Рівні вологості та ХОЗЛ
У багатьох людей з хронічною обструктивною хворобою легень періодично спостерігаються періоди, коли симптоми погіршуються або з’являються знову. Ці спалахи можуть спричинити різні фактори, включаючи дуже високу або дуже низьку вологість.
Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ) - це термін для кількох станів, які пошкоджують легені та ускладнюють дихання. Ці проблеми з часом погіршуються.
Коли симптоми раптово стають більш вираженими, людина відчуває загострення ХОЗЛ.
Якщо людина не отримує лікування, спалах може вимагати госпіталізації, і це може навіть загрожувати життю.
Симптоми спалаху ХОЗЛ можуть включати:
- більше хрипів, ніж зазвичай
- посилене вироблення слизу
- стійкий кашель
- сильна задишка
У цій статті ми обговорюємо вплив вологості на ХОЗЛ і те, як регулювання рівня вологості в приміщенні може запобігти спалаху. Також ми описуємо інші тригери ХОЗЛ та час звернення до лікаря.
Чи може вологість викликати симптоми ХОЗЛ?
Деякі фактори можуть спровокувати загострення ХОЗЛ, включаючи подразники легенів, зміни погоди та інфекції.
Екстремальна вологість також може спричинити погіршення симптомів ХОЗЛ.
Висока вологість
Високий рівень вологості може посилити симптоми з різних причин. Тіло повинно більше працювати, щоб дихати, коли рівень вологості високий, особливо коли повітря гаряче.
Вологе повітря є щільним через високий вміст води. Ця щільність може збільшити опір дихальних шляхів в організмі. Як результат, дихання може вимагати більших зусиль, що може погіршити симптоми ХОЗЛ, включаючи задишку та втому.
Волога, спекотна погода також вимагає від організму більше працювати, щоб залишатися прохолодним. Витрачаючи цю енергію, потрібно більше кисню, що може сприяти виникненню відчуття задишки.
У дослідженні 2017 року, яке включало 82 людини з ХОЗЛ, дослідники попросили учасників реєструвати симптоми та рівень температури та вологості в приміщенні щодня протягом 18 місяців.
Результати показують, що високий рівень вологості може сприяти посиленню симптомів ХОЗЛ.
Підвищена вологість може також сприяти зростанню цвілі в будинку або на робочому місці, і цвіль є ще одним поширеним фактором ХОЗЛ.
Хвороба призводить до того, що дихальні шляхи стають більш чутливими. Поширені алергени, такі як цвіль, можуть додатково дратувати легені, викликаючи кашель, хрипи та надмірне утворення слизу.
За даними Агентства США з охорони навколишнього середовища (EPA), підтримка рівня вологості в приміщенні нижче 60 відсотків може допомогти запобігти появі цвілі.
Низька вологість
Дуже низький рівень вологості може також спровокувати або погіршити симптоми ХОЗЛ. Сухе повітря, особливо якщо воно холодне, може призвести до звуження дихальних шляхів, що називається бронхоспазмом.
Як керувати вологістю, щоб запобігти спалаху
Нижче наведено кілька кроків, які людина може зробити для зменшення впливу вологості на симптоми ХОЗЛ:
Слід пам’ятати про рівень вологості на вулиці
Місцеві звіти про погоду часто містять індекс вологості. Деякі видання навіть видають рекомендації щодо вологості, коли умови надзвичайні.
Поєднання тепла та високої вологості може ускладнити дихання. Національна служба погоди США опублікувала індекс тепла, який враховує рівень вологості та дає уявлення про те, наскільки незручно може відчуватись температура.
Обмежте активність на свіжому повітрі, коли вологість висока
Коли індекс тепла високий або повітря відчуває себе дуже вологим, можливо, найкраще залишатися в приміщенні якомога більше.
Коли вологість дуже низька, а повітря сухе і холодне, носіння шарфа на роті та носі може допомогти зігріти повітря перед тим, як воно потрапить у легені.
