Боріться зосередитись? Цей новий додаток для тренування мозку може допомогти

У світі, в якому наш мозок майже постійно надмірно стимулюється, багатьом з нас може бути складно залишатися зосередженим протягом тривалого періоду. Зараз дослідники з Кембриджського університету у Великобританії розробили додаток, який тренує розум для підтримки концентрації уваги.

Дослідження показують, що нещодавно розроблений додаток для тренування мозку може покращити нашу концентрацію та інші когнітивні навички.

Багато, якщо не більшість із нас проводять дні швидко, перемикаючись між конкуруючими завданнями. Ми називаємо це «багатозадачністю» і пишаємось тим, наскільки ефективно ми одночасно вирішуємо численні проблеми.

Однак багатозадачність вимагає, щоб ми швидко перенаправляли свою увагу з однієї діяльності на іншу, а потім поверталися назад, що з часом може негативно позначитися на нашій здатності зосереджуватися.

"Ми всі відчували повернення додому з роботи, відчуваючи, що весь день зайняті, але не впевнені, що насправді робили", - говорить професор Барбара Саакян з кафедри психіатрії Кембриджського університету.

«Більшість із нас витрачає свій час на відповіді на електронні листи, перегляд текстових повідомлень, пошук у соціальних мережах, спроби багатозадачності. Але, замість того, щоб багато зробити, ми іноді намагаємось виконати навіть одне завдання і не досягаємо своєї мети на день », - додає вона, зазначаючи, що нам навіть може бути важко зосередитися на приємних, розслаблюючих заходах, таких як як перегляд телевізора.

Проте вона продовжує: "Для складних завдань нам потрібно потрапити в" потік "і зосереджуватися". Отже, як ми можемо перенавчити наш розум залишатися зосередженим?

Професор Саакян та його колеги вважають, що вони, можливо, знайшли ефективне та складне рішення цієї проблеми.

Дослідницька група розробила додаток для тренування мозку під назвою «Декодер», який може допомогти користувачам поліпшити свою концентрацію, пам’ять та числові навички.

Нещодавно вчені провели дослідження, щоб перевірити ефективність свого нового додатка, і тепер вони повідомляють про свої результати в журналі Межі в поведінковій неврології.

Додаток, що покращує концентрацію уваги

У дослідженні професор Саакян та команда працювали з когортою з 75 молодих та здорових дорослих учасників. Випробування тривало 4 тижні, і всі учасники проходили спеціальний тест, що вимірював їхні навички концентрації на початку та в кінці дослідження.

В рамках випробування дослідники розділили учасників на три групи. Вони попросили одну гру грати в нову навчальну гру Decoder, тоді як друга група мала грати в Бінго, а третя група не отримала жодної гри.

Перші дві групи грали у свої ігри протягом восьми 1-годинних занять протягом 4 тижнів, і робили це під наглядом дослідників.

Наприкінці пробного періоду дослідники виявили, що учасники, які грали в Декодер, демонстрували кращі навички уваги, як учасники, які грали в Бінго, так і ті, хто взагалі не грав у гру.

Дослідники заявляють, що ці вдосконалення були "значними" та порівнянними з ефектами ліків, які лікарі призначають для лікування порушень уваги, таких як синдром гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ).

Додаток може допомогти з СДУГ

На наступному етапі випробування професор Саакян та команда хотіли перевірити, чи може Decoder підвищити концентрацію, не негативно впливаючи на здатність людини ефективно переключати свою увагу з одного завдання на інше.

Для цього вони попросили учасників, які використовували Декодер та Бінго, пройти тест на створення слідів (TMT), який оцінює здатність людей переключати увагу. Дослідники виявили, що гравці Decoder мали кращі результати на TMT, ніж гравці Bingo.

Нарешті, учасники, які грали в Decoder, повідомили про вищі показники насолоди під час участі у цій діяльності, а також про сильнішу мотивацію та кращу пильність протягом усіх своїх занять.

“Багато людей кажуть мені, що їм важко зосередити свою увагу. Дешифратор повинен допомогти їм покращити свою здатність робити це », - говорить професор Саакян.

«Окрім здорових людей, ми сподіваємось, що гра буде корисною для пацієнтів, які мають порушення уваги, в тому числі з СДУГ або черепно-мозковою травмою. Цього року ми плануємо розпочати дослідження з пацієнтами з черепно-мозковою травмою », - також зазначає дослідник.

«Гра на основі доказів»

Кембриджське підприємство нещодавно дозволило нову гру розробнику додатків Peak, який спеціалізується на випуску програм для тренування мозку. Peak адаптував декодер для платформи iPad, і зараз гра доступна в App Store як частина пакету Peak Brain Training.

Джордж Савуліч, інший з авторів нинішнього дослідження, зазначає, що, на відміну від інших програм, які стверджують, що тренують мозок, але не обов'язково виконують свої обіцянки, він та його колеги базували розробку Декодера на вагомих наукових доказах.

“Багато програм для тренування мозку на ринку не підтверджені суворими науковими доказами. Наша доказова гра розроблена інтерактивно […]. Рівень складності відповідає індивідуальному гравцеві, і учасники насолоджуються викликом когнітивного тренінгу ".

Георгій Савуліч

"Версія Decoder від Peak є навіть більш складною, ніж наша оригінальна тестова гра, тому вона дозволить гравцям надалі отримувати ще більші переваги в продуктивності з часом", - додає професор Саакян.

"Ліцензуючи нашу гру, ми сподіваємось, що вона може охопити широку аудиторію, яка зможе отримати вигоду, покращивши свою увагу", - каже вона.

none:  генетика первинна медична допомога медичні прилади - діагностика