Безсоння: Світлове забруднення та вживання снодійних можуть бути пов’язані
Нове дослідження, опубліковане в Журнал клінічної медицини сну, припускає, що нічний вплив штучного зовнішнього світла, відомого як світлове забруднення, може підвищити ризик безсоння.
Короткочасна безсоння вражає приблизно 30 відсотків дорослих людей у Сполучених Штатах.
Ще 10 відсотків людей у країні мають хронічну безсоння.
Дослідники пов’язують недостатній сон із хронічними станами здоров’я, починаючи від діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та ожиріння і закінчуючи порушеннями психічного здоров’я, такими як депресія.
Зв’язок між світлом і сном добре задокументований. Наприклад, нещодавні результати показують, що світло, що випромінюється екранами, може впливати на світлочутливі клітини сітківки та скидати годинник тіла - структуру мозку, яка контролює цикл сну і неспання.
Хоча може здатися інтуїтивним, що світло, яке надходить від ноутбуків та смартфонів, порушує наш сон, може бути несподіванкою, що штучне нічне освітлення на відкритому повітрі може мати подібний ефект.
Нові дослідження виявляють зв’язок між надмірним впливом світлового забруднення та вживанням снодійних у людей похилого віку.
Кюнг-бок Мін, доктор філософії, доцент кафедри медицини праці та навколишнього середовища в Медичному коледжі Сеульського національного університету в Південній Кореї, провів дослідження з д-ром Цзінь Янг Міном з кафедри університету профілактичної медицини.
Вивчення зовнішнього освітлення та здоров’я сну
Як вказують дослідники, "штучне нічне освітлення на відкритому повітрі все більше визнається формою забруднення навколишнього середовища [...], пов'язаною з низкою шкідливих наслідків для здоров'я людини".
Щоб дослідити можливий зв’язок зі здоров’ям сну у людей похилого віку, дослідники проаналізували дані Національної служби медичного страхування - Національної вибіркової когорти (NHIS-NSC), популяційного когортного дослідження, проведеного в Південній Кореї між 2002 та 2013 роками.
Досліджувана популяція налічувала 52 027 дорослих людей віком від 60 років. У жодного з них офіційно не діагностували розлад сну, а жінки становили близько 60 відсотків.
Дослідники використовували супутникові дані для картографування зовнішнього штучного світла та узгоджували ці дані з житловими районами кожної людини, щоб визначити ступінь їхнього впливу світла.
Команда також зібрала дані дослідження NHIS-NSC щодо використання двох снодійних препаратів: золпідему та триазоламу. Приблизно 22 відсотки досліджуваної групи отримували рецепти для цього типу ліків.
Вплив світла, пов’язаний із вживанням снодійних
Дослідники стратифікували індивідуальний вплив штучного нічного світла на вулиці на квартилі і виявили, що вищий вплив світла корелював із "значно більшою" кількістю рецептів для снодійних препаратів, а також із більшою добовою дозою.
Люди похилого віку, які зазнавали впливу нічного освітлення на відкритому повітрі, також, як правило, приймали снодійні протягом тривалого періоду часу.
"У цьому дослідженні спостерігається значний зв'язок між інтенсивністю штучного освітлення вночі на вулиці та поширеністю безсоння, на що вказують рецепти гіпнотичних засобів для літніх людей у Південній Кореї", - підсумовує Кьонг-Бок Мін.
"Наші результати є підтверджуючими даними про те, що штучне нічне освітлення на відкритому повітрі може бути пов'язане з недосипанням", - додає дослідник.
"З огляду на останні наукові дані, включаючи наші результати, яскраве зовнішнє освітлення може бути новим фактором ризику для призначення снодійних препаратів".
Kyoung-bok Min, Ph.D.
