Як використання ніг підтримує здоровий мозок
Нові дослідження показують, що рух ногами має вирішальне значення для здоров’я мозку. Насправді, тренування м’язів ніг допомагає мозку виробляти нові нейрони, свідчить дослідження. Отримані дані допомагають дослідникам краще зрозуміти прогресування неврологічних та моторних нейронів.
Як космонавти, так і люди, які тривалий час прикуті до ліжка, зазнають великих фізичних змін.
З одного боку, чи то через антигравітацію, чи постільний режим, м’язи, як правило, зменшуються. Насправді дослідження показали, що обмежена м'язова активність впливає на всю нервово-м'язову функцію.
Відомо, що зв’язок між рухом та мозком є сильним. Наприклад, ми знаємо, що моторна кора головного мозку надсилає сигнали до спинного мозку, щоб змусити певні м’язи скорочуватися.
Цікаво, що коли деякі ділянки мозку, відповідальні за рух, пошкоджені, мозок намагається «відновити» себе за допомогою нейропластичності - тобто здатності нейронів переназначати свої зв’язки, що спонукає іншу частину мозку взяти на себе.
Останнім часом все більше досліджень зосереджується на впливі добровільної фізичної активності на здоров’я мозку.
Наприклад, деякі дослідження показали, що фізичні вправи можуть викликати нейрогенез - це означає, що вони можуть допомогти мозку формувати нові нервові клітини - а також протидіяти ефекту старіння на гіпокамп мозку, який є областю головного мозку для пам'яті та інформації обробка.
Тепер у новому дослідженні розглядається вплив нервових стовбурових клітин на зменшення руху ніг. Нервові стовбурові клітини - це недиференційовані стовбурові клітини, які в подальшому розвиватимуться або до нейронів, або до інших клітин мозку.
Дослідників очолила Раффаелла Адамі з Університету Міланського університету в Італії, і їх результати були опубліковані в журналі Межі в неврології.
Вправа для ніг «говорить» мозку залишатися здоровим
Адамі та команда обмежили пересування мишей протягом 28 днів. Зокрема, задні ноги гризунів - але не їх передні - були знерухомлені. Контрольній групі мишей було дозволено вільно пересуватися.
Наприкінці періоду дослідження вчені дослідили область в мозку мишей, яка називається підшлуночковою областю - яка є ключовою для здоров'я нервових клітин, а також місцем, де нервові стовбурові клітини диференціюються в нейрони.
Дослідження показало, що обмеження фізичної активності зменшує нервові стовбурові клітини на 70 відсотків порівняно з контрольною групою. Крім того, миші, рух яких був обмежений, мали слаборозвинені нейрони та олігодендроцити, які є гліальними клітинами, головна роль яких полягає у захисті нервових клітин.
Основним висновком нових висновків є те, що вправи на ноги - зокрема, вправи з обтяженням - «говорять» мозку виробляти здорові нейрони, які є ключовими для нашої здатності справлятися зі стресом та життєвими змінами.
Вправи з обтяженням - це той вид, який кидає виклик силі тяжіння. Танці, прогулянки, піші прогулянки, підйом по сходах, теніс та підняття тяжкості - все це приклади вправ з обтяженнями.
Адамі коментує висновки, кажучи: "Не випадково нам призначено бути активними: ходити, бігати, присідати, щоб сидіти і використовувати наші м'язи ніг, щоб піднімати речі".
«Неврологічне здоров’я - це не вулиця з одностороннім рухом, коли мозок каже м’язам« піднімати »,« ходити »тощо», - додає вона.
"Наше дослідження підтверджує думку, що люди, які не в змозі виконувати несучі вправи - наприклад, пацієнти, які прикуті до ліжка, або навіть астронавти, що перебувають у тривалих поїздках - не тільки втрачають м'язову масу, але хімія їх тіла змінюється на клітинному рівні і навіть на їх нервову систему негативно впливає ".
Раффаелла Адамі
Співавтор дослідження Даніеле Боттай, який навчається в Університеті Мілана, також підслуховує. Він каже, що отримані результати допомагають висвітлити цілий ряд інших захворювань, таких як спинна м’язова атрофія (SMA) та розсіяний склероз.
"Мене цікавлять неврологічні захворювання з 2004 року", - продовжує Боттай. «Питання, яке я собі задав, було: чи результат цих захворювань пов’язаний виключно з ураженнями спинного мозку у разі пошкодження спинного мозку та генетичної мутації у випадку SMA, чи менша здатність до руху є критично важливою фактор, який посилює хворобу? "
Дослідження показують, що обидва ці фактори можуть впливати один на одного при таких захворюваннях.
