Видалення зубного нальоту та зубного каменю
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Наліт - це м’яка липка плівка, яка накопичується на зовнішній стороні зубів та вздовж лінії ясен. Людина часто може попередити і лікувати скупчення нальоту в домашніх умовах. Якщо людина не дотримується належної гігієни зубів, наліт може перетворитися на тверду речовину жовто-коричневого кольору, яка називається зубний камінь.
Коли люди їдять, бактерії в роті розщеплюють вуглеводи з їжі до кислоти, яка змішується з залишками частинок їжі та слиною, створюючи наліт.
Щітка і нитка часто не дозволяють утворювати наліт і зубний камінь. Однак видалення зубного каменю може бути важчим, і іноді для відвідування стоматолога потрібне професійне очищення.
Погана гігієна порожнини рота також може спричинити неприємний запах з рота, карієс та захворювання ясен (гінгівіт). Недавні дослідження також виявили можливі зв'язки між захворюваннями ясен та іншими захворюваннями, включаючи пневмонію, деменцію та серцеві захворювання.
У цій статті дізнайтеся про прості способи видалення нальоту та запобігання накопиченню зубного каменю в домашніх умовах.
Щітка содою
Чистка содою - безпечний та ефективний спосіб видалення нальоту. Харчова сода може видалити наліт, не пошкоджуючи емаль.
Дослідження показують, що зубна паста, яка містить харчову соду, може бути більш ефективною для зменшення кількості нальоту в роті, ніж традиційна зубна паста.
Харчова сода також захищає від демінералізації, що є хімічним процесом, що видаляє кальцій із зубної емалі.
Вуглеводи з їжі можуть різко знизити рівень рН у роті, створюючи кисле середовище, яке спричиняє демінералізацію.
Вчені вимірюють кислотність речовини за допомогою шкали рН. Чим нижче рН, тим кислотніша речовина.
Нижня межа рН емалі коливається від 5,1 до 5,5. Коли рН опускається нижче цього діапазону, починає відбуватися демінералізація.
Харчова сода зменшує демінералізацію, оскільки вона має високий рН, що може допомогти збалансувати рівень рН всередині рота і запобігти втраті емалі.
У роті живе різноманітна екосистема бактерій, деякі з яких корисні, а інші можуть бути шкідливими. Streptococcus mutans, наприклад, чи бактерії головним чином відповідають за карієс.
Харчова сода також має протимікробні властивості, які можуть запобігти карієсу. Дослідження показують, що харчова сода може значно зменшити кількість S. mutans.
Люди можуть знайти соду в багатьох продуктових магазинах та в Інтернеті.
Масло тягне за допомогою кокосової олії
Витягування олії - це простий спосіб видалити бактерії з рота та поліпшити стан порожнини рота.
Кокосова олія ідеально підходить для витягування олії завдяки своїм протизапальним та антиоксидантним властивостям. Кокосова олія також містить лауринову кислоту, жирну кислоту з антимікробними властивостями.
Дослідження 2015 року, в якому взяли участь 60 підлітків, хворих на гінгівіт, показало, що тягнення масла кокосовою олією призвело до зменшення зубного нальоту на 50 відсотків.
Учасники дослідження також зазнали значного зменшення симптомів гінгівіту. Дослідники вважають, що це відбулося через зменшення зубного нальоту.
Щоб тягнути масло, людина повинна:
- Помістіть у рот 1 столову ложку теплого кокосового масла.
- Помахуйте кокосовою олією рот протягом 5–10 хвилин.
- Випльовуйте кокосове масло в смітник або паперовий рушник.
Людина повинна уникати випльовування кокосової олії в раковину, оскільки це може засмітити труби.
Кокосове масло можна придбати в деяких магазинах здорової їжі та в Інтернеті.
Інші ефективні масла для витягування масла включають:
- оливкова олія
- мигдалева олія
- кунжутну олію
Практичне дотримання гігієни порожнини рота
Правильна гігієна порожнини рота - найкращий спосіб видалення нальоту та зубного каменю. Американська стоматологічна асоціація (ADA) рекомендує чистити зуби пастою з фтором двічі на день. Вони також рекомендують користуватися ниткою один раз на день.
Зубною ниткою спочатку видалять шматочки їжі та наліт між зубами та важкодоступними місцями. Після використання зубної нитки зубна щітка видалить наліт на поверхні зубів.
Щоб ефективно чистити зуби, людина може:
- Почніть із задньої частини рота з верхніх молярів.
- Використовуйте короткі кругові мазки пензлем.
- Чистіть передню і задню поверхні всіх верхніх зубів.
- Повторіть кроки 1–3 на нижніх зубах.
Люди можуть досягти чудових результатів, використовуючи ручні зубні щітки. Однак систематичний огляд 2014 року показав, що електричні зубні щітки, особливо ті, що мають коливальні головки, ефективніші при видаленні нальоту та зменшенні гінгівіту.
Після чищення ниткою та чищення зубів промийте рот ополіскувачем. Багато рідин для полоскання рота містять фтор для додаткового захисту від нальоту.
Людям, які страждають гінгівітом, може знадобитися більш сильний тип полоскання рота. Стоматолог або інший медичний працівник може призначити антисептичні засоби для полоскання рота, які є більш потужними, ніж ті, що є у продажу.
Профілактика
Найкращий спосіб запобігти накопиченню зубного нальоту та зубного каменю на зубах - це використання зубної нитки один раз на день та чищення зубів зубною пастою з фтором двічі на день.
Регулярні огляди зубів та професійні чистки також можуть допомогти запобігти та лікувати проблеми зі здоров’ям порожнини рота.
Стоматологи оглядають весь рот, перевіряючи наявність ознак карієсу та захворювань ясен. Вони також видалять будь-який наліт або зубний камінь на поверхні зубів і у важкодоступних місцях. Стоматологи також можуть лікувати зуби фтором, щоб запобігти карієсу.
Якщо стоматолог помітить будь-які порожнини або ознаки запалення ясен, він порекомендує способи зменшення симптомів та запобігання подальшим пошкодженням. Вони можуть призначити медичну ополіскувач для порожнини рота або запропонувати коригувати режим гігієни порожнини рота.
Зміни дієти також можуть допомогти запобігти накопиченню нальоту та зубного каменю. Скорочення цукру, крохмалю та кислої їжі може зменшити ризик карієсу.
Щоб зменшити ризик нальоту та зубного каменю, людині слід уникати:
- печиво, торт та цукерки
- крохмалисті або солодкі продукти, які можуть прилипати до зубів, такі як хліб, картопляні чіпси та деякі сухофрукти
- газовані напої та спортивні напої
- цитрусові соки
Резюме
Накопичення зубного нальоту та зубного каменю на зубах може призвести до захворювань ясен, втрати емалі та карієсу.
Погана гігієна порожнини рота також може зіграти певну роль у розвитку інших захворювань.
Щітка двічі на день зубною пастою з фтором та використання зубної нитки один раз на день - найкращі способи видалення зубного нальоту та запобігання утворенню зубного каменю.
Інші домашні засоби, які можуть видалити наліт, включають витягування масла та чищення зубів содою.
Відвідування стоматолога для регулярного огляду та чищення - ще один важливий крок для забезпечення належної гігієни порожнини рота.
Людям із надмірним нальотом або серйозними захворюваннями ясен стоматолог може також порекомендувати засоби для полоскання рота, що відпускаються за рецептом, або змінити режим догляду за порожниною рота.
