реніну
• судинорозширювальні засоби
• альфа-адреноблокатори
• альфа-бета-блокатори
• бета-блокатори

Тип ліків, які потрібні людині, залежатиме від кількох факторів, включаючи загальний стан здоров'я та тяжкість гіпертонії. Деяким людям може знадобитися більше одного типу ліків, щоб тримати артеріальний тиск під контролем.

Коли звертатися за допомогою

Особи, які вважають, що у них може бути тривога, гіпертонія або і те, і інше, повинні поговорити з лікарем. Тим, хто має важкі симптоми, слід негайно звернутися за медичною допомогою, оскільки симптоми можуть свідчити про надзвичайну ситуацію.

Симптоми, на які слід звернути увагу, включають:

• затуманений зір
• утруднене дихання
• запаморочення
• головний біль
• нудота і блювота
• прискорене серцебиття

Outlook

Як гіпертонія, так і тривога є виліковними станами. У людини, що страждає, необов’язково розвивається гіпертонія.

Однак якнайшвидше звернення за допомогою може поліпшити результат для людей з будь-яким із захворювань та зменшити ризик ускладнень.

Резюме

Існує зв’язок між тривогою та високим кров’яним тиском. Іноді у людини, що страждає, розвивається гіпертонія, особливо якщо вона регулярно відчуває сильну тривогу.

Інші люди можуть розвинути тривогу в результаті високого кров’яного тиску.

Лікування одного стану часто може покращити інше. Особи, які підозрюють, що у них одна або обидві хвороби, повинні звернутися до лікаря для діагностики та лікування.