Чи є спосіб схуднути на контролі народжуваності?
Читання ярликів гормональних контрацептивів виявляє, що як зниження ваги, так і збільшення ваги є потенційними побічними ефектами.
Деякі жінки можуть припинити прийом протизаплідних препаратів через занепокоєння щодо збільшення ваги, за даними Національної медичної бібліотеки США.
У цій статті ми оцінюємо доступні дані про контроль над народжуваністю та збільшенням ваги, а також надаємо поради щодо втрати або запобігання набору ваги.
Чи всі протизаплідні таблетки викликають набір ваги?
Наукові дослідження роблять неоднозначні висновки в дискусії щодо того, чи протизаплідні таблетки, інакше відомі як оральні контрацептиви, викликають збільшення ваги.
За даними Національної медичної бібліотеки США, потенційні способи набору ваги жінками включають:
- затримка рідини
- збільшення м’язів, оскільки м’язи важать більше жиру
- збільшення жиру в організмі
Однак це теоретичні сценарії, коли хтось використовує гормональні контрацептиви для контролю народжуваності, і вони залишаються недоведеними.
Незважаючи на відсутність наукових доказів, деякі жінки, які приймають комбіновані контрацептиви, вважають, що вони підвищують апетит і викликають почуття голоду. Знову ж таки, встановити це непросто, оскільки ті, хто не приймає протизаплідні таблетки, можуть набирати вагу з віком.
Чому важко довести, що контроль над народжуваністю викликає збільшення ваги?
Вчені зазнають труднощів при створенні масштабних досліджень, щоб довести або спростувати теорію про те, що протизаплідні таблетки викликають збільшення ваги.
Для цього дослідникам довелося б взяти дві групи жінок і дати деякі протизаплідні таблетки з гормонами, а іншим - плацебо або протизаплідні таблетки без гормонів.
Однак це було б важко, оскільки люди не могли бути впевнені, що контролюють запобігання вагітності. Отже, розпочати дуже переконливе дослідження важко.
Що пропонують наукові огляди?
Бібліотека Кокрана, яка проводить огляди наукових досліджень та оцінює наявні посилання, опублікувала деяку інформацію про протизаплідні таблетки та збільшення ваги.
Перший систематичний огляд оцінював вплив протизаплідних засобів, що містять лише прогестин, на збільшення ваги, роблячи висновок, що дані більш ніж половини досліджень були «неякісними».
В ході досліджень учасники набирали менше 4,4 фунта в середньому після 6 або 12 місяців початку прийому протигестинових протизаплідних таблеток.
Другий огляд бібліотеки Cochrane розглядав вплив комбінованих гормональних протизаплідних таблеток на збільшення ваги. Ці таблетки містять прогестин і естроген. Дослідники виявили, що недостатньо доказів, щоб зробити висновок, що ці протизаплідні таблетки спричиняють збільшення ваги.
За даними Національної медичної бібліотеки США, "малоймовірно", що протизаплідні таблетки спричиняють значне збільшення ваги. Однак організація визнала, що окремі жінки можуть по-різному реагувати на прийняті ліки.
Способи запобігання набору ваги
Багато методів уникнення можливого збільшення ваги, пов’язаного з контролем народжуваності, також є методами, які запобігають набору ваги в цілому.
Приклади цих методів включають:
- Вправа: Це складається з того, що людина щодня робить 30 хвилин фізичних навантажень, таких як ходьба, біг, аеробіка, плавання, танці чи інші заходи.
- Зволоження: вживання великої кількості води щодня допомагає зменшити здуття живота та відчуття спраги. Люди можуть знати, чи п’ють вони достатньо води, бо не відчувають спраги, а сеча у них світла або блідо-жовта.
- Обмеження калорій: Зменшення споживання калорій на 500 калорій на день і вживання між 1200 і 1500 калорій на день для жінок - це один із способів схуднути, згідно з журналом Американський сімейний лікар.
- Харчування: Вживання здорової дієти з харчових продуктів, таких як овочі, цільні зерна та фрукти, сприяє гарному балансу ваги. Сюди входить уникання продуктів, які не є поживними, таких як продукти з додаванням цукру, солі та насичених жирів.
Якщо жінка стурбована тим, що її протизаплідні таблетки призводять до набору ваги, їй слід поговорити зі своїм лікарем.
Лікар може порекомендувати інший тип контрацепції або меншу дозу гормону, щоб перевірити, чи може це допомогти людині схуднути.
Альтернативні методи контролю народжуваності
Крім таблеток доступні й інші методи контролю народжуваності. Однак більшість з них використовують ті самі гормони, що є в протизаплідних таблетках.
Приклади цих методів включають імплантат протизаплідних засобів, внутрішньоматковий пристрій (ВМС) або вагінальне кільце протизаплідних засобів. Існують гормональні та негормональні внутрішньоматкові спіралі, комерційні назви яких включають Мірена, Скля, Кайліна, Лілетта.
ВМС Paraguard - єдиний оборотний негормональний контрацептив тривалої дії.
Інші негормональні методи контролю народжуваності включають презерватив, діафрагму, протизаплідні губки або шийний ковпачок.
Однак жоден із цих методів не гарантує 100 відсотків запобігання вагітності, як і прийом протизаплідних таблеток.
Щоб отримати повний перелік типів контролю за народжуваністю та їх середнього рівня вагітності із типовим використанням, люди можуть ознайомитися з інформацією, наданою урядом США на WomensHealth.gov.
Інші побічні ефекти протизаплідних таблеток
Щоразу, коли хтось починає приймати протизаплідні таблетки, важливо враховувати ризики та переваги.
Наприклад, гормональні форми контролю народжуваності можуть збільшити ризик виникнення у жінки згустків крові та високого кров'яного тиску, як повідомляє WomensHealth.gov, хоча ці ускладнення рідкісні.
Однак жінки, які палять та віком від 35 років, перебувають у групі вищого ризику.
Інші відомі побічні ефекти включають:
- болючість грудей
- головний біль
- зміни настрою
- нудота
- вагінальні виділення
Ці побічні ефекти часто стихають, коли люди звикають приймати протизаплідні таблетки. Однак якщо побічні ефекти стають занадто складними для управління, їм слід звернутися до лікаря.
Винос
Жодні переконливі наукові дані не довели, що прийом протизаплідних таблеток спричинює збільшення ваги. Лікарі також вказують на той факт, що багато людей, як правило, набирають вагу з віком, що може бути причиною того, чому вони сприймають свої протизаплідні таблетки.
Якщо, однак, жінка не внесла жодних змін у свою дієту та програму фізичних вправ, нещодавно почала приймати протизаплідні таблетки і бачить, що їх вага збільшується, їй слід поговорити зі своїм лікарем про можливі причини або можливі коригування.
