Які переваги олії материнки?
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Масло материнки - це продукт, виготовлений з рослини материнки, Origanum vulgare. Він містить більш високу концентрацію корисних сполук, які в природі зустрічаються в рослині.
Це масло доступне для прийому всередину, на відміну від ефірного масла материнки, яке є набагато більш концентрованим і використовується в ароматерапії. Люди не повинні приймати ефірні олії всередину.
Незалежно від того, застосовує людина це місцево або приймає пероральну добавку, ореганова олія може бути корисною для ряду захворювань.
Сполуки в олії мають ефективні антиоксидантні та антимікробні властивості, що пояснює багато переваг.
Перед використанням ореганової олії слід врахувати деякі ризики та потенційні проблеми, і це може бути не для всіх. Ця стаття висвітлює 10 найбільш перспективних переваг ореганової олії для здоров’я.
Що таке орегано?
Материнка, або Origanum vulgare, - це невеличка, кущиста рослина, що належить до сімейства м’ятових. Це звична кулінарна трава в італійських стравах.
Олія материнки містить високий вміст важливих сполук у листі та менших стеблах. Виробники олії сушать листя і стебла, а потім переганяють рослинні речовини на пару, щоб витягнути якомога більше сполук.
Олія материнки містить:
- карвакрол, основна діюча сполука в олії материнки та тип антиоксиданту, який називається фенолом
- тимол, який може захистити від токсинів та боротися з грибковими інфекціями
Хоча ореганове масло містить значну кількість, сполука тимол найчастіше зустрічається в чебреці.
10 переваг
Олія материнки може мати такі переваги для здоров'я:
1. Боротьба з бактеріями
Завдяки високому рівню карвакролу олія материнки може допомогти боротися з певними типами бактерій.
Наприклад, Стафілокок є поширеним видом бактерій, що викликає стафілококову інфекцію. Деякі штами відбуваються в організмі природним чином, але коли бактерії ростуть занадто швидко, це може викликати турбуючі симптоми.
Дослідження показують, що карвакрол ефективно усуває бактерії Золотистий стафілокок і Staphylococcus epidermidis, дві загальні причини зараження.
Прийом ореганових олійних добавок або втирання їх на шкіру може допомогти людині скористатися цими антибактеріальними ефектами.
Дослідники також вивчають використання ореганової олії для стійких до антибіотиків бактерій. Автори дослідження в Межі в мікробіологіївстановили, що поєднання ореганової олії та наночастинок срібла ефективно усуває всі перевірені ними бактерії.
2. Лікування надмірного розростання бактерій тонкої кишки (SIBO)
Масло материнки може допомогти в лікуванні хронічних бактеріальних проблем, таких як SIBO. Люди з SIBO відчувають проблеми з шлунково-кишковим трактом через надмірне розмноження певних бактерій у кишечнику.
Дослідження 2014 року показало, що рослинні препарати, в тому числі ті, що містять високі рівні як карвакролу, так і тимолу, є ефективними інструментами для лікування SIBO.
Дослідження індивідуальних ефектів кожної сполуки потребуватиме додаткових досліджень, але ці початкові висновки можуть бути багатообіцяючими.
3. Лікування грибкових інфекцій
Олія материнки також виявляється потужним протигрибковим засобом завдяки високому рівню тимолу.
Дослідження 2015 року показали, що тимол є ефективним засобом лікування загальних захворювань Кандида грибкові інфекції.
Кандида викликає кілька типів інфекцій, включаючи:
- ротова молочниця
- дріжджові інфекції
- інфіковані нігті на руках або нігтях
- стопи спортсмена
Однак дослідження проводились у пробірках, і для визначення ефективності ореганової олії потрібно більше досліджень на людях.
4. Забезпечення антиоксидантами
Олія материнки також є потужним антиоксидантом. Антиоксиданти допомагають захистити організм від пошкоджень, спричинених окислювальним стресом та вільними радикалами.
Окислювальний стрес може призвести до збільшення пошкодження ДНК та загибелі клітин. Окислення також може зіграти свою роль в інших проблемах, таких як артрит, атеросклероз та деякі види раку.
Тимол і карвакрол - потужні антиоксиданти, які можуть допомогти зменшити окислення. Дослідники запропонували подальші дослідження досліджувати безпечні дози для регулярного використання.