Уповільнюйте
Коли рівень вологості екстремальний, людям з ХОЗЛ дуже важливо уповільнити та не перенапружуватися.
Дотримання м’якого темпу - це завжди гарна ідея для хворих на ХОЗЛ, але чи особливо це важливо в спекотні та вологі дні. Наприклад, це може допомогти розділити домашні справи на менші завдання та відпочити за потреби.
Пийте багато води
Високі температури та підвищений рівень вологості змушують організм працювати інтенсивніше, що призводить до більшої пітливості та втрати рідини. Уникайте зневоднення, підтримуючи організм гідратованим.
Контролюйте рівень вологості в приміщенні
Часто можна контролювати рівень вологості в приміщенні, особливо вдома.
EPA рекомендує підтримувати рівень вологості в приміщенні від 30 до 50 відсотків. Людина може перевірити рівень за допомогою невеликого приладу, який називається гідростатистом.
Щоб зменшити вологість у приміщенні:
- Використовуйте кондиціонер або осушувач.
- Відкривайте вікна або використовуйте витяжку у вологих приміщеннях, таких як ванні кімнати та кухні.
- Усуньте витоки або пошкодження водою.
Інші тригери ХОЗЛ
Високий рівень вологості - не єдиний чинник ХОЗЛ. Існує кілька інших факторів, які можуть спричинити загострення симптомів.
Незважаючи на те, що всі різні, деякі загальні тригери включають:
Екстремальні температури
Коли людина з ХОЗЛ вдихає гаряче повітря, це може посилити запалення дихальних шляхів і ускладнити дихання.
Дихання холодним повітрям може спричинити звуження дихальних шляхів, що може призвести до посилених хрипів та задишки.
Висока кількість пилку
Алергія вражає близько 50 мільйонів людей у США Сінна лихоманка - це поширена сезонна алергія, яка виникає внаслідок вдихання пилку.
Навіть у людей із ХОЗЛ, у яких немає сінної лихоманки, вдихання потенційних подразників, таких як пилок, може погіршити або спровокувати симптоми ХОЗЛ.
Забруднення атмосферного повітря
Забруднювачі зовнішнього повітря можуть включати дим, пил та хімічні пари.
У дослідженні 2016 року, в якому взяли участь 168 людей з ХОЗЛ, дослідники виявили, що навіть короткочасний вплив забруднювачів повітря може збільшити ймовірність спалаху ХОЗЛ.
Інфекція
Респіраторні інфекції, такі як застуда або грип, можуть призвести до посилення симптомів ХОЗЛ.
У людей із захворюваннями ці захворювання можуть ще більше збільшити вироблення слизу та запалення в дихальних шляхах, що може зробити дихання більш складним.
Коли звертатися до лікаря
Посилення симптомів ХОЗЛ може бути серйозним і навіть потенційно небезпечним для життя. Подумайте про звернення до лікаря, якщо симптоми включають:
- зміни у виділенні слизу, включаючи колір, кількість та консистенцію
- більше потреби в швидкодіючих інгаляторах
- лихоманка
- задишка, яка стає гіршою або частішою
- незрозуміла втома
- посилене хрипи
Людині може знадобитися екстрена допомога, якщо вона зазнає:
- сильна задишка
- біль у грудях
- сині губи або нігті
- спантеличеність
Винос
Вологість, особливо якщо вона дуже висока, може погіршити симптоми ХОЗЛ. Інші поширені тригери включають забруднення, інфекцію та пилок.
Людина може зменшити вологість повітря в приміщенні, використовуючи кондиціонер або осушувач. Перевірка місцевих звітних погод може допомогти визначити, коли відповідні умови.
Визнання та лікування загострення ХОЗЛ, можливо, за допомогою медичної допомоги, може запобігти появі симптомів, що становлять небезпеку для життя.
