Як йога може допомогти впоратися з метаболічним синдромом
Люди, які практикують йогу - яких, принаймні в західному світі, також називають «йогами» - завжди захоплюються тим, як йога може принести користь тілу та розуму. Але що говорить наука? Нове дослідження досліджує, зосереджуючи увагу на тому, як йога впливає на людей з метаболічним синдромом.
Ось тут Медичні новини сьогодні, ми повідомляли про кілька досліджень, що демонструють різноманітність способів, якими йога може принести користь нашому здоров’ю.
Наприклад, деякі дослідження припускають, що йога покращує здоров'я та пізнання мозку, а також покращує проблеми зі щитовидною залозою та полегшує симптоми депресії.
Також припускають, що заняття йогою може допомогти чоловікам збільшити простату або навіть подолати еректильну дисфункцію, а також хворим на цукровий діабет впоратися зі своїми симптомами.
Отже, здається, що йога корисна майже для всього. З огляду на це, більшість згаданих досліджень є спостережними - тобто вони не можуть зробити жодних висновків про причинність - і мало досліджень вивчали механізми, які могли б лежати в основі висновків.
Але нове дослідження - яке було опубліковане в Скандинавський журнал медицини та науки у спорті під керівництвом доктора Парко М. Сіу з університету Гонконгу в Китаї - досліджував вплив йоги на кардіометаболічне здоров'я.
Результати не тільки виявили, що це приносить користь людям з метаболічним синдромом, але вони також розкрили механізми таких переваг.
Йога зменшує запальну реакцію
Метаболічний синдром - це стан, часто пов’язаний з діабетом 2 типу та серцевими захворюваннями. У США, за підрахунками, приблизно 34 відсотки дорослого населення живуть із цим захворюванням.
Доктор Сіу та його колеги раніше проводили дослідження, яке виявило зниження артеріального тиску та меншу окружність талії серед тих, хто займався йогою протягом 1 року. Тому в новому дослідженні вчені хотіли вивчити ефект 1-річного заняття йогою у людей з метаболічним синдромом.
З цією метою вони випадковим чином призначили 97 учасників з метаболічним синдромом та високим нормальним артеріальним тиском або до контрольної групи, або до групи йоги.
«Учасники контрольної групи не отримували жодного втручання, але з ними щомісяця зв’язувались, щоб контролювати стан їх здоров’я, - пишуть дослідники, тоді як: - Учасники групи йоги проходили програму йоги з трьома 1-годинними заняттями йоги щотижня протягом 1 року . "
Вчені також контролювали сироватки пацієнтів на наявність так званих адипокінів - або сигналів білків, що виділяються жировою тканиною, повідомляючи імунній системі, щоб вона вивільняла або запальну, або протизапальну реакцію.
Автори дослідження узагальнюють свої висновки, кажучи: «[Результати] продемонстрували, що однорічні заняття йогою зменшували провоспалювальні адипокіни та збільшували протизапальну адипокіну у дорослих із [метаболічним синдромом] та високим нормальним артеріальним тиском».
"Ці результати підтверджують корисну роль йоги в управлінні [метаболічним синдромом], сприятливо модулюючи адипокіни", - додають дослідники.
Результати дослідження говорять про те, що йога може бути корисним втручанням у спосіб життя, який може зменшити запалення та допомогти людям з метаболічним синдромом управляти своїми симптомами.
Доктор Сіу також коментує результати дослідження, кажучи: "Ці висновки допомагають виявити реакцію адипокінів на тривалі вправи йоги, що підкріплює важливість регулярних вправ для здоров'я людини".