5. Зменшення запалення
Деякі джерела стверджують, що орегано може допомогти зменшити запалення. З'єднання карвакрол виявляє протизапальну дію як на моделях на тваринах, так і в дослідженнях in vitro.
Дослідження 2017 року розглядали різноманітні дослідження протизапальної дії карвакролу.
В одному з досліджень на мишах сполука запобігала ожирінню, впливаючи на гени, які беруть участь у запаленні. В іншому дослідженні на тваринах сполука зменшила набряк.
Незважаючи на те, що результати показують обіцянку, дослідники закликали провести більше тестів на людях, щоб визначити безпечну дозу.
6. Загоєння ран
Нанесення розбавленої ореганової олії на шкіру може допомогти захистити менші порізи та подряпини на шкірі в міру їх загоєння.
Такі сполуки, як тимол і карвакрол, можуть захистити ці типи ран від бактеріальних інфекцій.
7. Відлякування комах
І карвакрол, і тимол можуть бути ефективними засобами від комах. У 2017 році дослідники виявили, що ці сполуки відлякують деяких кліщів та комарів. Дослідження включало дослідження пробірки та дослідження з людьми.
Додаткові дослідження допоможуть підтвердити цю потенційну користь, але втирання розведеної ореганової олії на шкіру може бути природним способом відлякування комах.
8. Полегшення болю
Є деякі докази того, що материнка може бути ефективним знеболюючим засобом. Дослідження на тваринах показало, що екстракт материнки забезпечує знеболення.
Ці результати залежали від дози - чим більше приймали тварини, тим більше полегшення болю вони відчували.
Що важливо, дослідники використовували екстракт на водній основі, тому олія може не дати однакових результатів. Більше досліджень на людях може допомогти визначити відповідну дозу.
9. Допомога в втраті ваги
Олія материнки також може бути корисним інструментом для людей, які хочуть схуднути. Дослідники виявили, що карвакрол, основна сполука олії материнки, порушує частину процесу, що веде до створення та накопичення жирової тканини.
Більш прямі дослідження можуть допомогти надати додаткові докази цих тверджень.
10. Боротьба з раком
Деякі джерела стверджують, що ореганова олія може допомогти в боротьбі з деякими видами раку. В одному огляді зазначається, що ефірна олія материнки допомагає запобігти зростанню деяких видів раку товстої кишки та раку молочної залози в пробірках.
Олія також пригнічувала ріст деяких клітин раку легенів та раку простати. Значна частина досліджень раку походить із пробірок або моделей тварин, тому люди повинні розглядати результати з обережністю і ніколи не використовувати олії як заміну для лікування.
Як користуватись
Олія материнки поставляється в капсулах і у вигляді рідини. Його можна придбати в більшості магазинів здорової їжі та в Інтернеті.
Міцність кожної олії може відрізнятися, тому важливо дотримуватися вказівок виробника або співпрацювати з кваліфікованим медичним працівником, щоб визначити найбезпечнішу дозу.
Люди, які не насолоджуються смаком материнки, повинні вибирати капсули, які вони можуть проковтнути, не пробуючи олії.
Щоб використовувати ореганову олію місцево для проблем шкіри, розведіть одну-дві краплі в олії-носії. Потім людина може наносити цю суміш безпосередньо на шкіру.
Ризики та міркування
Обов’язково не вживайте занадто багато ореганової олії, оскільки воно є дуже потужним. Найкраще використовувати його економно під керівництвом медичного працівника.
Існує значний ризик спалення внутрішніх тканин, якщо людина приймає олію всередину. Завжди дотримуйтесь рекомендацій виробника.
Не використовуйте ореганову олію дітям або немовлятам. Вагітним жінкам чи жінкам, що годують груддю, та людям, які страждають на діабет, також слід утримуватися від його використання.
Олія материнки може впливати на деякі ліки, включаючи літій та діуретики. Крім того, можливо алергія на масло.
Винос
Олія материнки потужна і може допомогти у вирішенні ряду проблем. Наприклад, хоча він може бути протимікробним засобом, він не повинен замінювати медичне лікування.
Будьте обережні, використовуючи ореганову олію, а не ефірну ореганову олію, яка є набагато міцнішою та небезпечною для споживання.
Перевірка багатьох тверджень щодо ореганової олії вимагає більш широких досліджень на людях.
