Які переваги хлорофілу?
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Хлорофіліпт присутній у більшості зелених овочів, і деякі люди приймають його як доповнення для здоров’я. Потенційні переваги хлорофілу включають покращення здоров'я, підвищення енергії та боротьбу з хворобами.
У цій статті ми розглядаємо можливі переваги хлорофілу та докази, що їх підтверджують. Ми також розглядаємо, як приймати добавки хлорофілу.
Що таке хлорофіл?
Хлорофіл - це пігмент, який надає рослинам зелений колір. Рослини використовують хлорофіл разом із сонячним світлом, щоб отримувати свої поживні речовини.
Одним з основних способів включення хлорофілу в раціон є вживання зелених овочів, таких як люцерна та шпинат. Пшенична трава особливо багата хлорофілом, і її можна придбати в Інтернеті у вигляді порошку, соку або капсули.
Популярним способом введення хлорофілу в раціон є прийом добавок. Вони доступні у формі крапель, таблеток або капсул. Різноманітні добавки хлорофілу можна придбати в Інтернеті.
Більшість добавок хлорофілу містять хлорофілін. Хлорофілін - це водорозчинне похідне природного хлорофілу, яке потенційно краще засвоюється організмом, ніж інші форми хлорофілу.
На етикетці на добавках, що містять хлорофілін, в інгредієнтах може міститися „хлорофілін натрію мідь” або „мідний комплекс хлорофіліну”.
Переваги
Люди багато років застосовували хлорофіл як добавку до здоров’я. Різноманітні медичні дослідження припускають, що це може бути корисним для шкірних захворювань, запахів тіла та боротьби з певними видами раку.
Хлорофіл, як правило, безпечний для людей, якщо вони зацікавлені в його можливих перевагах. Однак кожен, хто має стан здоров’я або приймає будь-які ліки, повинен спочатку поговорити зі своїм лікарем.
Деякі з потенційних переваг хлорофілу включають:
Засіб проти старіння
Хлорофіл для місцевого застосування може діяти як засіб проти старіння. Дослідження показало, що нанесення на шкіру гелю, що містить хлорофілін, зменшує ознаки фотостаріння, яке старіє внаслідок перебування на сонці. У дослідженні використовували зразки шкіри чотирьох здорових жінок і тривали 12 днів.
Результати дослідження показали, що шкіра, оброблена хлорофіліном, покращилася подібним чином до шкіри, обробленої третиноїном, який є рецептурним кремом для шкіри, який, як було доведено, допомагає при старінні шкіри. Автори припускають, що використання комбінації хлорофіліну та третиноїну могло б бути ефективним засобом для усунення ознак шкірних ефектів, що старіють.
Лікування вугрів
Місцевий хлорофіл також може мати потенціал як лікування вугрів.
Одне дослідження показало, що гель, що містить хлорофілін, допомагає зменшити прищі на обличчі та великі видимі пори. 10 людей, які завершили дослідження, мали прищі легкої та середньої тяжкості та застосовували хлорофіліновий гель протягом 3 тижнів.
В іншому дослідженні дослідники порівнювали використання комбінації місцевого хлорофілу та фототерапії лише з фототерапією для лікування прищів. У людей, які отримували комбінацію, було менше уражень від вугрів, менш важкі прищі та менш жирна шкіра, ніж у тих, хто цього не зробив. Однак 24 учасники були азіатського походження і мали темніші типи шкіри, тому результати можуть бути не доречними для всіх.
Кровотворні властивості
Хлорофіл за хімічними властивостями схожий на гемоглобін, білок, який необхідний у еритроцитах, оскільки він переносить кисень навколо тіла людини.
Дослідники припускають, що сік пирію, який багатий хлорофілом, може бути корисним для лікування порушень дефіциту гемоглобіну, таких як анемія та таласемія.
Властивості дезодоранту
Дослідники багато років вивчали хлорофіл для його потенціалу як дезодоранту.
Дослідження, опубліковане в 1960 році, припустило, що хлорофіл може зменшувати запахи у людей, які перенесли колостому. Пізніше дослідження 1989 року показало, що хлорофіл не був ефективним для контролю запахів у людей, які перенесли колостому. Однак у дослідженні 1980 р. Було зазначено, що хлорофіл покращує запах нижньої частини тіла у дорослих людей, які проживають у будинках престарілих.
