Які переваги детоксикації солі Епсом?

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Детокс від солі Епсома - це тепла ванна з сіллю Епсом, яка може допомогти поліпшити природний процес детоксикації організму та сприяти загоєнню.

У цій статті ми розглянемо можливі переваги сольових ванн Епсом, як користуватися дезінтоксикаційною ванною та чи пов'язані з цим ризики.

Переваги сольових ванн Епсом

Включення солі Епсома в теплу ванну може допомогти у розслабленні та знятті стресу.

Двома основними інгредієнтами солі Епсома є магній і сульфат. Вважається, що комбінація обох інгредієнтів стимулює шляхи детоксикації.

Магній - це природна речовина, яка сприяє різноманітним функціям організму, включаючи виведення токсинів. Сульфат може зміцнити стінки травного тракту та полегшити вивільнення токсинів.

Існує мало наукових досліджень, що підтверджують детоксикаційний ефект солі Епсома. Однак його прихильники стверджують, що ванна для детоксикації солі Епсом може мати такі переваги:

Заспокоїти шкіру

Солона вода для ванни Epsom може пом’якшити грубу, суху шкіру та відлущувати мертві клітини шкіри. Це також може заспокоїти шкіру, уражену шкірними захворюваннями, включаючи екзему та псоріаз.

Хорошою ідеєю є проконсультуватися з лікарем перед тим, як замочувати сіль Епсома, якщо у людини є стан шкіри, оскільки це може погіршити симптоми.

Зменшити хворобливість і біль

Сольова ванна Епсома може полегшити біль і зменшити набряк у людей, які живуть із певними типами запальних станів, такими як ревматоїдний артрит, вовчак, подагра та псоріатичний артрит.

Низький рівень магнію може полегшити біль у людей із артритом. Сіль Епсом містить магній і може допомогти організму позбутися токсинів, відповідальних за загострення запалення, одночасно зменшуючи набряки, скутість і біль.

Зменшити стрес

Здоровий рівень магнію може посилити нейромедіатори мозку, які відповідають за сон і зменшення стресу. Магній також може сприяти мелатоніну, гормону, що викликає сон.

Люди, які відчувають стрес і перевтому, можуть отримати користь від прийому сольової ванни Епсом. Деякі дослідження показали, що люди, які страждають на психічний та фізичний стрес, отримують користь від регулювання рівня магнію. Поки в дослідженні розглядалися пероральні добавки, сіль Епсома може мати подібний ефект.

Прийняття теплої ванни також може допомогти людині розслабитися, дозволяючи йому зняти м’язову напругу та відновити сили після довгого дня.

Сприяти здоров’ю ніг

Сіль Епсом може допомогти в лікуванні інфекцій стопи та врослого нігтя. Людина може купатися у ванні з соленою водою Epsom або замочувати ноги в теплій воді та солі Epsom, щоб допомогти ногам швидше зажити і зняти свербіж.

Замочування ніг солями Епсома також може допомогти зменшити запах ніг.

Витягніть осколки

Осколки буває важко видалити, не вдавлюючи їх далі в шкіру. Витримка в соляній ванні Епсома протягом декількох хвилин може зменшити запалення в ураженій області, пом’якшити осколок і полегшити його видалення.

Вживання солі Епсом

Сіль Епсома слід розчиняти у великій кількості води, якщо її потрібно вживати перорально. Додавання лимона може поліпшити смак.

Однак єдина користь від вживання солі Епсома - це проносне, коли хтось має запор.

Хоча пероральне вживання солі Епсома є безпечним у дуже малих дозах, немає достовірних доказів того, що споживання її має дезінтоксикаційні ефекти.

Будь-хто, хто роздумує про вживання або вживання солі Епсом, повинен спочатку проконсультуватися з лікарем. Багато ліків, включаючи ацетамінофен, можуть взаємодіяти з сіллю Епсома.

Як прийняти ванну для детоксикації солі Епсом

Соляна ванна Епсом може допомогти заспокоїти і пом’якшити шкіру, а також допоможе знеболити тих, хто страждає артритом.

Рекомендується купувати лише соль Епсома, на етикетці якої є USP, що означає, що вона була протестована для людського використання відповідно до стандартів, встановлених Американською асоціацією з харчових продуктів та лікарських засобів (FDA).

На упаковці повинна бути надрукована інформація про інгредієнти та наркотики. Сіль Епсом можна придбати в магазині здорового харчування, деяких аптеках або в Інтернеті.

Щоб прийняти ванну з солі Епсом, додайте 2 склянки солі Епсом під час ванни у ванні стандартного розміру. Сіль швидко розчиниться, якщо її поставити під проточною водою.

Вода повинна бути теплою, але не дуже гарячою. Температури від 92 ° F до 100 ° F (33 ° C і 37 ° C) є ідеальними.

Потім людина може замочуватися у ванні від 12 до 20 хвилин або, за бажанням, довше, і їм слід уникати використання мила.

Люди повинні відпочити принаймні 1 годину після ванни з детоксикацією або приймати ванну перед сном, щоб потім змогли заснути.

Інші речі, які можна додавати до сольової ванни Епсома для посилення її ефектів, включають:

Оливкова олія

Оливкова олія містить антиоксиданти, а також може допомогти пом’якшити шкіру при додаванні у ванну. Людина може використовувати оливкову олію, додаючи ½ склянки олії, коли ванна наповнюється водою.

Важливо бути обережним під час входу та виходу з ванни, щоб уникнути ковзання, оскільки олія може зробити поверхню ванни слизькою.

Використовувати оливкову олію у ванні не рекомендується дітям або літнім людям, які схильні до падіння.

Ефірні масла

Додавання терапевтичних масел може зробити детокс-ванну більш розслаблюючою. Деякі олії, які люди можуть спробувати, включають:

• лаванда
• ваніль
• бергамот
• ладан
• евкаліпт

Перед нанесенням на шкіру ефірну олію потрібно розбавити, тому перед купанням найкраще розбавляти олією-носієм.

Звичайна суміш від 3 до 5 крапель ефірної олії на ½ до 1 унції олії-носія. Оліями-носіями можуть бути олія солодкого мигдалю, кокосова олія або навіть оливкова олія. Трохи ефірної олії проходить довгий шлях, тому важливо додати лише кілька крапель розведеного масла в повну ванну.

Харчова сода

Встановлено, що харчова сода має протигрибкові властивості і може допомогти зменшити подразнюючі мікроби. Це також може пом’якшити шкіру та зменшити свербіж.

Ризики та побічні ефекти

Сіль Епсома може взаємодіяти з ліками та бути небезпечною для деяких людей, якщо її вживати.

Соляні ванни Епсом, як правило, безпечні навіть для дітей. Однак пероральне вживання солі Епсома може бути небезпечним для вагітних жінок, дітей та людей із захворюваннями нирок.

Передозування сіллю Епсома трапляється рідко, але може спричинити серйозні побічні ефекти, зокрема:

• сильна втома
• нечіткий зір
• запаморочення і непритомність
• проблеми з диханням
• повільний пульс
• м’язова слабкість
• зміни сечовипускання

Винос

Потрібні додаткові дослідження, щоб довести переваги та детоксикаційний ефект сольових ванн Епсом. Однак люди, які використовують сольові ванни Епсом для детоксикації, вірять у їх переваги, такі як розслаблення, знеболення та пом’якшення шкіри.

Теплі ванни можуть допомогти зменшити стрес і сприяти кращому сну. Додавання солі Епсом може бути частиною здорового режиму відпочинку.