Позбавлення сну 'потроює кількість провалів уваги'
Нове дослідження додає доказів того, що позбавлення сну має значний вплив на наше повсякденне функціонування. Автори попереджають, що якщо ми погано спали за ніч, ми вдвічі частіше допускаємо помилки, деякі з яких цілком можуть коштувати дуже дорого.
Гарний нічний сон є ключовим фактором збереження як фізичного, так і когнітивного здоров’я. Наші тіла знають це інстинктивно, і дослідники не раз доводили, що це правда.
Наприклад, в Медичні новини сьогодні, ми охопили дослідження, які показують, що сон захищає здоров’я судин, допомагає підтримувати здоров’я мозку і навіть може стимулювати імунну відповідь.
Навпаки, поганий сон може призвести до серцево-судинних захворювань, сприяти депресії та збільшити ризик діабету у людини.
Деякі дослідники також попереджали, що втрата сну може настільки сильно вплинути на аспекти нашої пам’яті та зорового сприйняття, що водіння після безсонної ночі може бути настільки ж небезпечним, як і водіння в нетверезому стані.
Виходячи з таких доказів, дослідники лабораторії сну та навчання Мічиганського університету в Східному Лансінгу провели подальші дослідження сну, уваги та когнітивного функціонування вищого порядку.
Їхні знахідки, які представлені в Журнал експериментальної психології: Загальне, показують, що втрата сну має важливий вплив не лише на те, наскільки добре ми можемо підтримувати свою увагу, але і на те, наскільки добре ми можемо виконувати складні процедури - аспект, який вони називають «веденням місця».
Позбавлення сну може бути «ризикованим»
Для свого дослідження слідчі набрали 138 учасників, яких вони розділили на дві групи: 77 людей пробули в лабораторії всю ніч і не спали, а решта 61 учасника спали вдома.
Напередодні ввечері всі волонтери взяли участь у двох завданнях. Перший вимірював час реакції на певний стимул, а другий оцінював їх здатність до розміщення - тобто, наскільки добре вони могли слідувати певним крокам складного процесу, навіть із багаторазовими перервами.
Вранці після цього кожен учасник повинен був повторити ці завдання, щоб побачити, наскільки їхні показники порівняні з результатами попереднього вечора. Дослідники виявили, що учасники, які пережили депривацію сну, суттєво боролися.
"Наше дослідження показало, що позбавлення сну подвоює шанси на помилки при розміщенні місця і потроює кількість пропусків уваги, що вражає", - каже співавтор дослідження Кімберлі Фенн.
“Особи, позбавлені сну, повинні бути обережними у всьому, що вони роблять, і просто не можуть вірити, що не будуть робити дорогих помилок. Часто - як за кермом автомобіля - ці помилки можуть мати трагічні наслідки », - попереджає вона.
Хоча це не може бути несподіванкою, що відсутність сну знижує здатність людини зосереджуватись, дослідники зазначають, що їх недавнє дослідження показує, що депривація сну насправді впливає на вищі когнітивні функції, в значній мірі заважаючи згадуванню пам'яті.
"Наші висновки розвінчують загальну теорію, яка передбачає, що увага є єдиною когнітивною функцією, на яку впливає депривація сну", - каже перший автор Мішель Степан.
«Деякі люди, які страждають від сну, можуть утримувати це разом під звичайними завданнями, як лікар, який приймає життєво важливі функції пацієнта. Але наші результати свідчать про те, що виконувати діяльність, яка вимагає виконання кількох етапів, наприклад, проведення лікарем медичної процедури, є набагато ризикованішим в умовах депривації сну ».
Мішель Степан
"Після того, як їх перервали [оскільки вони виконували складні завдання], ввечері було 15% помилок, і ми побачили, що наступного ранку частота помилок зросла до приблизно 30% для групи, яка позбавлена сну", - зазначає перший автор .
"Ранкові оцінки учасників відпочинку були схожі на попередні вечори", - додає вона. Слідчі стверджують, що ця знахідка повинна служити застереженням людям, які страждають від сну, не недооцінювати їх вплив на їхнє повсякденне життя.
“Є кілька завдань, які люди можуть виконувати на автопілоті, на які відсутність сну може не впливати. Однак позбавлення сну спричиняє широкий дефіцит у всіх аспектах життя », - підкреслює Фенн.