Сьогодні деякі дезодоранти та засоби для полоскання рота містять хлорофіл. Деякі люди також приймають таблетки хлорофілу, щоб допомогти зменшити запахи тіла.
Ранозагоювальні властивості
Дослідники вивчали хлорофіл як допоміжний засіб для загоєння ран у 1940–1950-х роках. Деякі з цих досліджень припускають, що хлорофіл може допомогти загоїти хірургічні рани та запобігти інфекціям.
Зовсім недавно в огляді 2008 р. Було висловлено думку, що ліки, що містять хлорофілін, сприяють загоєнню ран і зменшують неприємні запахи. Деякі лікарі призначають цей препарат сьогодні.
Лікування раку
Хлорофіл показав потенціал як лікування раку в деяких тестах, проведених на тваринах:
- Огляд 2015 року дійшов висновку, що хлорофілін може допомогти запобігти та уповільнити ріст раку.
- Дослідження 2005 року показало, що природний хлорофіл знижує ризик раку товстої кишки у щурів. Щури їли дієту з високим вмістом червоного м’яса та низьким вмістом зелених овочів, що пов’язано з підвищеним ризиком раку товстої кишки. Однак автори не побачили однакових результатів щодо хлорофіліну.
- Дослідження 2016 року показало, що хлорофілін сприяв уповільненню прогресування раку легенів у мишей. Дослідники вводили мишам хлорофілін у мікроскопічних капсулах, відомих як нанокапсули.
Переваги, які потребують додаткових досліджень
Незважаючи на те, що хлорофіл має ряд потенційних переваг для здоров'я, для його підтвердження існує недостатньо наукових досліджень, і всі вони потребують подальших досліджень. Наразі більшість досліджень були невеликими та обмеженими, і багато потенційних переваг для здоров’я не виявилися ефективними для людей.
Інші можливі переваги для здоров’я, які потребують додаткових досліджень, включають вплив хлорофілу на:
- підвищена енергія
- гормональний баланс
- полегшення артриту та фіброміалгії
- втрата ваги
Продукти, багаті хлорофілом
Більшість природно зелених овочів містять хлорофіл. До продуктів, особливо багатих хлорофілом, належать:
- шпинат
- зелень комір
- зелень гірчиці
- хлорела
- спіруліна
- люцерна
- петрушка
- брокколі
- зелена капуста
- спаржа
- зелена квасоля і горох
- зелений чай матча
Окрім хлорофілу, ці овочі також містять різноманітні корисні для здоров'я вітаміни та мінерали.
Використання добавок хлорофілу
Добавки хлорофілу сильно відрізняються за силою та складом. Деякі добавки містять краплі, які людина може додати у воду або інший напій. Інші бувають у формі капсул.
Пакети, що містять добавки хлорофілу, зазвичай містять інструкції щодо їх використання. Якщо ні, то перед прийомом попросіть поради у лікаря або дієтолога.
Більшість рідких добавок хлорофілу рекомендують додавати приблизно 1 чайну ложку (5 мілілітрів) добавки до напою. Якщо смак неприємний, спробуйте почати з меншої кількості і поступово збільшуйте дозування.
Для капсул хлорофілу дослідження використовували дозування від 100 до 300 міліграмів до трьох разів на день.
Хлорофіліптні добавки, як правило, безпечні у використанні і, як видається, не мають серйозних побічних ефектів. Однак кожному, хто вагітний або годує груддю, слід поговорити з лікарем, перш ніж приймати добавку хлорофілу.
Деякі люди можуть виявити, що добавки хлорофілу викликають розлад шлунку або подразнення шкіри. Людям, які відчувають набридливі побічні ефекти, слід припинити прийом добавки та звернутися до лікаря.
Outlook
Хлорофіл має ряд потенційних переваг для здоров’я, але доказів більшості з них недостатньо, і необхідні додаткові дослідження.
Деякі люди можуть виявити, що включення в свій раціон більше хлорофілу або прийом добавок змушує їх почуватись краще або допомагає при медичних станах, таких як анемія.
Завжди обговорюйте лікарські добавки, включаючи хлорофіл, з лікарем, перш ніж приймати їх.
Цілий ряд добавок хлорофілу можна придбати в Інтернеті.
