Статева функція чоловіків може отримати користь від щоденного споживання горіхів
Чоловіки, які брали участь у клінічному дослідженні і додавали дві купки горіхів на день до свого регулярного раціону, повідомляли про покращення статевої функції.
14-тижневе випробування порівняло групу чоловіків, які додавали добову дозу певних горіхів до дієти західного стилю, з еквівалентною групою чоловіків, які харчувались тією ж дієтою, але без горіхів.
Добова доза горіхів становила 60 грам (г) - еквівалент приблизно двох жменю - мигдалю, фундука та волоських горіхів.
Слідчі, які походять з дослідницьких центрів в Іспанії, вважають, що це перше дослідження, яке показало, що вживання горіхів може принести користь статевій функції.
Вони повідомляють про свої висновки у статті, яка міститься в журналі Поживні речовини.
Аналіз даних досліджень 2018 року вже повідомляв, що щоденне споживання цих горіхів покращує якість сперми.
Недавній аналіз використовує ті самі дані випробувань, але основну увагу приділяє впливу споживання горіхів на статеву та еректильну функції.
Результати свідчать, що додавання горіхів до дієти західного стилю може поліпшити якість оргазму та сексуальне бажання.
Дослідники використовували два джерела даних для оцінки змін еректильної функції: відповіді учасників на анкети та біомаркери у зразках крові.
Еректильна дисфункція та фактори ризику
Еректильна дисфункція (ЕР) - це неможливість досягти ерекції та тримати її досить довго, щоб мати задовільний статевий акт. Цей стан частіше вражає чоловіків старшого віку, ніж чоловіків молодшого віку.
За даними Національного інституту діабету та захворювань органів травлення та нирок, який є одним із Національних інститутів охорони здоров’я (NIH), ЕД поширений у Сполучених Штатах, де страждає близько 30 мільйонів чоловіків.
Автори зазначають, що, хоча був досягнутий прогрес у дослідженнях ЕД, висновки щодо первинної профілактики є в основному попередніми.
Фактори способу життя, які можуть підвищити ризик розвитку ЕД, включають куріння, недостатню фізичну активність, стрес, вживання занадто великої кількості алкоголю, надмірну вагу та нездорову дієту.
Ці фактори можуть впливати на еректильну функцію, впливаючи на біологію судин та нервів. Щоб мати та підтримувати ерекцію, необхідно мати достатній запас крові.
Ерекція залежить від складної взаємодії між нервовими клітинами та судинами. Процес також вимагає присутності оксиду азоту (NO), сполуки, яка допомагає м’язовій тканині пеніса виробляти та розслабляти ерекцію.
Ефект дієти
Деякі дослідження пов'язують середземноморську дієту, а також дієти, які поділяють деякі її особливості, із меншим ризиком розвитку ЕД та статевої дисфункції.
Ці дослідження також пов’язують такі дієти з поліпшенням функції ендотелію. Ендотелій у стінках судин допомагає підтримувати баланс між розширенням та скороченням. Автори підкреслюють результати досліджень, які свідчать про те, що вживання горіхів може принести користь функції ендотелію.
Вони також посилаються на недавнє дослідження, яке показало, що вживання фісташок може поліпшити еректильну функцію. Вони припускають, що це могло бути тому, що фісташки, як і інші горіхи, містять "кілька антиоксидантів та аргінін, попередник [NO], потужної сполуки, що збільшує розширення судин".
Дані нового дослідження були отримані від 83 здорових чоловіків у віці від 18 до 35 років. Всі чоловіки дотримувались західноєвропейської дієти, яка на відміну від середземноморської дієти містить мало фруктів та овочів та багато тваринних жирів.
Дослідники випадковим чином віднесли 43 чоловіки до групи, збагаченої горіхами, а решта 40 - до контрольної групи. Обидві групи продовжували свою дієту у західному стилі. Однак ті, хто в групі, збагаченій горіхами, також споживали 60 г в день змішаних горіхів, тоді як члени контрольної групи не поповнювали свій раціон горіхами.
Самозвітність та заходи біомаркеру
Учасники заповнили стандартну анкету про еректильну та статеву функції як на початку, так і в кінці 14-тижневого дослідження. У ці часи вони також здавали зразки крові та сперми. У зразках дослідники вимірювали рівні NO та молекули Е-селектину як "сурогатні маркери еректильної функції ендотелію".
Порівняно з тими, хто належав до контрольної групи, учасники, які додавали горіхи до свого раціону, продемонстрували значне збільшення двох показників еректильної та статевої функції: оргазмічної функції та сексуального бажання.
Однак між двома групами не було суттєвих відмінностей у тому, наскільки змінилися показники еректильної функції, задоволеності статевим актом та загальної задоволеності до кінця дослідження.
Крім того, рівні до і після двох маркерів еректильної ендотеліальної функції - NO та E-селектину - суттєво не відрізнялися між двома групами.
Автори роблять висновок:
"Включення горіхів у звичайну дієту суттєво покращило оргазмічну функцію та сексуальне бажання, про які повідомляється автоматично".
Вони закликають до подальших масштабних досліджень, щоб підтвердити свої висновки та виявити механізми, що пояснюють, чому вживання горіхів може принести користь сексуальній функції.
Грант Міжнародної ради з горіхів та сухофруктів допоміг фінансувати дослідження.
